我今年83岁,得糖尿病49年,血糖达标,我的饮食方法分享给大家
不吃未成熟的水果不吃辛辣燥热的食品不吃过期的保健品和药品02主食以杂粮为主杂粮营养丰富,含糖率比主粮低,口感好,吃后有饱腹感。我一日三餐基本上吃红薯、玉米及玉米面、燕麦面、荞麦面等。吃面条时,都搭配1个鸡蛋和绿叶蔬菜。在长期实践中我发现以下这些食品对改善糖尿病症状、延缓并发症的发生与发...
糖尿病,盯上年轻人
他确诊的时候还很年轻,那时我们对糖尿病的认知仅仅是,患上糖尿病以后就不能吃糖了。后来他很严格地遵循了这一点,但人还是不可逆转地衰弱下去,病情像滚雪球一样直线发展,最后糖尿病引发肺部疾病,带走了他。糖尿病的遗传风险很高,所以我也属于高危人群。2015年左右,有一阵子我工作特别忙,每天只能睡四个小时,...
得糖尿病4年,空腹血糖从11降到5.9,我发现最重要的是这6点
主食要适量吃,而不是一口不吃。不吃主食不仅不能降低血糖,长期下去还会升高血糖,降低免疫力。04多吃蔬菜我每天至少要吃1斤(500克)蔬菜,首选绿叶蔬菜。我经常吃小白菜、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜等。每周我还会吃1-2次菌藻类,比如香菇、银耳、木耳、紫菜、裙带菜等。05坚持测血糖糖尿病的控制,在很大...
得糖尿病5年,我的空腹血糖从20降到6,全靠这5个绝招
得了糖尿病,我最大的感受就是一定要管住嘴,你每天吃的东西,直接决定了你血糖的高低,我建议大家在吃之前一定要做好学习,你要知道哪些食物容易升高血糖,哪些食物不容易升高血糖,然后我们在烹饪的时候,就可以更好地规划。就拿水果来说,我以前特别爱吃西瓜,但是后来发现西瓜的升糖指数很高,于是我就把水果换成了西红...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点
每天多吃100克未加工红肉,患心血管疾病风险增加11%,患糖尿病风险增加27%。③由此可见,红肉吃得太多,确实会对健康带来一些影响。因此很多营养专家也建议,适当多吃一些白肉,用白肉代替掉部分日常的红肉摄入量。健康吃肉记住这3个重点那红肉吃得太多对健康不好,那不吃红肉,只吃白肉行不行??四川大学华西广安医院...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点...
每天多吃一份加工红肉(28克培根或45克香肠),糖尿病风险增加46%;每天多吃一份未经加工红肉(85克猪牛羊肉),糖尿病风险增加24%(www.e993.com)2024年10月22日。研究截图研究还发现,用坚果和豆类(植物蛋白质)来代替一份红肉,患2型糖尿病的风险会降低30%,而利用牛奶等乳制品来代替一份红肉则会使患2型糖尿病的风险降低22%。②...
掌握“控糖”策略 轻松应对糖尿病 - 如东新媒体
糖尿病患者每餐都要多吃一些蔬菜,特别是要多吃绿叶菜,如韭菜、菠菜、油菜、油麦菜等,也可搭配嫩茎类(如芹菜、菜心、芥蓝等)、花菜类(如西蓝花、菜花等)、茄瓜类(如西红柿、茄子、西葫芦等)和菌藻类(如香菇、木耳、海带等)。糖尿病患者全天摄入的蔬菜总量要超过500克。控糖策略四每餐5种食材,改变进食顺序...
最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏
4、西红柿西红柿中含有番茄红素、维生素C及多种矿物质元素,而且升糖慢,是糖尿病患者不错的一种零食选择。5、苹果苹果中含有活性物质、膳食纤维、矿物质等多种营养物质,适当食用有助于预防便秘、维持血糖稳定等。6、牛奶或酸奶牛奶或酸奶中钙含量丰富,适当食用有助于稳定血糖,增强饱腹感,建议最好选择纯牛奶...
告别辗转难眠!睡前吃它,助你一夜好眠
1、一天建议吃多少?什么时候吃?每粒添加茶氨酸70mg,γ-氨基丁酸50mg,建议每日2粒,睡前30分钟补充,可帮助放松情绪更好休息。2、有血糖问题能吃吗?可以的,本品不同于传统意义上的“糖果”,而是采用糖醇类作为基底,对血糖影响并不大,糖尿病朋友也可以食用。产品第三方检测结果为0糖0脂肪(≤0.5g糖/100g,≤...
糖尿病肾病可以吃西红柿吗
糖尿病肾病患者可以适量食用西红柿。西红柿中含有的膳食纤维、维生素及微量元素等营养成分,能够为机体补充必要的营养物质,并且其含糖量较低,升糖指数也相对不高,因此糖尿病肾病患者可以适量食用。如果患者对西红柿过敏,则不建议食用,以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等症状。