DHA与益生菌究竟要不要吃?
??植物油:亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油中含有丰富的DHA前体α-亚麻酸,可在体内转化为DHA,但转化效率不高,约1%左右,不如直接吃鱼来得便捷高效。??其他:坚果类如核桃、亚麻籽、奇亚籽等,蛋黄。建议:每周吃鱼虾2-3次;食用油多样化,可增加亚麻籽油和紫苏籽油;若有鱼虾过敏,可选择合适剂量的DHA补充剂,适量吃...
儿童补充「DHA和EPA」,最新、最重要的10个问题
??此外,还有「间接」方式,那就是摄入富含α—亚麻酸的食物(如亚麻籽/亚麻籽油、紫苏油、奇亚籽),不过这个途径只能辅助补充,难成主力。因为α—亚麻酸在体内转化为DHA的转化率很低。再加上一般人群包括孩子膳食中α—亚麻酸的摄入量本身就不高,所以还是第一种途径更主要[3,12]。5孩子摄入量咋样???吃...
亚麻籽油可以减肥吗
亚麻籽油可以辅助减肥。亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸,这种物质在体内能够转化为EPA和DHA等有益成分。这些成分具有调节血脂、降低胆固醇的作用,从而减少脂肪堆积,帮助减轻体重。此外,α-亚麻酸还可以促进新陈代谢,提高身体对热量的利用效率,进一步支持减肥过程。因此,适当食用亚麻籽油可以帮助改善肥胖状况。如果摄入过...
橄榄油是最好的食用油吗?亚麻籽油有哪些营养特性?
亚麻籽油的不饱和脂肪酸含量高达90%,其中50%以上为α-亚麻酸,是陆地上ω-3系列脂肪酸含量最高的植物油之一,被称为“植物脑黄金”。α-亚麻酸是维系人类进化的核心物质,是构成人体细胞组织的重要成分,是保持身体健康的必需脂肪酸,在体内参与磷脂的合成、代谢,转化为人体必需的生命活性因子DHA和EPA,是生命进化过程...
金龙鱼:开发中长链脂肪酸食用油以及提供富含α-亚麻酸的亚麻籽油...
我们开发了中长链脂肪酸食用油——MLCT,能提供人体必需的脂肪酸,同时减少甘油三酯在体内沉积,有助于抑制体内脂肪堆积。少年人脑力开发方面,可以选择我们已经上市的富含α-亚麻酸的亚麻籽油,额外添加DHA的核桃油等。公司还有其他在研项目正在开展。本文源自:金融界AI电报...
补充藻油DHA该怎么选?专家提醒:这5个方法很重要,值得参考
1、裂壶藻发酵的藻油DHA,更适合作为婴幼儿DHA来源补充;2、夹心首选纯藻油,不选核桃油、亚麻籽油等;3、不以颜色深浅进行选择,颜色过深,内容物可能已被氧化变质;4、选择藻油状态为清澈透亮,无过重腥味异味为佳;5、选择大厂出品,生产日期接近,藻油DHA质量更佳(www.e993.com)2024年10月17日。
【903营养】补充DHA是吃鱼还是吃鱼油,你还在苦恼吗?
间接获取:人体必需脂肪酸--a-亚麻酸可以在体内转化成这两种物质,因此多摄入富含a-亚麻酸的物质,如一些植物油,亚麻籽油、胡麻油、紫苏油等,可以增加体内DHA和EPA的数量。直接获取:深海鱼的脂肪中富含DHA和EPA,所以多吃深海鱼可以补充,而且简单可靠。另外,婴幼儿、儿童可食用鱼油或含有DHA与EPA的强化食品,至于婴幼...
宝宝多大能吃油?30块和300块的油差在哪?
核桃油出事了还能吃吗?宝宝多大可以吃油?吃多少?亚麻籽油、橄榄油、牛油果油...到底哪个更适合宝宝?30块钱的油和300块钱的油差多少?今天我们就来说一说宝宝吃油的问题,快拿好小本本一起做功课吧!1.宝宝为什么要吃油?「我家宝宝16个月了,我每天就给他喝牛奶吃粥面,怕吃太油了长成小胖子。」看到这样...
一文看完:钙铁锌、维D、DHA、益生菌……要怎么给宝宝补?
富含DHA的食物并不多,主要是以鱼类和藻类为主,尤其是深海冷水域的鱼类以及部分单细胞藻类。另外,像鸡蛋或者蛋黄这些蛋制品以及核桃油、亚麻籽油等植物油是基本不含DHA,只是这些食物含有部分亚麻酸,它可以在体内转化为DHA,但是在宝宝体内的转化率是比较低,不能满足宝宝需求。
“四问”仁和DHA凝胶糖:食品能否宣称功效?贴牌产品谁把关?
“可以选择海鱼或是含有DHA的食肉淡水鱼,如鲈鱼、鳜鱼等。鲤鱼、草鱼这类DHA含量较低。”如果孩子根本不吃鱼,还可以吃一些亚麻籽油、紫苏籽油,包括核桃仁、松子等,从植物性的食品中获得DHA。因为部分植物性食物含有α-亚麻酸,在人体内可以合成DHA。此外,绿叶蔬菜虽然脂肪少,但微量脂肪中也含有一定比例的Omega-3...