失眠吃枣有用吗

因此,若长时间出现失眠的情况,可在医生指导下服用朱砂安神丸、天王补心丹等中药方剂进行调理,也可以在睡觉前用热水泡脚,有助于提高睡眠质量。失眠患者可以适当食用红枣,但如果存在糖尿病或血糖控制不佳则不宜过量摄入,以免影响血糖水平。对于失眠症状,建议避免睡前摄入刺激性食物和饮品,保持规律作息,并采取放松技巧如...

睡觉前,坚持使用艾叶水泡脚,一段时间后,有6个好处慢慢靠近

2023年4月的一天，李雪在和朋友聊天的时候，听说了艾叶水泡脚的好处。朋友告诉她，艾叶水泡脚可以改善睡眠、缓解疲劳、调理月经等。李雪听了很心动，决定试一试。于是，她去药店买了一些艾叶，当天晚上就开始用艾叶水泡脚。李雪第一次用艾叶水泡脚的时候，感觉非常舒服。水温适中，艾叶的香气弥漫在空气中，让她感到十...

【健康】秋季泡脚加点料,养生效果呱呱叫!这样泡脚好处多

红花泡脚可以温暖全身,活血化瘀,促进血液循环,还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮,皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。秋冬泡脚的6个注意事项广州中医药大学第一附属医院康复中心治疗师鲍治君2024年在健康时报刊文提醒:一、泡脚“三要素”1、时间泡脚的时间不宜过长,通常在15～20分钟左右,最多不超...

经常失眠,是身体缺乏2种营养,吃什么食物可以改善失眠?

色氨酸和镁所导致的。色氨酸是合成褪黑素的重要前体，而褪黑素则是调节睡眠的重要激素；镁则有助于放松神经系统，缓解紧张情绪。长期的高压工作和不规律的饮食习惯，导致他体内这两种营养素的严重缺乏。医生耐心地解释道：“失眠不仅仅是一种症状，它更是身体内部失衡的一种表现。你长期处于高压状态下，身体得不到...

川观用户日丨义诊+直播,中医药“天团”来了!有你熟悉的吗?评论区见

擅长于耳鼻咽喉科常见多发病的中西医结合治疗及微创手术治疗,尤其擅长扁桃体灼烙技术、啄治法结合中药调理治疗儿童及成人急慢性扁桃体炎,新生儿耳廓畸形无创矫正,针灸(包括揿针、穴位埋线、温针灸)联合中药或手术治疗成人和儿童鼾症、扁桃体炎、腺样体肥大、过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、中耳炎、嗓音疾病、耳...

“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?

喝一杯温牛奶或者泡个热水脚,也是非常有效的放松方法(www.e993.com)2024年11月14日。牛奶中的色氨酸能够帮助提高褪黑素水平,促进睡意,而热水泡脚可以改善血液循环,缓解一天的疲劳。这些简单的小习惯不仅有助于你快速入睡,还可以大大提升睡眠质量。二.调整饮食,助你摆脱失眠困扰合理的饮食习惯也在你的睡眠中扮演重要角色。避免在晚上摄入过多咖...

失眠困扰?泡脚或许是你的解药!

泡脚可以改善睡眠质量,对失眠有好处,尤其搭配一些助眠的中药材,效果更好。??中医认为,人的足部有许多足三阴经和足三阳经的穴位,同时足底也是脏腑的重要反射区,再者“脚为精气之根”,所以用温热水泡脚可以疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑、平衡阴阳,改善由于脏腑功能失调所导致的失眠。如果用一些有助眠功效...

秋分过后通常一天比一天冷 感冒高发季来临,预防有妙招重点防好...

寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。此外,也可以给泡脚加点料。紫苏泡脚散寒暖身:秋冬季节,在家里也不防备一点紫苏叶(药店有售),泡脚、泡水、凉拌都行。紫苏叶又叫苏叶,主要作用就是解表、散寒、理气、和营。一般用温水泡脚15分钟左右,脑门微微出汗...

世界睡眠日:调理失眠,中医有啥好办法?

“中医药疗法在缓解失眠症状上疗效确切,外治疗法是尤为简、便、易、廉的绿色疗法,避免了西药的依赖性,且刺激性较小。耳穴压豆、针刺治疗、督脉熏蒸、中药泡脚等都是不错的中医疗法,不仅可以改善睡眠,还能起到温通经络、温经散寒、调节气血、增强身体免疫力的效用。”王永莉介绍。

“一把鼻涕一把泪”,鼻炎咋应对?中医调理有妙法→

中医调理有妙法→每到秋季就“一把鼻涕一把泪”,打喷嚏、鼻塞、头疼、头晕、失眠……过敏性鼻炎让很多患者苦不堪言,生活和工作受到严重影响。过敏性鼻炎患者除了规范治疗,运用中医食疗、穴位按摩、中药足浴等方法进行日常调理,可有效缓解不适症状。脏腑功能失调是祸首...