血糖高不能吃火锅?瞎说!营养师直言:糖友吃火锅,“六宜”“两不宜”!
糖友宜清淡饮食,包括糖尿病前期和所有糖尿病患者。烹调油或动物油脂摄入过多,会导致膳食总能量过高,从而引起超重及肥胖,对血糖、血脂、血压等代谢指标的控制均不利。每日烹调油使用量宜控制在25克以内[1],少吃动物脂肪,适当控制富含胆固醇的食物,预防血脂异常。因此火锅锅底最好选择清汤锅、菌菇锅或酸酸甜甜的...
高血脂最好多吃蔬菜?医生提醒:血脂高的人,建议多吃这几种蔬菜
“最后一种蔬菜是苦瓜。我也清楚,很多人一听到苦瓜的名字就直摇头,觉得它苦。可是苦瓜就像良药,虽然苦口,但是功效十分显著。”“苦瓜里面有一种叫做‘夏枯草甙’的物质,还有各种多酚类物质,这些宝贝可是控制血糖、血脂的‘高手’,能帮您把血糖降下来,间接地控制住血脂。您也知道,现在得糖尿病的人越来越多,这血糖...
突然出现哪些症状,可能得了糖尿病!及时筛查,远离并发症!
5.糖尿病教育:良好的糖尿病教育是患者自我管理的基础。通过了解糖尿病的基本知识、治疗方法和生活方式调整技巧,患者可以更好地控制病情,提高生活质量。预防糖尿病:从生活细节做起预防糖尿病的关键在于改善生活方式。以下是一些实用的建议:1.健康饮食:保持均衡的饮食结构,多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉,少吃高糖...
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
蔬菜内几乎不含有糖分,且营养价值很高,糖尿病患者日常可适当多吃,尤其是要吃绿颜色的蔬菜,建议每日的摄入量保持在500g以上。3、适量补充蛋白质鱼虾、肉类、蛋奶类以及豆制品内都有丰富的蛋白质,蛋白质对健康很重要,且不会导致餐后血糖上升,建议每餐饭至少摄入1~2种富含蛋白质的食物。4、合理的进餐顺序建议...
秋季是糖尿病的“高发期”,高血糖患者坚持做4件事,对身体好
控糖不能忽视,这4款蔬菜是控糖的冠军菜,每天都吃一样!1.竹笋竹笋作为一种高纤维素食物,它同时还是降糖食物的代表,能够很好地帮助人们加速食物的消化和吸收,并缓解葡萄糖的吸收,对于糖尿病患者来说,能够在进食之后很好地控制血糖,避免因血糖在短时间内快速升高而不利于病情的控制。
这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃
零食吃对了,有助于减轻饥饿感、在下一餐进食前为身体“续航”供能,还不会影响血糖和体重;但如果吃的是高糖或重油重盐的“垃圾食品”,则会增加患病风险,不利于身体健康(www.e993.com)2024年9月11日。对于血糖高的人群(包括糖尿病前期人群以及糖尿病患者),既怕吃错零食会让血糖迅速升高,又怕两餐之间不吃零食容易低血糖。所以,正确选择零食...
糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生怎么说
膳食纤维含量丰富的水果和蔬菜有很多,比如说苹果、梨、柚子、草莓、菠菜等等,糖尿病患者可以多吃。但糖分含量很高的水果,如荔枝、桂圆、榴莲等等,就要少吃。膳食纤维可以帮助促进食物在肠道中蠕动,减少食物在肠道中的滞留时间,从而避免餐后血糖升高,因此,糖尿病患者可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。2)多吃抗...
研究发现:糖尿病患者每周吃3次这种蔬菜,血糖下降50%?
除了不能吃的食物外,还有一些能吃的食物对于糖尿病患者有很大的好处。比如说,有一种蔬菜,据说每周吃3次就能让血糖下降50%!你知道是什么吗?那就是——芹菜!芹菜是一种常见的蔬菜,它含有丰富的维生素、钙、铁等营养素,对于人体有很多益处。而对于糖尿病患者来说,芹菜更是一种神奇的食物。为什么呢?因为芹菜中含...
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
核心提示:“别吃那药了,多吃点南瓜吧,南瓜可以降低血糖,比药还好使,我听说日本那边有个人就是天天吃南瓜,糖尿病都吃好了。”李阿姨闺蜜跟她说。李阿姨在年初被确诊为糖尿病,之后在医生指导下服用药物控制病情,血糖一“别吃那药了,多吃点南瓜吧,南瓜可以降低血糖,比药还好使,我听说日本那边有个人就是天天吃...
这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!
糖尿病人可以吃就笔者对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖上下波动幅度...