对肺特别好的“5种蔬菜”,入冬后要多吃,人人吃得起,别不懂吃

四、银耳——滋阴润肺,美容养颜银耳具有极好的滋阴润肺作用,是很多人冬季食补的首选。它富含多种氨基酸和植物胶质,能有效滋润肺部,缓解干燥引发的咳嗽和喉咙不适。此外,银耳还具有很好的美容养颜效果,是皮肤护理的“天然良方”。推荐食谱:苹果红枣银耳羹材料:银耳、苹果、红枣、枸杞、冰糖步骤做法:1.银耳泡发后...

绿豆和它是黄金搭档,每天喝一点,湿气、失眠或会“绕道走”

吃绿豆有助于清热消暑,利水消肿,吃银耳有助于滋补生津,润肺养阴,绿豆可以治疗天气热时人们出现的烦躁、口渴、呕吐等症状,银耳可以治疗咳嗽、痰中带血等病症,滋补生津。绿豆银耳汤有助于清热、益气、养阴,在夏天饮用具有清热消暑、生津止渴的作用,还有注意预防辐射。对于长期使用电子产品的人群来说很适合,对于女性朋友...

湿气重的人需谨记:4种水果生湿气,要避开,5种食物祛湿,可常吃

莲子苦味中带有清香,有着很好的清热解毒的效果,适合夏季滋补,将其做成银耳莲子羹,既美味又健康。湿气重的人在饮食上需要特别注意,避免食用容易产生湿气的食物,如油腻、辛辣、甜食等。同时,要增加富含纤维的食物摄入,这样有助于促进消化和湿气的排出。此外,坚持太极、瑜珈、散步等适量的运动,可以促进血液循环和新陈...

秋季,如何对症食银耳?

原因是因为银耳本身很润,而大枣很湿热,两个加在一起,长期吃容易生湿气,特别是有湿疹的人不要这样吃,但是有少部分人气虚血也虚,整个人枯黄干瘦,是可以这样搭配的。5.血虚体寒,吃银耳桂圆羹在补血食物中,相比大枣来说,桂圆更加适合搭配银耳。桂圆补血的效果极好。6.养脾胃,吃银耳大米粥吃腻了甜味的银耳...

秋来肺先知,用药要分清“湿气”与“肺燥”

听完病情介绍,刘人杰告诉唐女士,这属于阴虚肺燥,并不是湿气所致。之前的中成药不但没见效,反而让病情更糟糕。于是给她开了三剂清肺润燥的中药汤剂,嘱咐3天后再来复诊。3天后,唐女士带着惊喜到医院复诊,她告诉医生,吃了一剂药后当晚能说话了。3剂药服用完,咳嗽、嗓子干痛好了很多,睡眠也改善了。于是刘人杰又为...

健康小站丨夏日炎炎,翻来覆去睡不着?这些助睡妙招请收好

1、酸枣仁百合莲子汤：酸枣仁10克、莲子15克、百合15克、桂圆肉4粒到10粒、冰糖适量(www.e993.com)2024年12月20日。酸枣仁敲碎，以上食材加水适量进行煲煮。2、银耳百合莲子汤：银耳50克、莲子10-15克、百合10-15克、冰糖少许、水适量。以上食材清洗干净后放入锅中，煮熟后即可食用。3、酸枣仁麦冬汤：酸枣仁10g，麦冬5g、远志5g。以上中药...

湿气重的人,尽量少吃这3种“水果”,为了自己健康,要懂得忌嘴

莲蓬是现在的应季水果,而且它还是一种温性水果,嫩莲子吃着清脆香甜,回味清香味特别足,而且莲蓬还是一种药食同源的食物,每天吃一把莲蓬,不仅可以健脾胃、排湿气,而且还能使脾胃更好。如果当地没有嫩莲子卖,可以买一些老莲子炖银耳、百合、绿豆等等,都是营养价值比较高的。

这一体质,或易致肥胖!速来自查

银耳百合雪梨羹:主要材料有银耳、百合、雪梨、马蹄,有养阴生津的作用。日常锻炼:练习八段锦中“左右开弓似射雕”的动作,有宽胸理肺的作用。湿气重饮食不节、过度劳累等可影响脾胃的正常功能,导致脾胃虚弱,水湿代谢失常,从而形成湿气重的情况。另外久居潮湿阴冷环境,也会使湿邪侵入体内,导致脾虚湿气重。

好皮肤 吃出来

银耳银耳富含胶原蛋白和多糖,能够增强皮肤弹性,减少皱纹产生。百合富含黏液质及多种维生素,滋润肌肤,有助于减少皮肤干燥,使皮肤更加柔嫩光滑。薏米富含膳食纤维和多种维生素,具有健脾利湿、美白肌肤的功效,能帮助排出体内湿气,减少面部浮肿,使皮肤更加清爽透亮。

这5种食物,越吃湿气越重,堪称“湿气之王”,三伏天最好管住嘴

做法:将薏米、红枣洗净,银耳提前泡发,撕成小朵,砂锅内加入适量的清水,将所有食材放入锅中,一起煮成羹状,加入适量的冰糖,煮至薏米熟烂,汤汁浓稠。这道甜品既可口又能清热祛湿,是夏季清凉解暑的佳品。总之,在三伏天,我们应当注意避免摄入那些越吃湿气越重的食物,如油腻食品、富含糖分的食品、冷饮和生冷食物、肥...