长期喝粥的人更长寿吗?健康喝粥,关键做到这5点

粥水分多，体积大，喝粥就容易占据胃容积，如果喝下一大碗粥，其他食物可能就吃不了多少，容易造成营养摄入不平衡。所以，早餐吃粥，尽量不要太多，一小碗，给肠胃留点其他食物的余地。尽量不放盐、糖和碱盐和糖都不利于健康，而碱会破坏粥里的B族维生素。所以，煮粥的时候尽量不要放糖、盐和碱。煮营养价值高...

健康喝粥,关键做到这5点

粥水分多，体积大，喝粥就容易占据胃容积，如果喝下一大碗粥，其他食物可能就吃不了多少，容易造成营养摄入不平衡。所以，早餐吃粥，尽量不要太多，一小碗，给肠胃留点其他食物的余地。尽量不放盐、糖和碱盐和糖都不利于健康，而碱会破坏粥里的B族维生素。所以，煮粥的时候尽量不要放糖、盐和碱。煮营养价值高...

女人过了40岁常吃这4种碱性食物,补充雌激素,更显年轻

5.加入南瓜丸子:将搓好的南瓜丸子放入煮燕麦的锅中,继续煮约5分钟,直至丸子熟透。6.调味:加入红糖,搅拌均匀,让红糖融化,最后可根据个人口味加入少许牛奶,搅拌均匀。7.盛出享用:将粥盛入碗中,稍微放凉后即可享用。(1)南瓜选择:选择新鲜的南瓜,口感更佳,尽量选用甜度高的品种。(2)燕麦选择:可以使...

熬粥放点碱好不好?烧心反酸的人可以试一试

碱是一种可以中和酸性物质的化学物质,如果加入粥中,可以帮助中和胃酸,缓解烧心、反酸等问题。同时,碱还可以使粥变得更加粘稠,口感更加细腻顺滑。但是,需要注意的是,如果加入过多的碱,会导致粥的味道和营养价值受到影响。因此,在加入碱的时候,一定要适量。除此之外,对于一些患有消化系统疾病或胃酸过多的人来说,...

广西市场监管局:熬粥不要加食用碱

此外,不同的烹饪方法会影响小米的营养成分。熬小米粥或做小米饭时可以放些枸杞、红枣等,使营养更丰富。为了缩短熬粥时间,让小米粥更加黏稠,有的家庭会选择加入少量食用碱,这可能会破坏小米中的B族维生素等营养成分,目前市面上销售的小米多为易煮品种,不加食用碱也能较快将小米粥煮好,因此建议消费者熬粥的时候不...

腊八消费提示:熬粥勿加碱,腹泻者忌食腊八蒜

新京报讯(记者秦胜南)腊八至,中国食品科学技术学会发布消费提示,建议熬粥勿加碱,消化不良者应选用少放或不放黄豆、黑豆等豆类的腊八粥(www.e993.com)2024年11月14日。腌制腊八蒜时,一旦蒜绿变,就需要在0℃—4℃低温条件下贮藏,腹泻者忌食腊八蒜。腊八粥也叫七宝五味粥,多由大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类(如红豆...

乐健康 | 长期喝粥的人更长寿吗?健康喝粥,关键做到这5点

适量喝粥粥水分多,体积大,喝粥就容易占据胃容积,如果喝下一大碗粥,其他食物可能就吃不了多少,容易造成营养摄入不平衡。所以,早餐吃粥,尽量不要太多,一小碗,给肠胃留点其他食物的余地。尽量不放盐、糖和碱盐和糖都不利于健康,而碱会破坏粥里的B族维生素。所以,煮粥的时候尽量不要放糖、盐和碱。

研究发现喝粥与死亡率关系:长期喝粥的人更长寿?喝什么粥好?

喝粥其实也大有研究,做好这三点,打开喝粥的正确方式:1、选择适合自己的粥胃酸分泌过多的人可选择小米粥、红豆粥等碱性的粥,糖尿病患者可以选择低糖、高纤维的杂粮粥。2、注意合理搭配喝粥的同时可以搭配鸡蛋、瘦肉以及蔬菜水果等食物,这样就可以弥补粥内营养成分不足的问题。

枸杞是秋天的“长寿药”,如果你只拿来泡水喝,那就太浪费了,三步帮...

取10克枸杞、3克菊花放入杯中,用水温不超过70℃的水冲泡即可。4.枸杞粥:秋冬季,可以用大米、小米搭配枸杞一起熬粥,有助于滋补身体。5.枸杞骨汤:熬骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材,强筋健骨的效果会更好。食用枸杞有禁忌...

星空夜话|夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!

白扁豆个大肉厚,至少要煮20分钟,才能把里面有毒的扁豆碱破坏。另外,白扁豆含的嘌呤比较高,所以痛风和高尿酸患者一定要少吃,患有疟疾的人群也不宜食用白扁豆。来源/南昌大学第二附属医院原标题:《星空夜话|夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!》