用拉筋板时间别太长
2022年3月25日 - 新浪
站在拉筋板上能在一定程度上刺激小腿后侧肌群,达到肌肉塑形的效果,视觉上使小腿形态比例更协调,即看起来瘦了。但拉筋时间太长可致韧带松弛,使关节稳定性变差。建议每个拉伸动作控制在15-30秒,做3次左右即可。
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活到老动到老!自制拉筋板站3分钟练肌肉,治好膝痛腰痛
2019年8月3日 - 网易
透过拉筋板伸展、放松小腿肌,能提升肌肉的「质」,让肌肉更加柔软有弹性,防止僵硬的肌肉压迫血管、影响血液流动,有助避免疼痛物质、乳酸以及老废物质堆积在肌肉中使肌肉僵硬疼痛。特别是小腿又有「第二心脏」之称,会透过肌肉帮浦作用将血液运回心脏,拥有健康的小腿肌,有助于提高全身血液循环、活化新陈代谢、提高乳酸...
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装修不必太贵,把这1㎡用好就赢了!
2021年10月9日 - 网易
拉筋板,可以在一定程度上辅助拉伸,缓解小腿压力,塑型瘦身,但如果你有肌肉紧张、腰酸背痛、气血不畅、疲劳犯困等多种情况,也都可以拉伸一下,活络筋骨放松身体。全新升级的PU发泡软垫,汽车座椅级别高分子聚合材料,柔软舒适厚度足,同时也具备防水防污防尘抗腐蚀等特性,既无毒无味还保护脚跟。帮助拉伸更多手部无法触及的位...
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