生酮减肥?代餐减肥?总是瘦不下来,关键原因在这里
生酮减肥?代餐减肥?总是瘦不下来,关键原因在这里小大夫漫画关注2024-08-0715:04上海来源:澎湃新闻·澎湃号·湃客字号原创景小凡小大夫漫画版权声明以上图文为熊猫医学原创版权归熊猫医学所有未经允许,谢绝商业转载阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构...
贴秋膘时,减肥还要坚持吗?
后来就开始尝试一些代餐食物,的确有一定效果,就是味道感觉不大习惯。所以就又放弃了。再后来,就学到了生酮饮食,大为震撼!还专门刷了文献给自己增强信心。但是内心多少有一点抵触,总觉得这种饮食模式不大健康,有违一贯的进化适应。不过还是尝试了下,发现似乎对我不大有用,而且高脂饮食还容易让人长胖,更别提完全不...
扬州一女子血糖飙升,就因为喝了……
但在产品的介绍页面上,也没有针对特殊群体的特别说明。从过去的代餐奶昔、生酮咖啡、蛋白能量棒……再到如今的“液体沙拉”,不少人都希望通过代餐产品来达到瘦身目的。医生介绍,任何代餐产品都无法真正做到长期食用,因为如果碳水化合物摄入不足可能会导致乏力、低血糖、脱发等,有的糖分较高的复合型蔬果汁也会引发...
一声巨鼾没朋友!摆脱呼噜,靠呼吸机有用吗?
这期间我真的是尝试了一大堆办法,运动自然不用说,节食,生酮饮食,代餐,甚至连减肥药都用上了,但是经过了一两年的尝试,我最终屈服了,放弃了。因为,减肥太难了,简直是反人性。减肥之后,随之而来的是对生活都失去了兴趣,人也没精力,完全就没意思了,以至于我怀疑继续减下去会不会抑郁。而且,坚持这东西,对我来说...
营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读
该研究一个有意思的发现是,生酮饮食本来是极低碳水饮食,却反而使葡萄糖耐量显著降低。这意味着生酮饮食让身体处理碳水化合物的能力下降了。猜测是一种“用进废退”现象。6.代餐可以逆转/缓解糖尿病2024年8月5日,《柳叶刀》子刊"TheLancetDiabetes&Endocrinology"发表来自英国伦敦帝国理工学院的研究(下图),在真实世...
网红酸奶成“新型泻药”?有人大半夜进了急诊……
除了“排泄”减肥,记者留意到,近年来,轻断食、纯素食、生酮饮食等各种减肥方式更是风靡社交圈,减肥代餐也成为不少忙碌的上班族减肥“座上宾”(www.e993.com)2024年9月23日。姚嘉茵提醒道,“不建议跟风,更不建议照着别人的减肥食谱吃。”她表示,减肥还是要定时定量,营养均衡。不管是纯吃素食,还是只吃某一种食物,对人体的吸收来看都是不...
减重饮食干预方法知多少?——总有一种方法适合你
低血糖指数饮食是以低血糖食物为主的饮食结构。食物的血糖指数≤55为低血糖指数食物,具有低能量、高膳食纤维的特性,可使胃肠道容受性舒张,增加饱腹感,有利于降低总能量摄入,减轻体重,改善胰岛素抵抗。6.营养代餐代餐食品是为满足成人控制体重期间一餐或两餐的营养需要,代替部分饮食,专门加工配制而成的一种控制...
【南方医营养】减重饮食干预方法知多少?——总有一种方法适合你!
短期低碳水化合物饮食干预的减重效果显著,有益于控制体重、改善代谢,长期低碳水化合物饮食的安全性和有效性仍需进一步研究。4.间歇性能量限制间歇性能量限制是按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的饮食模式,目前常用的间歇性能量限制方式包括:隔日禁食法(每24小时轮流禁食)、4:3或5:2间歇性能量限制...
“婚纱梦成真?女子42天暴瘦47斤,专家却警告:不可取!”
一般建议一天只用一次代餐替代主餐。如果一日三餐或长期依赖代餐替代正餐,可能会对健康造成负面影响。目前,代餐食品市场良莠不齐,直接将代餐作为主食的健康问题频频被揭露,因此建议消费者应理性选择。减肥药物的使用:曾在中国市场上火爆的几种减肥药,现已被证实效果不佳或存在明显的副作用。例如,左旋肉碱并非真正...
世界防治肥胖日丨这些关于减肥的“坑”你都踩过吗?
代餐食品最明显的特征是低能量、低碳水化合物、低脂肪。如果我们的一日三餐完全被代餐食品取代,确实能帮我们控制体重。代餐食品本身对人体无害,但每天只吃代餐食品,则不利于健康。容易导致营养不良、迟钝呆笨、影响月经周期、还易出现肝肾损伤等。生酮饮食...