青少年失眠可以吃褪黑素吗

2.可以:但若是长期存在入睡困难、早醒等症状,则考虑与神经衰弱、植物神经功能紊乱等情况有关,可前往医院的精神心理科就诊,在医生指导下口服褪黑素类助眠药物进行调理,比如艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔缓释片等,以促进睡眠。此外,还可在睡前适当热敷腹部或洗热水澡,也可起到一定的助眠作用。日常生活中要养成良好...

科普|失眠救星还是健康陷阱——科学认识褪黑素

其实褪黑素在我们出生时是一生中的最高峰,而后随着青春期发育,年龄增长,松果体也会逐渐钙化并减少分泌,所以人的一生,从孩童到老年,对睡眠的需求以及实际睡眠的时间会逐渐的减少,而到了老年,往往会出现因褪黑素分泌不足的睡眠问题,这时候使用褪黑素是合适的。所以许多国内外治疗失眠的指南中,建议褪黑素用于治疗5...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

口服的外源性褪黑素,对于睡眠节律紊乱(如倒时差或倒班)导致的失眠有效果,但不建议长期使用。长期服用外源性的褪黑素,可能会引起机体内源性褪黑素分泌减少,服用时间长了可能会加重失眠症状。“安眠药”其实就是老百姓口中能帮助睡眠的药物,医学上根据半衰期,分为短效、中效和长效催眠药,具有缩短入睡时间、延长睡眠...

褪黑素:安全的安眠药还是骗局?深度解析真相!

另外,长期使用高剂量的褪黑素还可能导致便秘、低血压或者心律不齐等问题。因此,如果出现这些副作用,我们应及时咨询医生并调整用药方案。褪黑素的使用也存在一定的潜在风险。虽然褪黑素在大多数人身上是相对安全的,但在某些特殊情况下,可能会引发一些问题。例如,褪黑素会与一些药物发生相互作用,导致药效增强或减弱。

@“睡眠困难户” 这么做有助于睡个好觉

此外,如果睡前饮食过饱,导致腹胀、腹痛等不适,也可能会由于身体不适而影响睡眠,导致失眠症;药物因素:如果服用某些药物,可能会引起精神兴奋,造成失眠症。此外,使用中枢兴奋剂后,也可能会导致大脑兴奋性增加,从而引起失眠症;精神疾病:如抑郁症、焦虑症患者,由于长期处于紧张、焦虑等不良情绪中,因此会干扰睡眠,造成长期...

二维码很快会被用完?“吊颈健身”可治颈椎病?科学流言榜解答

第二种是褪黑素分泌不足(www.e993.com)2024年12月19日。研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有副作用的,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此,在购买褪...

今日辟谣

????褪黑素不能代替安眠药。????长期服用外源性的褪黑素,可能会引起机体内源性褪黑素分泌减少,服用时间长了可能会加重失眠症状。而且外源性的褪黑素也有一定的副作用,有研究显示褪黑素具有一定的致畸作用。????孕妇、哺乳期妇女如果失眠的话,不建议使用褪黑素。青少年如果长期服用褪黑素,可能会影响...

褪黑素助眠 服用时间有讲究

“吃褪黑素的话并不可以治疗成人慢性失眠，但是在一些特殊的情况下，我们也会用褪黑素来改善睡眠问题。”张继辉说，首先是有发育障碍，如患有多动症、孤独症的儿童，可以用褪黑素睡前服用改善夜间睡眠质量；其次，一些青少年有晚睡晚起的习惯，可以在睡觉前三四个小时服用小剂量的褪黑素，通常可以把他的睡眠时相...

两成青少年睡不好觉,专家提醒:不要自行服用褪黑素

日常生活中,有些人会自行服用褪黑素及类似药物来帮助改善睡眠。对此,陆林提醒,这类药物并不是对所有失眠都有效,特别是对因精神障碍、躯体疾病等因素引起的失眠没有疗效,而且长期服用褪黑素会影响体内褪黑素的正常分泌,进一步导致睡眠功能紊乱。专家还提醒,睡眠与人体免疫功能密切相关。如果连续3个晚上睡眠不足6小时...

儿童和青少年不要服用“褪黑素”

不少成年人服用“褪黑素”来促进睡眠。陆正齐提醒,儿童和青少年不要服用“褪黑素”,以防对生长发育和健康产生不良影响。对于6岁以下的有睡眠障碍的儿童,医院可采取行为干预治疗法,帮助孩子改善睡眠。对于压力较大的孩子,可以尝试用冥想的方式来放松,家长切勿自行给孩子服用药物。