吃蔬菜8大误区:久存蔬菜、小火炒菜、先切后洗

炒菜时,蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了,不喝多可惜。六、先切菜后洗菜食堂的大师傅经常为了省事儿,先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以为然,其实这样做也会令大量的维生素白白流到水中。七、偏爱吃炒菜很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。八、吃素不吃荤时...

全民健康生活方式宣传月丨油少炒菜不香?减油这样做!

不喝菜汤烹饪菜品时一部分油脂会留在菜汤里,建议不要喝菜汤或吃汤泡饭。关注食品营养成分表学会阅读营养成分表,在超市购买食品时,建议选择脂肪含量低,且不含反式脂肪酸的食物。在食品配料表中,如果有“氢化油”、“人造黄油”、“人造奶油”、“植脂奶油”、“起酥油”等字眼,说明该食品含反式脂肪酸的可能性...

28款美味菜肴今日推荐,有饭有菜好吃开胃,每餐都让家人吃好喝好

起锅,比平时炒菜多一点点的油,油温七成,放入肉翻炒至八成熟,放生抽,老抽(可适当比平时炒菜多放一点),面条颜色基本靠的是老抽的作用,入葱姜蒜辣椒炒出香味,炒肉的过程,中小火,炒出肉香,逼出油脂。放豆角翻炒至微软,加水没过豆角,水要一次加够,大火烧开加入比平时炒菜多一点点的盐(因为面条也要吸收这些盐...

日本人神评解放军伙食:吃这么好还能打仗吗?

两条小柳叶鱼、一小撮煮萝卜丝、一小碟明太子(用辣椒和香料腌制明太鱼的籽)和一碗汤;午餐主食还是米饭,主菜则是“麻婆茄子”,配一小碟凉拌海蜇、一碗清汤和一小瓶养乐多晚餐主食依旧是米饭,主食则是一块干烧鲭鱼,一小碗豆腐韭菜炒鸡蛋,以及用各种绿叶菜熬成的菜汤“青汁”。

这些“减油”小贴士请收好

不喝菜汤烹饪菜品时一部分油脂会留在菜汤里,建议不要喝菜汤或吃汤泡饭。关注食品营养成分表学会阅读营养成分表,在超市购买食品时,建议选择脂肪含量低,且不含反式脂肪酸的食物。在食品配料表中,如果有“氢化油”、“人造黄油”、“人造奶油”、“植脂奶油”、“起酥油”等字眼,说明该食品含反式脂肪酸的可能性...

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一、饭前先喝一碗蔬菜汤饭前喝一杯温水、一碗蔬菜汤,是吃饭前的准备,可以减少进餐量(www.e993.com)2024年11月9日。在外面吃饭可以喝一杯温水、一杯豆浆、一袋牛奶,在家吃饭可以简单做一碗低热量的蔬菜汤。如西红柿鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤、虾仁丝瓜汤、青菜豆腐汤、鸡蛋蘑菇汤等。打开网易新闻查看精彩图片...

炒菜的这种日常习惯,却可能“埋下”血管堵塞的祸根!及时纠正

2、多熬汤喝对于南方朋友来说一定对汤品不陌生,因为在大多数南方人的餐桌上,汤简直就是必不可少的一道美食。而做汤的时候应该尽量做一些清淡的汤品,比如蔬菜汤或鱼汤等,也都含有丰富的营养物质,而且汤中的油脂也会特别少,这样就能有效预防血管堵塞。

再三提醒:甘油三酯偏高的人,尽量少吃4种素菜,以免血脂飙升!

后来医生一问,才知道老李虽然吃素了,但炒菜时油可没少放,还特别喜欢用菜汤拌饭,更别提他还特别喜欢吃糕点和甜食。医生告诉他,这些习惯都得改,不然血脂哪能降下来呢?老李听后恍然大悟,他下定决心,这次一定要彻底改掉这些坏习惯,让自己的血脂真正降下来。

这样东西每次做菜都会用,却能让你得一身病!尤其是心血管病!

不喝菜汤,避免油脂摄入过多许多人在吃饭时习惯喝汤,然而脂肪会留在汤里。如果确实喜欢喝汤,可以选择清汤或低脂汤品,以满足口感需求的同时保持健康。06警惕预包装食品中的不健康成分在购买预包装食品时,我们应仔细查看成分表,避免购买含有“部分氢化植物油”“起酥油”“奶精”“植脂末”“人造奶油”等成分的食品...

早中晚三餐一网打尽!假期来杭州玩,推荐这16家店

假期来杭州玩,怎么吃好喝好?选择很多。追求“本”味的老底子杭州家常菜自不必说,在杭州,你还可以吃到自贡盐帮鲜椒兔、宁夏盐池滩羊、贵州侗族驴肉火锅、潮汕牛肉火锅、重庆麻辣火锅、澄海卤鹅、顺德桑拿鸡、泉州沙茶面、徽州臭鳜鱼、山西红面擦尖、河南胡辣汤、绍兴蒸双臭、千岛湖大鱼头、开化清水鱼……...