养生e站 | 这个看似舒服的睡姿 当心是身体出了问题
“投降式睡姿”提示身体可能出现的健康问题肩胛提肌综合症肩胛提肌综合征是由于长期劳累、低头、外感风寒等原因引起肩胛提肌痉挛不舒,从而引起的一系列颈项部疾患肩。患有肩胛提肌综合症的人习惯睡觉时抬着手。驼背正常情况下,人在呼吸时,身体前半面和后半面是平衡的。一旦有驼背趋势,身体前半扇儿筋膜会更加...
这个看似舒服的睡姿,加重颈椎负担还可能造成双下巴
根本原因:其实是平时低头、扣肩加驼背的不良姿势,造成背部肩胛提肌紧张,而前侧的肌肉则处于被压缩的状态。睡觉时得手臂上举,让肩胛提肌被动缩短,前侧肌肉被动拉伸开,才会觉得舒服一些。另外,日常伏案工作、玩手机,胳膊夹着胸廓会限制呼吸幅度。睡觉抬胳膊投降,也是被动打开胸廓,从而代偿进气量的不足。但长时间保...
这种睡姿正在毁掉你的健康,你有中招吗?
2、蜷缩着睡:容易引起驼背、腰背酸痛蜷缩着睡虽然可以带来一些安全感,但背部会处于一种弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好。3、侧卧:容易诱发腰椎间盘突出大部分人喜欢侧卧,但这样的睡姿并不健康。当人侧卧时,腰椎始终会有旋转,全身也没有得到放松而处于紧...
睡姿不对,身体遭罪,这5种睡姿,伤腰还“毁容”
像个小宝宝一样侧躺蜷缩的姿势,其实就等于你低头+弯腰,久了容易导致驼背,并且会给血液循环和呼吸通畅度带来挑战。光是想想趴着睡,小编我就已经要有点呼吸困难了。很明显,当你的体重压在维持呼吸的胸腔,喘不上气也是分分钟的事,对心脏也会造成不小的压力。间接引发腰部疼痛不说,还会因为用半边“面子”撑着...
背上寒湿会引起驼背吗
此外,不当的睡姿也可能影响背部的血液循环,增加背部不适的风险。针对背上寒湿的问题,建议调整生活习惯,避免长时间处于潮湿环境,并注意保暖。同时,适当进行背部运动,如燕飞动作,以增强背部肌肉力量,预防驼背的发生。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
睡姿不对,身体受累!一文解读2种“最佳睡姿”,总有一种适合你
这种让后背弓起来的睡姿,会使背部肌肉长时间处于拉伸状态,得不到放松和休息(www.e993.com)2024年7月31日。长期以蜷缩姿势入睡,不仅可能导致背部肌肉疲劳和疼痛,还可能对脊柱的生理曲度产生不良影响,进而引发驼背、椎间盘突出等脊柱问题。睡姿六“大字型”大字型睡姿是很多人喜欢的一种姿势,令人感到很放松。
孩子驼背、总是站不直,如何纠正?3个方法让孩子脊柱健康挺拔
孩子在睡觉时还需注意睡姿习惯,像侧卧睡姿易使单侧肩颈部的肌肉压力增加,容易引起脊柱倾斜,从而诱发驼背。因此建议让孩子在睡觉的时候采用仰卧睡姿,这样头部、颈部和脊柱保持在一条水平线上,有利于脊柱的矫正和恢复。总结驼背的问题不可忽视,还是需要家长与孩子共同重视起来。此外,家长该如何早期发现孩子除了驼背是否...
壹邦健康知识:伤腰最狠的六个日常姿势,你可能每天都在做
直接弯腰提重物,而非先蹲下再提起,会直接将重力集中于腰椎,极易造成腰肌劳损或腰椎间盘突出。正确的提重方法是先蹲下,利用腿部力量抬起重物,尽量保持背部挺直。4.睡姿不当睡觉时,如果床垫过硬或过软,或者睡姿不正确(如长期侧睡且未使用枕头支撑腰部),都可能对腰椎造成不良影响。选择适中硬度的床垫,侧睡时可...
“投降式睡姿”火了!有人睡到“双臂尽废”,会有问题吗?
其次,可能出现在体态上,有驼背的风险。正常情况下,人体前面和后面的筋膜是平衡的,当需要抬高双手去平衡身体时,说明前面的筋膜更紧张,身体有往前屈的趋势;最后,可能出现在心肺,双手上举后,胸廓上抬有利于呼吸。专家提醒正确的睡姿是指相对适合对于大多数正常人群而言...
喜欢“投降式睡姿”睡觉?医生:宝宝这样睡正常,成年人可能有问题
不少网友表示拥有同款睡姿。▲宝宝的“投降式睡姿”图据网络在一片讨论声中,有科普博主表示,觉得这种睡姿舒服,说明平时存在含胸驼背、头颈过度前伸等问题。如果长期保持这种睡姿,可能会造成脖子变短、肩胛提肌上移等不良后果。21日,成都三六三医院康复医学科副主任茅释之在接受记者采访时表示,“投降式睡姿”...