4种维生素有助于稳定血糖,可惜知道的人不多
首先,适当的谷物摄入。谷物中含有大量的维生素K、A、E、B等,因此每天摄入一定量的谷物,就能补充很多种维生素。挑食、不吃谷物,那么维生素摄入含量就会显著缺乏和不足。其次,肉类也要吃。肉类中主要富含脂溶性的维生素以及B族维生素,要是你经常不吃肉,那么这些维生素就会摄入不足,身体就缺少了。最后,多吃蔬菜。
...或增加死亡风险?专家:并非“治病良药”,普通人不建议长期服用
周锋主任强调,普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素,但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒,比如,长期过量摄入维生素A和D,可导致中毒症状,还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。(来源:极目新闻)更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端,未经授权请勿转载...
长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应
周锋主任强调,普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素,但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒,比如,长期过量摄入维生素A和D,可导致中毒症状,还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源:新晚报...
长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应
周锋主任强调,普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素,但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒,比如,长期过量摄入维生素A和D,可导致中毒症状,还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。来源:极目新闻(记者:廖仕祺)通讯员:詹文雪...
高血压能吃维生素b族片吗
高血压患者可以适量服用维生素B族片。维生素B族片中含有的维生素B1、B2、B6等成分能够促进新陈代谢,改善血液循环,具有一定的降压效果。此外,该药物还可以在一定程度上预防动脉粥样硬化的发生和发展,对心血管系统有益。如果患者存在肾功能不全或尿酸升高等疾病,则应谨慎使用维生素B族片。因为过量摄入可能导致代谢产物...
全球一半人营养素摄入不足,国人最要关注这四种 钙、维生素E...
全球一半人营养素摄入不足,国人最要关注这四种,生活水平的提升并未完全解决膳食营养均衡问题,全球公共卫生体系面对着调整挑战,特别是在矿物质、维生素等微量营养素的摄取上(www.e993.com)2024年10月23日。这些营养素对维护免疫系统、促进细胞生长、能量代谢等方面至关重要。微量营养素缺失是常见的营养不良形式,可能导致健康问题,从妊娠不良到失明,甚至...
维生素可增强免疫力?不同维生素该怎么吃?可能很多人都错了!
缺少维生素B族可表现为食欲不振、消化不良,或者出现口腔溃疡、皮炎、角膜炎等症状。经常感冒——缺维生素C当身体缺乏维生素C时,就可能会出现坏血病的症状,抵抗力也随之下降,且身体多处(如牙龈、鼻子、皮下)出血,整个人会变得虚弱无力。手脚抽搐——缺乏维生素D...
吃维生素B会引起心率过快吗
吃维生素B族中的某些成分如烟酸或吡多醇等可能引起心率过快。因为维生素B族中的某些成分如烟酸或吡多醇等具有扩张血管的作用,从而引起心脏负荷增加,进而导致心率加快。长期大量摄入维生素B也可能导致神经系统兴奋性增强,出现失眠、焦虑等症状。因此,在服用维生素B时应严格遵循医生指导,并定期监测心率和其他身体反应...
维B和维C不能同时服用?乱吃维生素会增加患癌风险?
“维生素A补充过多,可能导致肝毒性或胎儿畸形,长期高剂量摄入,还会降低骨密度。”程清说,“维生素D可以调节钙和磷的代谢,现在很多人会主动补充维D,但其实摄入过多后,可能会引起高钙血症、肾结石等。”维B和维C同时服用影响吸收?还有网友“科普”称:维生素C有还原性,维生素B有氧化性,一起吃会影响吸收,最好间...
几块钱的维生素,是失眠的“顶尖药”?便宜又管用?听医生分析
虽然维生素类药物较安全,但长期或过量服用都可能造成中毒。因而应当根据自身健康情况合理使用维生素,严格掌握剂量与疗程。尤其不要长期或过量服用,避免产生反效果。2、吃维生素注意时间B族维生素是一种水溶性维生素,饭前服用会有还未被充分吸收就被排出的可能,建议餐后服用。这样能增加其在肠道滞留时间,提高疗效。而维...