同房时,女方下身发出“噗噗”声,是因为太松?医生给出5种解释

现在最常用的专门针对女性生殖系统肌肉锻炼的是凯格尔练习,这个练习方法是由美国的心理学家阿诺德·凯格尔发明的,是一套帮助女性训练的基础运动。这套运动可以锻炼耻尾骨肌群,并且修复骨盆肌的紧张力,增加阴道部位的血流量,改善性功能。这种操作还可以通过肌肉训练提高尿道阻力来改善尿失禁,由于血流量增加,性神经也得...

盆底肌训练器,有用吗?

要是按说明使用这些器械时,只是腿部、臀部等其他部位的肌肉在使劲,根本感觉不到盆底肌在发力,那它就根本没有锻炼盆底肌的效果。另外,在使用器械的过程中还有两个问题需要提醒一下大家。首先,能单一、准确地锻炼到盆底肌是最好的。有些锻炼,可能使腿部、后臀部、腹部等肌肉一起收缩,反而可能降低了盆底肌肉的锻炼...

盆底肌锻炼,有必要吗?

要是按说明使用这些器械时,只是腿部、臀部等其他部位的肌肉在使劲,根本感觉不到盆底肌在发力,那它就根本没有锻炼盆底肌的效果。另外,在使用器械的过程中还有两个问题需要提醒一下大家。首先,能单一、准确地锻炼到盆底肌是最好的。有些锻炼,可能使腿部、后臀部、腹部等肌肉一起收缩,反而可能降低了盆底肌肉的锻炼...

答应我,下次尿尿的时候,中途夹断试试

要是按说明使用这些器械时,只是腿部、臀部等其他部位的肌肉在使劲,根本感觉不到盆底肌在发力,那它就根本没有锻炼盆底肌的效果。另外,在使用器械的过程中还有两个问题需要提醒一下大家。首先,能单一、准确地锻炼到盆底肌是最好的。有些锻炼,可能使腿部、后臀部、腹部等肌肉一起收缩,反而可能降低了盆底肌肉的锻炼...

新型“养生”:我就在你身边,你却不知道我在默默提肛

任黎明:对于青年男性来说,保持日常锻炼,比如爬山、游泳、跑步就可以保持性功能健康,青年男性不用(为此)刻意去做凯格尔运动,它主要针对中老年男性。红星新闻:对于青年们的此类相关健康话题,你还有哪些建议?杜洁:我们用淡盐水或者温柔水来坐浴,也可以促进血液循环。还应该养成良好的生活习惯,多吃蔬菜水果,要有规律的...