控糖人不能“沾”的4种食物,小心血糖“突增”!

吃完饭后很容易昏沉,因为血糖升高以及胰岛素的释放,让色氨酸更多地进入大脑,代谢产生褪黑素,人自然就犯困。4种食物,让血糖“突飞猛进”!1.糯米跟普通大米相比,糯米中的淀粉几乎都是支链淀粉,更容易“挂”上更多的葡萄糖分子,加剧血糖反应,让血糖急剧升高。2.水果罐头水果罐头是用水果+大量的白砂糖制作,这...

...急性胃肠炎患者 、 高血脂患者、糖尿病患者及血糖偏高的人 等...

因为汤团的主要原料是糯米,它有很大的黏性,不易于消化,且不论是甜的还是咸的馅芯均含有较多的脂肪和能量,所以不论什么年龄段的人都不宜多吃,尤其是以下几类人:胃肠消化功能不良者及溃疡病患者、急性胃肠炎患者、高血脂患者、糖尿病患者及血糖偏高的人等群不宜多吃汤圆。

吃粗粮血糖越吃越高?营养师:当心这几种“伪粗粮”!

淀粉种类分为:分解较慢的直链淀粉和更易被消化分解的支链淀粉两类,粗粮一般含有更多的直链淀粉——这种淀粉对血糖的影响相对较小。但糯玉米、黑糯米等具有糯糯口感的食物,其含有的支链淀粉含量较多,更容易被消化分解,导致升糖速度相对较快。2.“精细化”的粗粮粗粮富含不溶性膳食纤维,口感较为粗糙。为了追求更...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...

这几种食物,比白糖的升糖能力还强,最好别吃!

如果你得了糖尿病,下面这几类食物要少吃,因为它们的升血糖能力,比白糖还强。01大米饭、速冻米饭、糯米饭葡萄糖的GI(血糖生成指数)为100,绵白糖的GI为84[1]。GI大于70就属于高GI食物,对血糖影响大。而大米饭(粳米、精米)的GI高达90,速冻米饭与糯米饭的GI值为87[1]。

高血糖患者不能吃糯米?医生忠告:要想血糖稳定,这些主食别贪嘴

还有一点要注意,糯米虽然是天然食物,但并不是每个人都适合(www.e993.com)2024年11月13日。例如,有些高血糖患者可能还伴有高血压或高血脂等疾病,这时候再吃糯米,对于血糖和血脂的双重打击,是非常不利的。当我们在处理高血糖患者的饮食时,糯米这类高GI值的食物最好是少吃或不吃。确实,对于习惯了用糯米制作传统美食的老年人来说,改变饮食习惯...

糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!

1、糖尿病人不要喝大米粥一碗热腾腾的大米粥,虽然滋养,却能让你的血糖如过山车般飙升,它的升糖指数可谓居高不下。而油条、油炸食物这些美味佳肴,尽管诱人,却缺乏营养价值,高热量且易导致血糖升高,实在是糖尿病人的大忌。2、糖尿病人不要吃糯米制品

糯米吃了能得高血压吗

糯米吃了一般情况下是不会引起高血压的。虽然糯米中含有一定的碳水化合物、蛋白质等物质,如果只是偶尔少量进食,并不会对机体造成较大的负担,也不会引起血压波动。但如果患者存在高血压病史,则不建议过多食用,因为糯米中的淀粉含量较高,在进入体内后会转化为葡萄糖,使血液黏稠度增高,进而加重病情。此外,对于糖尿病...

常吃玉米真的能帮你控血糖

比起精米白面,玉米更有利于控制血糖。需要提醒的是,想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择,其次是水煮甜玉米,而糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应会很高,就像糯米一样,不建议需要控血糖的人群一次吃太多。

哪种粽子升血糖最快?几招帮你放心吃

这也不是很奇怪,因为她有糖尿病家族史,可能相比于其他人,对食物更加敏感。而糯米食物就是这样,特别考验人的血糖控制能力。按我们以往的测定结果,总的来说,所有糯米食物,无论醪糟、汤圆、元宵、粽子、糯米糕、糯米饭等等,全都是高血糖指数食物,不论是否加油、加糖。