减少腰突复发,这些姿势你对了吗?
这可能是睡姿不良引起的。正常的人体脊椎从侧面看类似一个反“S”形,如下图所示。腰椎呈现向前凸的形状。对于腰突的朋友,以普通的睡姿睡觉时,往往因难以维持自然的腰椎生理曲度,容易在起床时出现腰部僵硬、腰酸背痛的感觉。那么,我们该如何调整睡姿呢?下面我会介绍一些调整睡姿的小技巧。脊柱的正常生理曲度(1)...
开学季|“小孩哥”“小孩姐”们最常见的4个错误姿势是什么?如何...
然而,这种睡姿会使脊柱过度弯曲,长期保持这种姿势,脊柱的压力会增大,容易导致颈椎和腰椎疾病。而且,长时间保持同一侧的侧卧姿势,尤其在青少年身体骨骼发育时期,会使脊柱长期处于不自然的扭曲状态,这会逐渐影响脊柱的生长和发育,从而导致脊柱侧弯。·警惕!不良体态可能会“升级”为脊柱侧弯专家强调:“青少年时期是体...
长期侧睡会导致脊柱侧弯吗?最佳睡觉姿势是什么?
从侧面看有平背或者驼背的表现,从正面看双肩不等高,或者从后面看有后背左右不平的情况,就有可能是脊柱侧弯。长期睡姿不当并不会直接致使脊柱侧弯,但长期侧睡或许会增加脊柱侧弯的风险。因为当你长时间维持同一侧侧卧的姿势时,特别是处于青少年身体骨骼发育阶段,脊柱长期处在不自然的扭曲状况下,这会渐渐影响脊柱...
小S大闹萧敬腾婚礼现场!怎么抢了新娘的风头,反而赢回了路人缘?
这种直接挺直腰背的「坐直」方式之所以不对,是因为没有改变骨盆的位置。绝大多数人处于错误坐姿时,和椅子的平面接触的不是自己的坐骨,而是尾椎骨。△假设人还有尾巴的话,那么绝大多数现代人坐下来的时候,都是坐在自己的尾巴根上的。持续用尾椎骨接触椅子,不仅会导致尾椎骨越坐越疼、腰部肌肉被拉扯越坐越...
侧睡伤脊椎?这3种姿势赶紧改→
通俗地讲,正常人脊柱的背面观,从枕骨中点(枕外隆突)至骶骨中线是直的。从侧面看有平背或者驼背的表现,从正面看双肩不等高,或者从后面看有后背左右不平的情况,就有可能是脊柱侧弯。长期睡姿不当并不会直接致使脊柱侧弯,但长期侧睡或许会增加脊柱侧弯的风险。因为当你长时间维持同一侧侧卧的姿势时,特别是处于...
这5种习惯,正在伤害你
如果有条件,尽量购买睡床躺着睡,或找个可以平躺的沙发,舒服又安全(谁又不想呢)(www.e993.com)2024年10月20日。驼背“把背挺直了!”相信大家都曾被长辈这样教育过。驼背也确实被称为是杀手级不良姿势的第一名。驼背是一种脊柱变形,是胸椎后凸所引起的形态改变。它会导致肩颈及背部的僵硬酸痛,引起日常性的头痛。甚至还会影响你的气质。
“帕金森”跟做家务有关?提醒:65岁后,做家务时要注意这5点
其实家务不会伤人,伤身的是不良姿势长期保持,比如经常保持弯腰驼背式的洗碗、切菜等动作,导致腰椎受力不平衡,不利于腰椎健康,建议做家务时尽量保持挺背,髋、膝关节微弯,时不时活动一下,放松肌肉。搬抬重物时,不要盲目发力,最好蹲下后保持背部挺直,用腿发力站起来,不要增加腰的负担。
你昨晚是这样睡的吗?有人说是“身体在求救”,还有人睡到“双臂尽...
“日常肩颈不好,睡觉就这个姿势最舒服。”“不能举胳膊睡!一开始觉得挺舒服,过一阵就麻了。”“这样睡容易‘双臂尽废’。”“小婴儿就是这样睡的啊,睡得挺香。”在一片讨论声中,有科普博主表示,觉得这种睡姿舒服,说明平时存在含胸驼背、头颈过度前伸等问题。如果长期保持这种睡姿,可能会造成脖子变短、肩...
把江疏影衬成小市民?刚刚拿奖的她终于不是最美小三了…
坐着、站着、躺着的时间线拉长,腰部肌肉和筋膜组织长期处于紧张状态,因此很容易出现损伤和炎症,导致腰酸背痛。相比于久站久躺,姐妹们更应该注意一下久坐对腰椎的危害。因为不少姐妹们坐着的时候,姿势往往是怎么舒服怎么来,经常都是脖子前倾、含胸驼背的坐姿。
打个喷嚏就骨折,怎么可能
发生脆性骨折是骨质疏松特有的表现,轻微的外力或简单的日常活动就能造成骨折。例如,在站立高度甚至低于此高度时不慎滑倒而造成骨折,咳嗽后或夜间睡觉翻身时发生肋骨骨折。甚至有些老年人转身姿势不对,虽然没摔倒,也有可能造成髋部骨折。3变矮、驼背由于脊椎负荷不断加重,胸椎、腰椎压缩变形,疼痛症状出现后不久,患者...