减肥靠吃网红代餐?揭秘代餐食品的真相

顾名思义,它就是指那些从功能上可以部分或者是全部代替我们主食或者是膳食的一部分食品。它在市面上的表现形式主要有:代餐粉、代餐棒、代餐饼干或曲奇、代餐粥,以及代餐奶昔。根据代餐食品中成分的不同,代餐食品其实可以分为很多种:有纯蛋白质类的、富含膳食纤维类的及复合类的代餐食品。所有的减肥代餐食品都有一...

5:2 轻断食代餐能代替降糖药治疗早期糖尿病?JAMA 子刊这么说!

在这两天里,参与者被要求食用1份低能量MR产品以替代常规三餐,并辅以有限的鸡蛋、蔬菜、水果,女性每日能量摄入为500千卡,男性每日能量摄入为600千卡。剩下的5天里,参与者早餐和午餐正常进食,但晚餐吃1份MR产品以替代碳水主食[1]。主要结果和指标:主要终点是HbA1c水平从基线到16周的变化;次...

土豆代替主食吃,让你越吃越瘦!

小编的建议是土豆代替主食吃,同时三餐补充各种高纤维蔬菜、优质蛋白,合理控制卡路里摄入,你才能健康的瘦下来。

减脂超狠的主食!薄、香、脆,代替米饭,好吃又顶饱!

这是我们健身博主都会吃的鸡内金山药饼,算是传统零食用现代的工艺所生产,无蔗糖,低热量,口感也很不错,做刷脂和健身期的代餐做主食都可以,如果嘴馋也不会有负担~它大人小孩都爱吃,并且饼中含有鸡内金、铁棍山药、全麦、黑芝麻等成分。山药大家都知道,那什么是鸡内金呢?肯定有很多人像我一样有所疑惑,其实鸡内金...

5月流行“减肥妙招”:用水果干代餐?

新民晚报·新民网刚过完五一节上班,女白领小徐的朋友圈就流传出应对“减肥季”来临招数:“以后只吃水果干代餐”,她的许多小伙伴为了夏天“不伤悲”纷纷晒出各种减肥方法,“只吃秋葵减肥又清肠”,“用水果干代替主食,方便又营养”,“水果罐头减肥效果更好”……但这些方法真的管用吗?

光吃也能瘦,代餐食品减肥靠谱吗?

随着人们生活水平提高,肥胖引起的健康问题逐渐成为社会关注的焦点(www.e993.com)2024年11月14日。但是“管住嘴,迈开腿”并非易事。而号称“光吃就能瘦”的代餐食品主打低热量、健康、饱腹成为了饮食圈的新潮流。但代餐食品真的能代替主食让我们轻轻松松“躺瘦”吗?快跟随江西省市场监督管理局专家团队一起深入了解一下吧。

第一批吃代餐粉的人,如今还在减肥

某些谷物代餐粉中,碳水化合物是够了,可蛋白质结构不均衡,维生素含量也不高。偶尔当做主食没有问题,真要完全“代餐”,则会导致营养摄入不均衡。即使是一些号称营养全面的复合代餐粉,配方相对比较科学,但如果一日三餐全都吃,也会面临能量供应严重不足的问题。

央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?

如果在饿的时候，将代餐粉作为低热量食物来吃，辅助减肥是可以的，但是绝对不能完全代替正餐，因为长时间食用代餐，食物没有多样化，营养素摄入也会不均衡。一旦停止摄入代餐，身体会出于本能要加大储存缺少的营养物质，极易造成体重反弹。专家解释，既然碳水化合物容易转化为脂肪，有人则认为只吃高蛋白食物不但可以解决...

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

点评:科学减肥并非主食摄入越少越好,而是避免过量摄入精制主食。建议:饮食尽量做到粗细搭配,如精米白面一定搭配糙米、燕麦、杂豆、红薯、芋头等,不仅可以增加饱腹感,对减肥也有益处。2.长期水果代餐:水果对减肥有一定的帮助,但热量有很大差别。如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能...

代餐食品减肥靠谱吗?专家释疑

中新网南昌11月22日电(记者吴鹏泉)近年来，随着健康饮食、减脂瘦身等观念日益深入人心，肥胖引起的健康问题逐渐成为大众关注的焦点。然而，“管住嘴，迈开腿”并非易事，以低热量、低脂、饱腹感强等为标签的代餐食品日渐火热。代餐食品真的能代替主食让大家轻轻松松“躺瘦”吗？江西省市场监管局专家22日为消费者...