血管最“喜欢”的食物,平时可多吃,保护心血管,还有利心脏健康

“血管是不是也有自己的‘心头好’呢?”这问题总是让人一愣,毕竟大家对心脏、血管这些人体零件的看法向来是:工作无休止、拼命运送着血液,丝毫没有挑剔饮食的权利。杨大爷,退休前是建筑公司的一位监理,做了大半辈子工地管理,退休后的生活可谓风生水起。他对花花草草情有独钟,阳台上种着各色玫瑰、茉莉,连角落里...

什么食物降血脂,什么食物升血脂,你都知道吗?

三、加工食品常见的加工食品,比如巧克力、膨化食品、糕点、冰淇淋、腌肉等,脂肪含量都在20%以上。而且,加工食品还有个特点,含有较多的反式脂肪酸,这种物质会降低起保护作用的高密度脂蛋白的水平,会让血小板更加黏稠,容易形成血栓,影响心血管健康。对于反式脂肪酸,建议摄入越少越好,最好每天不要超过2g。建议大家...

心脏不好的人,头部有4个“异常”,若1个不占,说明心脏很健康

但这种高盐饮食的习惯却会给心脏疾病埋下隐患,使血管变窄,血压升高,危害心脏健康。动物内脏很多人秉承着“吃什么补什么”的原则,平时经常吃动物内脏,虽然动物内脏的营养价值确实很高,但胆固醇也很高,平时常吃的话,很容易影响血管健康,阻碍血液流通和循环。油炸食物相信很多朋友早上还是经常吃油条、油饼等油炸食物,...

这些秋天的美味有什么禁忌,你知道吗?

螃蟹不仅味道鲜美,所含的营养价值也是十分丰富,从中医角度上说,食用螃蟹可以养筋益气、健胃消食、舒经络、消浮肿、散淤血,对跌打损伤、筋骨骨折有一定的食疗作用。螃蟹的蛋白质的量比猪肉、鱼肉高出几倍,钙、磷、铁和维生素A的含量也不低。但摄入大量高蛋白的食物可能增加患急性胰腺炎的风险。李黎表示,人体分泌...

把吃高了的血压再“吃”下去!长轻的这份食物要点,你一定要看!

2、富含钾的食物保证充足的钾摄入对于调节血压进而降低中风和冠心病的风险很有益处高血压患者平日里可以适当吃一些菌菇类、坚果类、豆类、全谷物食物,有助于平衡体内钠含量,降低血压。3、膳食纤维大家都知道,膳食纤维有助于降低胆固醇,改善血液循环。

要命的心绞痛,究竟是一种什么感觉?早一点知道能救命!

暴饮暴食可诱发心绞痛,因为胃肠道消化食物必须消耗热量,流向胃肠道中的血液增多,加重心脏负担,减少冠状动脉供血量,最终诱发心绞痛(www.e993.com)2024年11月14日。3过度劳累过度劳累引起的心绞痛被称为劳力性心绞痛,比如长时间做重体力和重脑力劳动、剧烈运动,爬山骑行或者快步上楼等。过度劳累后可加快心跳速度,增加心肌耗氧量,引起冠状动脉供血...

猪油对身体到底是好是坏?5个关于猪油的真相,你一定要知道!

三是对体重的影响。无论什么油,吃多了都会长胖。肥胖状态本身就会促炎。所以中国居民膳食指南提倡国民控制烹调油的总量,并增加运动,预防肥胖。猪油比植物油更有利于预防心脏病吗?是否能预防慢性疾病,要看我们的膳食平衡,包括能量平衡(影响胖瘦),也包括各类脂肪酸的平衡。用大白话来说,吃炒菜油,一是补脂肪,二...

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

伤害心脏健康的坏习惯有哪些?大家往往会脱口而出:抽烟饮酒、身体肥胖、经常熬夜……但是,多数人都忽略了“饮食”中促炎食物对心脏的影响。8种促炎食物,有些人一天能吃三四种!常吃促炎食物真的伤心脏!2024年6月,西安交通大学第一附属医院研究人员在国际期刊《公共科学图书馆综合》上发表的一项研究发现:促炎食...

辅酶Q10被称为“心脏发动机”,它真有那么神奇吗?看完你就会知道

实际上,辅酶Q10是人体中唯一存在的辅酶Q类物质,它大多分布于人体内的心脏、肝脏、以及肾脏处,其中心脏的浓度会更高一些,如果人体内的辅酶Q10总量已经低于25%,那么在此情况下就会导致心脏功能出现异常,而随着人体年龄的不断增加,心脏内所含有的辅酶Q10水平也会有所减少,如此就会导致各类疾病的发病率大大增加。

...这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘,很多人不知道

膳食纤维可以帮助改善消化系统健康或缓解便秘,还可能有助于降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL或“坏”胆固醇)水平,从而有助于降低患心脏病的风险。另外,膳食纤维对延缓血糖的稳定也有一定好处。对于减肥的朋友而言,饭前食用亚麻籽似乎可以让人不那么饿,有利于控制能量摄入。