失眠睡不着?揭秘国外顶级神经专家:Huberman的4种睡眠补剂
减少摄入可能会导致失眠的成分,如:草酸、麸质、酒精、凝集素等植物毒素、辛辣食物、咖啡等等;(相关阅读:有哪些相对较安全的低草酸食物,你知道吗?补充有助于睡眠的营养成分,如:维生素D、鱼油(DHA)、维生素B族、锌、镁等微量元素、PQQ+PS等;调整昼夜节律、尝试冥想。(相关阅读:冥想,缓解各种负面情绪的利器)或...
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汇总篇 | 这可能是关于补镁最全面的一篇介绍
包括压力、焦虑、睡眠障碍、不良咬合以及某些药物的副作用。近年来,有研究表明,缺镁可能与磨牙有关,补充镁可能对缓解磨牙症状有一定帮助。镁在神经传导和肌肉放松中起关键作用。缺镁可能导致肌肉紧张和痉挛,增加磨牙的风险。镁具有调节神经系统的功能,可以帮助减轻压力和焦虑,这些都是磨牙的常见诱因。补充镁可以帮助...
把名媛体质的女儿硬生生培养成擦女,这波真的是网友错怪她了?
最重要的是,至今为止,还没有发现肌酸的任何副作用,非常安全可靠。所以体力没那么好,又想养肌肉的姐妹,就去补肌酸!现在国内市面上的肌酸补剂分为一水肌酸、锌镁肌酸、复合肌酸这几种。其中一水肌酸结构最稳定,纯度最高,效果也最好,无脑冲它就可以。不过因为一水肌酸的纯度高,味道就没那么好,有股子水泥味....
治疗精子活动率低的药酒
4.锌锌对于改善精子形态和活动率有重要作用。缺乏锌可能导致精子发育异常和活力降低。补锌通常采用口服补剂形式,遵循医嘱进行,注意不要与其他含锌食物或补品同时摄入过多。5.镁镁对维持正常生殖系统功能至关重要,可以调节睾丸内酶的活性,促进精液中柠檬酸含量升高,有利于精子存活。患者可在医生指导下通过饮食调整或...
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金钙尔奇钙片添佳片是专为中老年人设计的营养补充剂,每瓶含60片,足够供应120天(www.e993.com)2024年10月28日。富含钙、镁、锌、铜等微量元素和维生素D,满足中老年人对这些营养物质的需求。成分丰富全面,易于服用。特别推出囤货装-钙60片*4瓶-120天方便购买并长期使用。根据个人情况选择适当数量和规格进行购买,并按说明书上建议的剂量服用,在保持...
childlife钙镁锌检出防腐剂!如何正确选购婴幼儿营养品
近日,中国消费者协会联合多地消费者协会对热销的十款进口婴幼儿营养补充剂进行了测评,结果发现其中childlife钙镁锌营养源·香橙味等两款产品检出防腐剂。这引发了家长们对于给宝宝选择营养品的关注和担忧。长期摄入含有防腐剂的食品或营养品对婴幼儿身体发育可能造成不良影响,因此我们有必要在选购时保持警惕。
营养素是健康保障,但真的越多越好吗?
维生素和矿物质如果超量补充,超过了人体的生理需要,则会引起诸多健康问题。例如,钙摄入过多,会干扰锌、铁、镁等其它微量元素的吸收,增加肾结石和肿瘤的风险。脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时,不能通过尿液直接排出体外,容易在体内大量蓄积引起中毒。
我们真的需要保健品吗?小心被这两个套路欺骗
近现代大部分保健品也都围绕着维生素来展开,比如健身补剂中有一种叫ZMA的产品,中文称作锌镁威力素,它被包装成增肌必备的产品,疲劳、睾酮激素水平低都应该吃它,实际上它只是微量元素和维生素B族的混合。维生素作为保健品的先驱也是有原因的——曾经在物质匮乏的年代,我们的确会因为缺少维生素而患病。
8种“毁容”食物女人千万别贪嘴
久坐、工作及生活压力、不良生活习惯、环境饮食污染、缺乏运动这些负面因素经常造成我们身体出现各种疾病或不健康,随之而来的身体各种疼痛时常侵蚀我们的身心;虽然现代医学发明了各种缓和疼痛的药物来供我们对抗疼痛,但是止痛药的副作用和它的镇痛作用一样出名。幸好大自然是慷慨的,下面的8种天然食物不但可以帮助我们缓和疼痛...