糖尿病友主食吃对,血糖不高,方法简单教会您

除了燕麦米、糙米、藜麦外,薏米、黑米、紫米、玉米等也可以作为主食的搭配选项。因此,建议糖尿病患者在吃米饭时,不要只吃大米,而应常备几种粗杂粮和豆类,搭配着吃以降低主食的升糖指数,有利于血糖的控制。二、糖尿病人怎么样面食?对于北方人来说,面食是餐桌上不可或缺的一部分。对于糖尿病患者而言,选择低升糖...

血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

最后吃主食,建议粗细搭配。误区三血糖高,早餐要吃少点?对于糖尿病患者来说,要坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则。就是早餐要吃饱,午餐要吃好,可以把肉类、鱼类食物放在午餐,晚餐要吃少,尽量以素食为主。误区四血糖高,不能吃水果?血糖控制良好的糖尿病患者可以适量食用水果。水果中的膳食纤维、矿物质和维生...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

不少糖尿病患者听说主食会转化成血糖,导致血糖升高,选择不吃主食来控糖,这样的做法并不可取。不吃主食的话,身体就可能会将蛋白质和脂肪分解产生能量,就可能导致脂肪酸变多,甚至出现酮尿。此外,长期不吃主食能可能会出现过于消瘦,抵抗力下降,进而引发各种糖尿病并发症。误区二:水果含糖量高一点不沾并不是所有...

糖尿病可以吃饭吗 糖尿病患者 可以轻松吃饭

一定量的蛋白质与碳水化合物一起食入,可促进胰岛素的分泌,使血糖水平降低。GI概念让糖尿病患者轻松吃主食为给人们提供更多的可选择的健康食品,中外营养学家通过广泛的人群测试和分析研究,目前已制作出200多种日常食物的GI对比数据。他们认为,GI低于55的为适合糖尿病病人和希望控制血糖者的健康饮食,而GI超过70的食...

李梅医生说糖尿病

你可以刷新试试70017001.199-a686e8f2e4471697e3dccee644bec13f主食升血糖那么快,糖尿病患者可以不吃主食吗?2024-10-0109:06发布于天津|1万观看14评论6123手机看李梅医生说糖尿病粉丝4489|关注1+关注作者最新视频1.5万|01:30三个导致餐后血糖过高的祸首,你中招了吗2024-11-142728...

【科普营养】别再妖魔化米面!碳水不是糖尿病的敌人!

糖尿病人可以不吃主食吗?你说与其费尽心思降低GI值,不如釜底抽薪,不吃主食?不可以!主食中的碳水化合物代谢所产生的葡萄糖,几乎是大脑能量的唯一来源,进食太少还容易增加低血糖的风险(www.e993.com)2024年11月29日。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》建议,糖尿病患者每日碳水化合物供能比宜为45%～60%(与普通人相近)。

糖尿病患者主食吃得越少越好吗?3个饮食真相你该知道

糖尿病患者主食吃得越少越好吗?不是。糖尿病患者需要适当限制主食,目的是控制总热量、优化饮食结构,从而达到控制血糖的目的。但是,「限制」不代表「不能吃」,更不代表吃得越少血糖就越控制得越好。相反,如果长期主食摄入量不足,血糖控制可能并不理想,还会带来消瘦、营养不良、酮症等问题。

稳血糖,从主食开始:10种低GI食物,健康又美味,糖尿病人可常吃

生活中我们发现有不少糖友因为担心血糖飙升,对主食避之不及,甚至采取极端的节食方法。这种做法是不对的,事实上,合理选择主食,不仅能满足口腹之欲,还能有效控制血糖。今天,我们就来聊聊那些低GI的主食选择,让糖尿病友们吃得健康又美味。一、燕麦:温和的血糖守护者...

糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住

几种可以代替主食的美食,吃了血糖不高一、山药饭与芋头饭除了芋头饭的美味,我们还可以在米饭中融入山药的精华,一同蒸煮,创造出那令人回味无穷的山药饭。这不仅是糖尿病患者餐桌上的经典主食,更是养生之道的体现。山药在蒸煮后,其升糖指数仅为52,与芋头不相上下。山药中蕴含的黏液蛋白,仿佛一位优雅的舞者,轻盈...

老年糖尿病人可以吃什么营养品?雅培益力佳SR营养粉控糖一步到位

糖尿病患者的日常饮食应做到主食定量,其中全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的三分之一,并提倡以低GI主食为主。根据科学研究,低GI的食物在胃肠内停留时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢,可减少餐后血糖波动,对于控制血糖更有利。2、多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样...