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汤臣倍健健乐多乳清蛋白粉是专为健身运动人士设计的营养补充品。采用高质量的乳清蛋白作为主要成分,每份2270g含有1比3的蛋碳比,满足增重增肌需求,帮助减脂塑形。优势:汤臣倍健保证产品质量和安全性;乳清蛋白易于消化吸收且富含必需氨基酸,提供肌肉所需营养支持,并促进修复与生长;添加适量碳水化合物提供额外能量,并帮助维持训...

瘦人如何锻炼增肥

在医生或营养师指导下使用增肌粉、蛋白粉等产品以满足额外需求。这些产品含有特定比例的碳水化合物、蛋白质和脂肪,可为身体提供必需的营养成分以支持健康增重目标;但需注意不宜过量摄取以防副作用发生。4.睡眠优化保持规律作息时间,每晚保证7-8小时高质量休息。充足的睡眠有助于恢复体力、调节新陈代谢功能及激素平衡...

瘦人如何正确增肌、增重?丨野兽生活

「吃对营养」千万不能玩命怼卡路里,大量吃糖、冰淇淋、饼干、所谓的「增肌粉」,甚至用含糖饮料送服。这样的确能帮你增重,但增的主要是脂肪,而且会增加患各种慢病的风险。相反,我们应该吃营养密度高的食物,特别是富含优质蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质的食材。举个例子,500大卡的白米饭和500大卡的牛油果、鸡...

增肌粉和蛋白粉两者之间的区别?

至于增肌粉,它等于大量的碳水化合物加蛋白质,我们在增肌增重的过程中,一般建议一公斤体重摄入五克碳水化合物,一个50公斤的瘦子就需要250克的碳水化合物,这就约等于一公斤的米饭,那么问题来了,吃完刚刚所说的蛋白质,您还需要吃一公斤的米饭才能满足你一天增肌的热量需求,但大部分人都没有办法通过一日三餐的方式...

健身中常说的“窗口期”,它有多神奇?

增肌粉区别蛋白粉里面还有大量的碳水化合物,更适合瘦人增肌增重,提高胰岛素分泌及合成代谢的效果!想增肌增重的瘦子一定要尝试这款增肌粉,1230大卡的热量,50g纯乳清蛋白,保证迅速的能量释放,蛋白质.碳水化合物完美的增肌比例!原价:599今日特价:399第五款...

这才是健身房里的老司机,有的动作让人浮想联翩!

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胖子瘦子健身区别——你的补剂真的吃对了吗?

增肌≠增重≠增肥增肌粉的原理,其实就是乳清蛋白+高碳水的燕麦粉。训练中食用增肌粉,配合一定量的训练,可以增加肌肉的质量,从而增加自身的质量,而且体脂保持不变甚至减少。但是,食用增肌粉没有运动,增加的就肯定不是肌肉了。根据健身人士本身的体质肌肉可以分为瘦肌肉和胖肌肉...

关于健身的一百个常见问题-2018版

-蛋白粉有用吗?-补剂对增肌有多大用?6.健身方法论相关-训练的难点在哪?-健身的难点在哪?-新手健身的难点在哪?-我不爱练腿,一定要练腿吗?-一定要去健身房吗?-自重训练,徒手训练能增肌吗?-CrossFit训练怎么样?-自己练得很努力了,但是没效果怎么办?

23岁网红健身房猝死!家住别墅却太拼,生前露面变化大!

明明身材如此健硕，看上去远胜普通人，加上如此年轻，网友对壮壮的死感到十分不解。随后有网友提出了质疑，猜测壮壮或许是滥用了药物。毕竟以视频中壮壮的健身维度，即便是男人都需要用药，女性要想达到壮壮的效果，用药必须是男人的很多倍！壮壮身前的视频不算太多，但从她仅有的几张照片可以看出她的体脂率非常低。

晚上健身完之后吃蛋白粉,会不会让人发胖?

从长远来看,蛋白粉(非增肌粉或健肌粉)有利于提升增肌效率,从而促进基础代谢水平的上升,有利于减脂。如果能配合膳食均衡,并保证充足的膳食蛋白质摄入,同时配合适当、规律的力量训练方式(多次数、轻重量、短间歇的耐力性训练),就能够在保证肌肉含量稳定的前提下,降低体脂率。