米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍
无论是米饭、面条、馒头,单吃都更容易血糖嗖嗖升,最好能先吃点青菜和肉,再吃主食,能让它消化的慢一些,血糖也更稳一些。更关键的是,先吃低热量的蔬菜把胃先占个半饱,后续高热量的就能自动控制少吃点,是一种不错的策略。图片来源:丁香医生当然,如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面,就更好啦~健康...
今年企业中秋福利大比拼:30斤土豆、1元月饼、麻将、被子……
有人留言称:“听说是助农,不要小看这土豆,可以储存好几个月。可以做主食吃,可以当菜。可以吃土豆块、土豆丝、土豆泥、薯条、烧土豆条……”这份礼物因其实用性和分量感,被不少网友戏称为公司给员工“沉甸甸的爱”。活鱼+活鸡9月15日上午,曾以发中秋福利“豪横”出名的江苏鸿迅机车有限公司,在公司官...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
作为薯类,都可以替代部分主食,建议每天吃50~100克,100克大概相当于半小碗米饭(55-75克)。▲图:100克土豆▲图:100克地瓜▲图:100克芋头▲图:100克铁棍山药1、红薯常见的红薯有3种,分别是红心、白心、紫心。紫心的就是紫薯,属于红薯的一个品种,并非转基因哦。(1)减肥优选红心的,慎选紫心的紫心...
这几种“假早餐”已被拉入黑名单,你还在给孩子吃吗?
土豆中含有丰富的碳水和蛋白质,对孩子的脾胃有一定的好处。再加入胡萝卜,不仅补充维生素,还有利于保护双眼。配餐是热牛奶,做到「干湿搭配」,还能提供优质蛋白质!周二:西红柿鸡蛋面西红柿和鸡蛋是黄金搭配,提供给孩子维生素和钙质。面条则补充了足够的碳水,营养全面,一碗下去,从早就有好心情!周三:鸡蛋吐司+燕麦片...
红薯为什么不能当主食?从前拯救饥荒,现在“地位”不如土豆?
毕竟红薯本身含酸量较高,不适合长期食用,真把它和米饭的地位画等号,那是给自己的身体增添负担,且由于粗糙的口感,它没办法衍生出更多的味道变化。打开网易新闻查看精彩图片再加上现代社会生活节奏上的要求,大家都没时间慢慢的做红薯,土豆消耗的时间基本上就算是极限了,这也导致红薯的主食地位一落千丈。
私生活 ‖教“吃土豆的人”荷兰人民做土豆
梵高早期作品《吃土豆的人》(www.e993.com)2024年10月9日。土豆于荷兰人民,就是中国北方人吃大馒头,C位主食,几顿不吃想得慌。我的信口开河厨艺真正征服Yang和Jan,就是靠他们荷兰人民的看家食物土豆,他说真没想到,你用这么普通的食材做除了这么特别。我那天做的沙拉不是荷兰人习惯吃的大块头的德式土豆沙拉,而是俄式加日式加橙子串儿沙拉,我...
土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身
土豆既可以当主食,又可以做菜肴,不仅营养丰富,而且物美价廉,是家庭餐桌上最常见的食物之一。钾元素含量堪比香蕉维生素C含量能跟番茄媲美富含国人易缺乏的维生素B1、维生素B2……但是网上也有言论称吃土豆可能不利身体健康,比如有人认为土豆中含有大量淀粉,在进入人体后会被分解成葡萄糖,从而导致肥胖,成为高血脂的...
世界重要主食 马铃薯度过首个全球“生日”
马铃薯是全球重要粮食作物,生产和消费范围遍布世界各地。国际马铃薯中心主任西蒙·埃克介绍,全球有三分之二的人口以马铃薯为主要食物之一,超过13亿人以马铃薯为主食,马铃薯有8000年栽培历史。同时,马铃薯还被称为营养最丰富的食物,在世界上一些落后地区,仅吃马铃薯就可以提供人生存必需的营养元素。不过,马铃薯走遍...
为什么推荐夏天多吃「土豆」?这3个理由无法拒绝
土豆洗干净直接蒸,最好不要去皮或者切分,更利于营养成分保留。蒸土豆可以直接用来做主食吃,也可以蒸熟后去皮,捣碎碾压做成土豆泥。炖土豆不要过早放土豆土豆与排骨、海带等食材一起炖着吃也是比较家常的做法。炖煮是一种相对比较慢的加热方法,这个过程中一部分水溶性营养素会跑到汤中。由于不同食材质地不同,土...
去农村老姨家,午餐4道菜,2样主食,网友:好想去吃,太接地气了
晒晒老姨给我做的午餐:粘豆包+泥鳅酱+尖椒炒土豆片+蒜苔炒肉,还有邻居送过来的大碴子粥。其中的泥鳅酱是后上桌的,忘拍了。现在的农村生活都挺好过的,老姨家除了种地,还养了一些羊。孩子在市里上班,家里就老两口,日子也是过得有滋有味,自由自在,没有压力,感觉比城里都滋润。