我用轻断食饮食,秋天轻松瘦14斤!

第六天-第七天进行正常三餐,保持三分肉七分蔬菜的搭配,饭吃八分饱。第八天-第十二天重复第一天到第五天食谱。第十三天、第十四天进行正常三餐,只需坚持一个月时间,掉秤非常明显。注意:1、三餐饭前喝一杯水,降低饥饿感,饭后散步15分钟再坐下,促进消化。2、晚餐在18点之前完成的,同时戒掉各种零食跟宵夜。

国庆七天,轻断食食谱,让你一周掉秤10斤

相比于极端节食,这种轻断食会温和的多,不会让您长期忍受饥饿,而是通过合理规划饮食和控制断食的时间,来达到减肥的目的。这7天如果你能按照这一份轻断食食谱吃,七天内就能成功掉秤10斤,上班后让身边的同事大吃一惊。第一天,早餐:一杯温热的柠檬水,一个苹果或者3、4瓣柚子,2颗水煮蛋。午餐:一份西兰花清...

掉了14斤,入秋后,这么吃真的巨巨巨掉秤!

第六天-第七天进行正常三餐,保持三分肉七分蔬菜的搭配,饭吃八分饱。第八天-第十二天重复第一天到第五天食谱。第十三天、第十四天进行正常三餐,只需坚持一个月时间,掉秤非常明显。注意:1、三餐饭前喝一杯水,降低饥饿感,饭后散步15分钟再坐下,促进消化。2、晚餐在18点之前完成的,同时戒掉各种零食跟宵夜。

7天超掉称轻断食食谱,瘦了15斤,肚子也小了

中餐和晚餐可以选择排骨炖豆腐,搭配一些青菜。餐后可以来一杯枸杞茶,帮助消化和滋补肝肾。第七天,早餐可以选择一碗黑米粥和一个水煮鸭蛋。中餐和晚餐可以选择糖醋鱼,搭配一些时令蔬菜。餐后可以来一杯菊花蜜茶,帮助消化和清热解毒。这就是七天超掉称轻断食食谱的具体内容。通过七天的断食,相信大家可以轻松瘦掉15斤,...

贾玲一年减50公斤!普通人可以复制吗?

只吃杂粮蔬菜和鸡胸肉,采用最清淡的减重食谱为了完成影片《热辣滚烫》中角色的扮演与转型,贾玲坚持减重一年,在影片片尾公布的减肥日记显示,贾玲从210斤瘦到了109斤。她说:“这一年,我以非常健康的方式循序渐进地减重,每个月8-10斤。”贾玲称自己的日常饮食为大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。而且饮食少油...

邓超十五天瘦十斤的食谱曝光!其实瘦身一点都不难!

邓超十五天瘦十斤的食谱曝光!其实瘦身一点都不难!小编一直很好奇为什么明星说瘦就能瘦,为什么小编就是瘦不下来呢?前几日小编上微博就看到邓超居然瘦了!十五天瘦了十斤!太可怕了吧!你们还说什么瘦身难!小编吃了这食谱也瘦了!接下来小编就把邓超的瘦身食谱告诉大家把!

于正用秦昊食谱瘦10斤,伊能静将5天食谱曝出,一般人真坚持不了

制片人、编剧于正也对自己160斤的体重不满意,看到秦昊的瘦身效果,也是要到了秦昊的食谱,果断的吃了几天,肚子都平了很多,一下子瘦了10斤。网友看到坐不住了,什么样的食谱能几天瘦10斤?纷纷在于正、秦昊、伊能静的媒体下索要,秦昊的妻子伊能静也是“不堪其扰”,分享出了秦先生5天的食谱,但她并不建议大家模仿...

网友跟风“秦昊减肥食谱”,半个月瘦了15斤……能抄作业吗?

热播网剧《漫长的季节》,也带火了“秦昊减肥法”。秦昊在剧中饰演的彪子是一个160多斤的糖尿病患者,为了接近所饰演的形象,秦昊在进组前靠每晚炫五包锅巴,增肥了几十斤。《漫长的季节》拍摄结束,为了新剧,秦昊又短期极速瘦身20斤。从其夫人伊能静公布的食谱中,可以看出秦昊的饮食很单一,第一天只喝流质,第二天...

跟风男星减肥,半个月瘦了15斤!网友:半夜饿到想“吃人”,这个食谱...

《漫长的季节》拍摄结束，为了新剧，秦昊又短期极速瘦身20斤。从啤酒肚到瘦出下颌线，也就几天的功夫。真是令人不禁感慨：明星是真“彪”啊，瘦起来就跟玩儿似的。在网友们热切的“求同款”呼声下，伊能静公布了为秦昊打造的瘦身食谱。从伊能静公布的食谱中，可以看出秦昊的饮食很单一，第一天只喝豆浆，第二天啃...

知名男演员猛瘦20斤,网友问出食谱后懵了!医生:这招才管用

在冯丽君看来，短期内应急减重是可以的，但对普通人来说，是无法长期坚持的，“这样的减肥方法，很容易快速反弹，也很难维持日常工作。减重不是节食，而是均衡膳食和合理运动相结合。”伊能静也在微博中强调，这个食谱不推荐给任何人，秦昊也表示，有一两天腿都发软。另外一个事实是，过去总认为，中年发福是由于基础...