心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃……6种抗疲劳的食物

4.胃疲劳——小米胃是我们的“能量转化站”,一旦胃功能紊乱,会直接影响到身体的能量供给。小米是一种温和的粮食,其性平和,味甘咸,可以温中益气、健脾和胃,特别适合胃部疲劳的人群。小米粥是最常见的食用方式,它不仅容易消化,还能有效地缓解胃部不适。对于经常感到胃部不适的人,每天一碗小米粥可以大大改善消化...

吃核桃会使血压升高?医生提醒:吃核桃的4个坏处,早明白早避免

肠胃不适核桃中的高纤维虽好,但摄入过多容易造成肠胃负担。纤维在促进肠道蠕动的同时,如果过量,也会引起腹部胀气、便秘或是腹泻等消化不良的症状。尤其是在不搭配适量水分的情况下,高纤维食品很可能加重肠胃的不适。影响矿物质吸收核桃中含有植酸,这是一种能与矿物质如钙、铁结合的物质,从而减少这些矿物质的吸...

爱吃!想吃!黄雨婷的胃,黄岩人都懂!

咸鲜微辣的美味姜汤,若是配上高桥街道下浦郑的传统米面,一咕噜吃下去,有说不出的畅快。下浦郑米面制作包含两道蒸炊工艺,一是蒸股,二是蒸面。经过“双炊”的米面,柔韧爽滑不易糊,口感丰富香味好,而姜汁有解寒、发汗的功效,热热的姜汁加上爽滑的米面,直冲味蕾,两者是绝妙搭档。绿豆面绿豆面俗称豆面,实际...

防疫微课堂丨总感到疲劳乏力?来试试这6种食物!

另外,在上午10点或者下午3点左右,可以吃一把核桃仁,其含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有助于修复脑力。胃疲劳:吃小米有些人整天大吃大喝,三餐不规律,胃难免会受累。中医认为,小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用。有的人胃口不好,...

“立夏吃蛋,石头踩烂”,吃15天立夏蛋,健脾胃清心火,有精气神

煮好的立夏蛋,没有任何怪味,因为添加了陈皮,所以闻起来还有茶叶蛋的清香味道,非常开胃,建议大家试一试。小贴士1、核桃一定要用生核桃,熟核桃的核桃壳和分心木没有多大效果。2、煮的时候是要放盐的,这里的盐既可以调味,也有药引子的作用。3、女性经期不要食用。

感觉疲劳乏力怎么办?试试对抗器官疲劳的6种食物!

大脑疲劳了,工作就会显得力不从心,记忆力也会下降(www.e993.com)2024年11月16日。在工作时间,每隔1小时起来走动一下,放松脑神经。另外,在上午10点或者下午3点左右,可以吃一把核桃仁,其含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有助于修复脑力。胃疲劳:吃小米有些人整天大吃大喝,三餐不规律,胃难免会受累。中医认为,小米是一款和胃温中的佳品...

冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃

在寒冷的冬季,肠胃是最脆弱的,受到寒冷袭击,导致肠胃疾病高发,所以在冬季要很好地保护您的肠胃。那么您知道冬季养胃吃什么吗?今天小编推荐给大家10款冬季养生粥,滋阴健脾胃,赶紧来看看吧!1.健脑核桃粥材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒...

这4种早餐应被列入黑名单,没营养还伤肠胃,孩子再喜欢也得少吃

人体需要的不仅仅是碳水化合物,还有蛋白质、脂肪、维生素和膳食纤维。孩子的胃本来就不大,如果一碗白粥喝下,肚子已经很饱了,那还能吃下其他什么东西?早餐只吃细粮无法让孩子得到充足营养,不仅如此,长期早餐吃细粮还伤胃。为什么呢?因为细粮好消化,胃部的消化功能没有得到很好锻炼,消化功能会越来越差,吃点不好消化的...

营养专家分享中高考冲刺秘诀

5、不要吃路边摊。路边摊食材可能存在卫生问题,家长应亲自为考生烹调食材,确保食品安全。中高考期间还要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒,也勿随意购买和进食各类零食,以免造成肠胃不适。暨南大学附属第一医院临床营养科主任叶艳彬提醒,考生忌主食不足。有些学生为了多吃肉鱼类就减少了饭量,甚至早餐不吃...

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

5、不要吃路边摊。路边摊食材可能存在卫生问题,家长应亲自为考生烹调食材,确保食品安全。中高考期间还要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒,也勿随意购买和进食各类零食,以免造成肠胃不适。暨南大学附属第一医院临床营养科主任叶艳彬提醒,考生忌主食不足。有些学生为了多吃肉鱼类就减少了饭量,甚至早餐不吃...