改变用餐细节 助力控制体重
天津医科大学朱宪彝纪念医院营养科主任刘艳日前介绍了一些减重小妙招,从日常用餐和饮食细节入手,帮助人们持之以恒地控制体重。小容量冷色餐具减少进食量有研究显示,选择大容量餐具就餐时,用餐者会认为自己的用餐量比真实的要小。反之,使用小容量餐具用餐时,用餐者会认为自己的用餐量比真实的大。选择更小容量的冷色餐具...
绿瘦秋季体重管理:轻松抵御“贴秋膘”
绿瘦的营养师会根据不同受众的年龄、性别、体重、身高、活动量等因素,量身定制饮食计划。这不仅有助于控制体重,还能确保获得必要的营养。????秋季体重管理的重要性????秋季是一个容易增加体重的时期,但通过绿瘦的专业指导和科学方法,可以在享受秋天的美好同时,有效管理体重。????1.秋季体重增加的原因...
你超了吗?体重标准来了!
这类碳水化合物如果摄入过多,会增加心血管负担,增加患2型糖尿病的风险,不利于控制血压和体重。减少“坏碳水”,尤其是精制米面和添加糖的摄入。建议每天添加糖的摄入最好控制在25克以内。看完这篇文章算一算你的BMI在哪个范围吧~小布建议大家不要盲目追求减轻体重而是要合理地改善饮食和生活习惯原标题:《...
吃他汀后体重减轻,为啥?怎么办?
如果原有糖尿病且血糖控制不佳,服用他汀后极少数患者可能进一步加重高血糖,进而引起体重减轻。若属于这种情况,可以进一步加强饮食控制、合理运动、维持理想体重,必要时调整降糖药物方案。如果排除了上述几种情况,那么体重下降很可能与服用他汀无关,只是时间上的巧合,所以要注意查找导致体重减轻的其他原因,比如甲状腺功能亢...
慢性疼痛患者饮食有“讲究”
有助于控制体重的饮食推荐高蛋白、低碳水化合物饮食。需要控制摄入的食品包括:加工食品:如薯片、饼干和糖果,通常含有高糖、高盐和不健康脂肪。高糖食品:过量的糖分会促进炎症反应,加重疼痛。高盐食品:如咸菜和腌制肉类,高盐饮食会导致水肿,加重疼痛。
甲减控制饮食体重能下降吗
甲减患者通过控制饮食可能减轻症状、改善预后(www.e993.com)2024年10月15日。甲减患者的甲状腺功能低下,新陈代谢缓慢,基础代谢率降低,此时如果能够合理安排饮食结构,适当进食高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等,有助于提高机体的新陈代谢水平,促进能量消耗,辅助减轻体重。此外,还可以遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。
世界关节炎日| 且行且珍“膝”,长宁医生建议→
研究发现,每减轻1公斤体重,膝关节负重将减少4公斤。因此,骨关节炎患者应结合自身情况,通过控制饮食、适当运动等方式减轻体重。对于存在减重困难的患者,可以借助手杖、助步器等工具辅助行走,减轻关节负重。将体重指数[(BMI)=体重(公斤)除以身高(米)的平方]控制在18.5~23.9,就能给膝关节减轻负担。
世界关节炎日 | 保护关节,做好这五点就够了
若能减掉多余的重量,则关节负担减轻,自然可延缓关节退化的进展。国外学者研究发现,每减轻1公斤体重,膝关节负重将减少4公斤。因此,骨关节炎患者应结合自身情况,通过控制饮食、适当运动等方式减轻体重。对于存在减重困难的患者,可以借助手杖、助步器等工具辅助行走,减轻关节负重。
营养师力荐的 4 种低碳水膳食秘籍|脂肪|卡路里|蛋白质|碳水化合物...
发表在《美国营养学院杂志》上的一项研究发现,对于2型糖尿病患者而言,低碳水饮食有助于他们减轻体重,并减少控制糖尿病所需服用的药物。低碳水饮食对您是个好选择吗?如果您希望在短期内减肥或预防或改善代谢综合征、糖尿病、高血压或心脏病,您可能想尝试低碳水饮食。
减肥必须控制饮食
选择低热量、高纤维的食物如燕麦、菠菜可以帮助增加饱腹感,减少卡路里的摄入。鸡胸肉、西兰花富含蛋白质和维生素,有助于维持肌肉质量。而苹果则含有丰富的膳食纤维,能够促进消化系统健康。需要注意的是,食物本身并不能直接导致体重减轻,控制饮食只是减肥过程中的一部分,结合适当的运动和合理的饮食结构才能达到理想的减脂...