健康小站|三天减重6.8斤?跟着明星减肥真的有用吗?

饮食控制过于严格，虽然能短期内减重，但随之而来的可能是怕冷、脱发、贫血、女性月经失调等一系列问题。寿焕焕提醒，限能量饮食的同时，必须保证每日饮水量（2500-3000ml之间）和蛋白质的摄入，以维持身体的正常生理功能。同时，在快速减重过程中，还要特别注意维生素和微量元素的补充，避免营养素的缺失导致免疫力下降和...

到底吃什么防脱发?黑芝麻黑豆有效果吗?

对于这一类型的脱发,饮食主要还是从补气血开始做起,在饮食均衡的基础上,日常可以食用一些动物内脏和动物血来补充气血。特别值得注意的是,动物肝脏类是维生素的宝库,也是血红素铁非常好吸收的来源,特别适合产后妈妈补充气血。但是由于其所含维生素A特别丰富,而过量维生素A摄入容易中毒,所以每周1-2次,每次50-100克为宜。

“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补?用药提示来了

目前还没有所谓的既没有副作用,又不会反弹的“减肥神药”,肥胖症患者切勿盲目跟风自行用药。04维生素D需要科学补缺乏过量皆不宜维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需...

女性想皮肤变好,尽量多吃这5种水果,还不会变胖

美容作用:皮肤细腻有光泽苹果当中富含的维生素含量非常高,能够使皮肤变得更加细腻、光滑,而且苹果当中含有多种多酚类的物质,具有非常强大的抗氧化效果,能够消除身体当中的自由基,减缓皮肤的衰老和皱纹的出现。苹果皮汤这种抗氧化剂,可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害,每天吃一个苹果,能够让你比同龄人变得更加年轻一些...

秋风扫落叶,你的头发也在掉?怎么拯救秋季脱发?

(三)节食减肥达人:营养缺乏的“脱发陷阱”为了追求美丽的身材,很多人选择节食减肥。但是,你知道吗?这可能是一个“美丽的错误”。当身体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养物质时,头发就会像枯萎的花朵一样,变得枯黄、脆弱易断。蛋白质是头发的主要构成成分,就像建筑高楼大厦的砖块一样重要;维生素和矿物质则是...

减肥期间吃维生素B族有什么好处

核心提示:减肥期间适量补充维生素B族可能有助于改善新陈代谢,促进脂肪燃烧(www.e993.com)2024年12月19日。但是建议在需要的情况下,应在医生指导下使用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、烟酰胺、叶酸等药物以确保安全和有效。减肥期间适量补充维生素B族可能有助于改善新陈代谢,促进脂肪燃烧。但是建议在需要的情况下,应在医生指导下使用维生素B6、维生素...

“馒头就水”减肥9个月 大连16岁女孩被扶进医院

她认为馒头减肥法是不靠谱的，馒头减肥法本质上就是节食。另有网友表示，“每日三餐光吃一样的食物，容易饮食不均衡，因此很难带来营养摄入，虽然体重下降了，但这种减重是营养不良的表现。”医生提醒“馒头减肥法”会造成B族维生素缺乏“馒头减肥法”真的靠谱吗？记者就此采访了大连市友谊医院神经内科主任...

吃维生素c片能减肥吗

吃维生素C片不能减肥。维生素C片主要用于预防坏血病,也可用于治疗各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。该药物能够增强机体抵抗力,但是并没有直接的燃烧脂肪、消耗热量的功效,因此无法达到减肥的目的。若患者需要减肥,建议通过调整饮食结构以及增加体育锻炼的方式进行处理。

长期吃复合维生素,真的健康吗?

减肥者最好补点复合营养素减肥就必须少吃多动,少吃除了控制能量摄入,还会减少微量营养素摄入,而多动会增加微量营养素消耗。研究显示,超重和肥胖患者常常伴有多种维生素和矿物质缺乏。需要提醒的是,维生素补充剂不能乱补,如果饮食不均衡,但是可以做到努力调整变得均衡,那就没必要吃补剂;如果实在没有办法调整,容易...

减肥期间吃B族维生素片有什么好处

核心提示:减肥期间服用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、甲钴胺、叶酸等B族维生素制剂可以辅助减肥,但建议在医生指导下使用。如果体重下降过快或减肥效果不佳,应及时就医寻求专业指导。减肥期间服用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、甲钴胺、叶酸等B族维生素制剂可以辅助减肥,但建议在医生指导下使用。如果体重下降过快或减肥效果不...