太炸裂!赌王之女何超盈暴瘦,7年怒减百斤,网友:还是胖点好看
2024年9月21日 - 网易
当时风靡一时的健身操,据说,她每天都会通过跳“郑多燕”来达到全身燃脂的目的。连何超盈当初的体型都能通过“郑多燕”瘦下来,看来这个健身操确实不一般。这时的何超盈,真可谓是减肥界的典范,身材匀称,减肥的恰到好处,再对比如今晚会上的样子,只能说减的太用力了。网友们纷纷表示,如今何超盈才34岁,但是却没...
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关于健身教母郑多燕,你只需要了解这13条就已终身受用
2015年1月18日 - 澎湃新闻
在郑多燕健身减肥操中有5个最有效的动作,其中每个动作都能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来,马上来跟着做吧。瘦全身动作一:跪地叉腰后仰瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。步骤:跪在地板上,膝盖岔开一个肩宽的距离,双手叉腰。肩部慢慢后仰,手臂用力,并将手肘向前推,以能感觉拜拜肉位置肌肉...
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路透图暴瘦3圈还有D杯?!这姐离婚后状态头一次这么炸…
2022年12月23日 - 网易
这个阶段引入的新的运动项目有健身操、器械力量训练。慢跑的速度控制在心跳不超过最大心率的80%,不超过5公里。此阶段的运动过程中RPE分数在5~7分,持续7天,就可以进入下一阶段,也就是完全可以恢复新冠之前的正常训练量了~这个阶段,姐妹们就可以尝试跟跳印度郑多燕30min版的健身操了到这里,这四个阶段的恢复训...
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戚薇瘦到锁骨能夹香皂 这是什么炫瘦新技能
2019年5月17日 - 新浪时尚
郑多燕十分钟健身操郑多燕三字一出根本不用介绍了,这位家喻户晓的韩国瘦身达人,身体力行地证明了:在家锻炼,你也可以拥有女团身材。但她的健身课程大多在半个小时左右,对于不常运动的人来说,重复性的动作和半小时的时长,很容易让人产生疲倦感,那么今天就给大家安利每年夏天救我于水火郑多燕十分钟减肥操。最后,...
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