养生专家中里巴人,分享自己的养生哲学:疾病是警醒,健康是选择

为此,他发明了推腹法和跪膝法两种非常有效的减肥方法。郑幅中还根据自己的实践,写成了《求医不如求己》一书。在这本书中,他告诉大家如何在疾病未发之前进行预防,如何在亚健康状态下调理自己,从而实现不生病、少生病和健康长寿的目标。中里巴人的养生哲学,不仅仅是一套方法,更是一种生活的态度。他告诉我们,疾...

刚火就被质疑催吐?!瘦到脸都垮了...

而跪膝法,在跪与行走间气血会源源不断流向膝盖,促进腿部血液循环,消散寒气。同时加强股四头肌和十字韧带的锻炼,增加膝关节的柔韧性和伸展性,稳固膝关节。有些姐妹可能刚开始做的时候,膝盖会有些许疼痛感,可以先去软床上,或者厚一点的瑜伽垫跪着不动,适应一下。速度不用过快,一小步一小步缓慢移动即可。...

吴谨言被质疑催吐?!生图脖侧肿包凸起,瘦到脸都垮了...

而跪膝法,在跪与行走间气血会源源不断流向膝盖,促进腿部血液循环,消散寒气。同时加强股四头肌和十字韧带的锻炼,增加膝关节的柔韧性和伸展性,稳固膝关节。有些姐妹可能刚开始做的时候,膝盖会有些许疼痛感,可以先去软床上,或者厚一点的瑜伽垫跪着不动,适应一下。速度不用过快,一小步一小步缓慢移动即可。...

梳头、跪膝大有学问

对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。(56版、57版内容摘选自《求医不如求己3》,中里巴人著,江苏文艺出版社)

穴位丨中里巴人:比吃药还管用的34个穴位

同时还可以做跪膝法,效果会更好。这是因为脾是管运血的,它能把新鲜血液运到病灶上去,脏东西被清走后,炎症自然也就消除了。23、太徯穴=六味地黄丸,滋阴补肾,并能阴阳双补。太溪穴位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。有中医专家称此穴滋肾阴效果极好,相当于六味地黄丸的功效。

中里巴人的养生3法:推腹、跪膝、金鸡独立!

跪膝法:有一个方法特别能减肥、美容,就是每天跪下来行走(www.e993.com)2024年10月30日。在地板垫个软垫子,每天花20分钟在上面跪着走,两周就有效果。跪着走,首先是把气血引到腿上去,引到膝盖上去的。人老先老脚,因为气血不足,很多女士一到冬天脚就冰凉。膝盖就是一个轴,需要润滑油。什么是膝盖的润滑油?就是新鲜的血液,把血液引过...

《健康大学堂》中里巴人讲解经络学60

人一老,膝盖就不行了,连下楼梯都觉得费劲。这时候,跪膝就是我们随身的一个法宝,可以随时养护我们。但是,跪膝最好在推腹后进行,因为用推腹法把体内浊气排出去以后,气血才更容易引到膝盖上去。如果浊气都在肠胃那淤积着,气血就很难被引到膝盖上。所以,我们需要先引血下行,最终是要引到脚上去。只要好的气血...

你能想象吗?跪着竟然可以养生,而且效果惊人!

用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴冲开,这样,气血才会运行得更加持久有力。有的人用跪膝法,还不是每天20分钟,有时候就跪10分钟,不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了,为什么还有这样的效果?因为练跪膝法养了肝,肝主筋,而膝盖是筋之会,...

跪坐一周,爽气一年,这才是补肾、大补肝脏、引血下行、盘活全身的...

今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都会有效的健身法,那就是跪坐法,也叫跪膝法。你能想象吗?跪着竟然可以养生,而且效果惊人!跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好...