带娃初踏高原-甘南游记

相比西藏,甘南其实是不用担心高反的,平均海拔3000米。现在又是夏季,植被丰富,释放出大量氧气,会让当地没有那么缺氧。虽然如此,还是不能掉以轻心,毕竟全家除了我,别人都没去过海拔2000米以上的地方。(虽然全家都没高反,回来后却只有我一个人醉氧了)。我提前准备了葡萄糖冲剂粉(玻璃瓶效果最好,但是不方便携带)...

紧急!大到暴雨!今明两天杀到天津!雨雨雨将连续5天!更可怕的是···

蜂蜜中果糖含量很高,进入体内会被分解成葡萄糖,晨起一杯蜂蜜水会大大增加血糖的波动幅度。柠檬偏酸,晨起喝柠檬水可能会刺激胃黏膜,导致反酸、胃痛等症状建议晨起第1杯水,白开水才是最佳选择,不仅能够有效补充水分,还有助于更快地清醒过来,健康又实惠。晨起是先刷牙还是先喝水?对于健康人群来说,二者其实没...

蚌埠市民生工作领导小组办公室关于印发《2024年50项民生实事实施...

支持毕业生求职创业,对符合条件的毕业生按照1500元/人的标准发放求职创业补贴。(牵头单位:市人力资源和社会保障局)(二)任务分解市区院校由市本级人社部门负责实施,三县院校由三县人社部门负责实施。(三)推进措施1.加强宣传。市本级和三县人社部门要精心组织实施,做好政策宣传解读工作。开展政策宣传,详细讲解求职...

减肥100斤这事儿,我也干过

但其实学校里的长跑根本不能算长,无论800米还是1500米,都是极短的距离——之所以学校里的“长跑”会成为痛苦的代名词,是因为学生平时没有训练,缺乏热身、呼吸的技巧;为了测验及格,每次都像被人追杀似的竭尽全力跑,把有氧运动搞成了无氧运动,难免气喘如牛,甚至恶心想吐。真正的长跑是有氧运动,讲究呼吸和节奏,不...

跑800米的秘诀:掌握爆发力、耐力和节奏

其次,我们要提高自己的耐力。尽管800米并不长,但最后200米却是考验耐力的关键时刻。为了在比赛中取得好成绩,我们需要在平时的训练中坚持跑1500米以上,以提高自己的耐力。比赛开始时,我们要用力冲刺,抢占好的跑道。但是,不要拼尽全力,否则后劲不足。要根据自己的实力进行奔跑,如果有人跑得非常快,可以跟随在他们的...

和马背上民族的食物相比,航天员食用的太空方便餐有啥不一样?

由于航天员能量餐中的碳水化合物来源为果糖葡萄糖,其中果糖和葡萄糖均为单糖,可以被人体快速吸收,快速补充能量(www.e993.com)2024年12月20日。第二,关键时刻,持久功能航天员能量餐中含异麦芽酮糖,这种糖不会被唾液、胃酸和胰液消化,直到小肠内才会被水解成葡萄糖和果糖吸收,因为这种糖消化过程比较长,能量只能被慢慢释放,长时间维持人体血糖平稳...

初中生晨跑猝死,倒地10分钟无人管,该如何为生命托底?

微博上曾有医生描述称:发病后呼吸心跳骤停,10秒脑氧耗尽,30秒脑电消失,4分钟脑葡萄糖耗尽,5分钟脑ATP耗尽,最长6分钟脑神经元不可逆死亡,想活命必须在4~5分内做有效心肺复苏/除颤……02为什么会猝死?先明确一点,不能因为人是在跑步的时候死亡的,就把死亡责任归咎于跑步。跑步过程中发生心脏骤停常见原因...

8000米级山峰攀登准备 技术+体能+心态缺一不可

在训练期间,必须少烟少酒,能无烟无酒是最好的。必须注意各种营养的及时补充,特别是蛋白质的补充,可以使用蛋白粉,在每次训练前吃,有助提高血糖,使你的训练更为出色,训练后的20分钟内是补充蛋白和葡萄糖的最佳时机,肌肉合成回复在这段时间内进行显著。

西藏的“青”们获表彰,有你认识的吗?

检查站民警为更好的为人民服务,共设1处热水供应站,保持24小时供应热水,备有高原应急反应药物红景天、氧气、葡萄糖以及阿莫西林等应急感冒药品,曾为进藏游客免费提供口罩2000余个,为堵车人员提供方便面20余箱,提供矿泉水40余件。该检查站先后于2012年获得昌都市年度维护社会稳定工作的先进集体,于2013年11月获得芒康县...

晚饭前2小时运动最有利于减肥

一般人通常认为饭后运动好,可以消耗掉体内吸收的多余葡萄糖,不使它转化为脂肪,从而达到减肥的目的。其实刚吃过饭后,血液中血糖值升高,使形成脂肪的原料——脂肪酸被迫从血液中流入脂肪细胞中,所以再运动也不能有效地使脂肪减少。相反,如果进行空腹运动,体内没有多余的糖类可作为能量来消耗,必然要消耗掉一部分脂肪,...