建议中老年人:若不差钱,常吃这5种“卵磷脂”食物,越吃越年轻
如果使用胡萝卜,可以先蒸熟后切成小丁。2.混合面粉:在一个大碗中,将玉米面和中筋面粉混合均匀,加入发酵粉(如果使用),再加入适量的盐。3.加入水:逐渐加入适量的水,慢慢搅拌,直到面团成型。面团要柔软,不粘手。4.加入蔬菜:将切好的蔬菜加入面团中,继续揉捏均匀,使蔬菜均匀分布在面团内。5.醒发面团:...
30个锻炼大脑的方法,简单易学,人人都能用,建议收藏
而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。黄酮类化合物(蓝莓、柑橘、花生、欧芹、红茶中比较多)和欧米伽-3脂肪酸也有利于新的神经元的生成。9、通过触觉刺激大脑皮层随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以通过触觉刺激...
锻炼大脑的41种方法,想不聪明都难|右脑|左脑|机能|脑细胞_网易订阅
而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。3、用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。4、关掉声音看电视阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样...
每天早上吃一个水煮蛋,坚持吃一个月,这4个好处唾手可得
这一点对经常用手机和电脑的年轻人很有用,可以让眼睛免受伤害。而且吃鸡蛋还有降低白内障的患病风险,对老年人的视力也起到很好的维护。打开网易新闻查看精彩图片三、提高智力防痴呆鸡蛋含优质蛋白质、多种维生素及微量元素,还含有叶酸、卵磷脂、甘油三酯等多种物质。能给脑部神经提供营养,有抗衰老、防痴呆和...
【健康知识】不用去验血,就能知道自己缺啥!这张表一定要收好~
六、看手1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;2、手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;5、手指甲软,补卵磷脂;6、手指关节肥大,补钙镁片;7、手指关节发红,补维生素C;...
太方便!不用扎手指验血,就能知道自己缺啥!
看手1.手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;2.手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;3.手指甲有竖纹,补蛋白质粉;4.手指甲有横纹,补蛋白质,铁;5.手指甲软,补卵磷脂;6.手指关节肥大,补钙镁片;7.手指关节发红,补维生素C;8.手上长茧,缺蛋白质;...
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六、看手1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;2、手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;5、手指甲软,补卵磷脂;6、手指关节肥大,补钙镁片;7、手指关节发红,补维生素C;...
【心理健康】40个防“大脑萎缩”的方法!大脑衰老,远比你想得要早
锻炼大脑的方法很多,而且并不难,只要稍微改变一下你的生活方式,比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动,一个崭新而聪明的你就出炉了。1.偶尔闭眼做事为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛吃饭,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉...
上年纪,记性一天比一天差?养成这些习惯,预防痴呆避免大脑衰老
非惯用手(双手合在一起使用没有任何作用)刺激大脑通常很少使用的部分。2.与运动相配合的节奏运动时,搭配大叫“1、2”“1、2”(心里默念也可以)。3.用拇指、食指外的手指拿东西人体部分对应于大脑块,刺激拇指和食指之外的其它指尖,可以激活较少使用的大脑块。4.学习乐器学习刺激指尖的乐器,用固定的节拍...
美国返乡过年送礼指南
快过年了,有不少华人准备回国和家人团聚,回国前的“例行公事”就是要大包小包的,给国内的亲朋好友准备礼物。费尽脑细胞准备礼物不说,近日有几位华人还遇到了更糟心事,好不容易选好的礼物,还没送到人手上,就被海关没收了!华人带西洋参回国,惨被海关全没收...