“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量
“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量“春吃豆夏吃瓜”、“春吃豆赛过肉”,春天关于豆子有很多俗语,说明豆子在春天是比较应季的一种食材,春季经常吃一些豆类,有助于我们身体健康,春季常见的豆类有很多,例如:蚕豆、豌豆、四季豆、扁豆、毛豆等等,豆类蔬菜的蛋白质含量都很高,还有各种维...
春天进补,宁可不吃肉也要吃它,营养非常全面,助力成长增强体质
春天正值万物复苏的时候,此时人体阳气萌动新陈代谢加快,这时候要不注意春天饮食的进补,身体很容易造成营养不良。所以,春天正是进补的大好时机,尤其是可以很好的强身健体。春天进补不能像冬天一样大补,如果盲目吃大鱼大肉进补,只会得不偿失,甚至还会适得其反。春天进补,宁可不吃肉也要吃它,营养非常全面,助力成长增...
春天宁可少吃肉,要多吃5种天然杀菌菜,增免疫,预防感冒身体好
在这个季节,与其过多地依赖肉食,不如多吃一些具有天然杀菌功效的蔬菜,它们不仅能够为我们的身体提供丰富的营养,还能有效增强免疫力,帮助我们度过一个健康、愉快的春天,下面就带大家了解建议春天宁可少吃肉,也要多吃的五种天然杀菌菜,增强免疫防感冒,赶紧来看看。第一种大蒜被誉为“天然抗生素”的大蒜,是春天餐桌...
这种蔬菜自带毒素,为何还推荐你吃?春天吃它,赛过吃肉~
俗话说“春天吃豆,赛过吃肉”,各种豆类蔬菜的营养都很丰富,也都比较适合春天食用,小圈今天给您推荐的豆类蔬菜就是——鲜豌豆。春天的豌豆又鲜又嫩,除了蛋白质、钙含量丰富,高钾低钠外,常吃鲜豌豆还能帮助通便、明目美颜。除此之外,豌豆还是米饭的好搭档,可以用豌豆搭配米饭制成豌豆饭,把豌豆当作主食食用。春...
春天少吃肉,这4种高“铁”食物要常吃,养肝护肝,健康迎夏
(3)炒菜过程中要掌握好火候,避免过度炒制,以保持牛肉的嫩滑口感和白菜的脆嫩口感。(4)如果喜欢口感更加清爽的话,可以在炒菜时加入一些蒜蓉或者姜片,增加风味。打开网易新闻查看精彩图片在春季,适当增加高铁食物的摄入量,有助于保持身体的健康,提高免疫力,迎接夏季的到来。除了高铁食物,均衡饮食、合理搭配也是...
铁是“护肝元素”,春天宁可不吃肉,也要多吃的5种“高铁食物”
今天就给大家分享5种含铁量高的食物,常吃可以少生病(www.e993.com)2024年10月15日。建议大家:春天宁不吃肉,也要吃这些食物!一定要好好把握春季养肝的黄金时机!一、鸭血动物的血中含有丰富的铁元素,像猪血、鸭血、鸡血等动物血,都是“补铁佳品”。其中鸭血的含铁量更高,而且容易被人体吸收利用,再加上鸭血营养丰富,口感嫩滑,吃法多种多样...
一补脾、二养心!春天宁可不吃肉,也要多吃2种食物,细腻还香甜
春季肝气当令,是升发功能较强的时候,也是脾容易受伤的时候。提到养脾胃,那就不得不提山药这位大神了。山药非常好的一点就是,不用担心吃错,就像吃大米、小麦一样平和,却又特别能补虚。它口感细腻做法多,直接蒸着吃做健康主食,打成米糊香甜滋润,炒制清脆爽口,煮粥清甜糯软,或是做成糕饼、甜品,各有各的好滋味...
胜过吃肉!豆米焖饭、木棉花傣味酸汤……一口一个“春天”,你“吃...
村民杨莹:“春吃蚕豆胜过吃肉,在大理,一家人围在一起吃一桌青豆宴,就是打开春天的最佳方式,也是记忆中妈妈的味道。”在保山昌宁县,这个季节"春味"的主角是木棉花。木棉花去除不能吃的花萼与雄蕊,剥开花蕊和花瓣,再根据不同部位做出不同的菜品。说到吃木棉花,花蕊炒腊肉绝对值得一尝。将剥好的花蕊洗净后焯水,...
明日春分 | “食3肉,吃4俗”,顺应节气过好春天
春分吃肉春天吃野菜正当季,但肉类也不能缺席!春分适合吃哪几种肉,也为大家罗列出来了~鸡肉鸡肉味甘,性微温,益气养血;蛋白质的含量较高,维生素C、E等比较丰富。鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,有滋补养身的作用。而且价格非常的亲民,香菇炖鸡、鸡肉炖土豆、红烧鸡块怎么做都好吃,在这个乍暖还寒的时节...
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
能量摄入要控好对大多数缺乏中高强度体力活动、体重超标的朋友而言,男性每天1500-1800大卡、女性每天1200-1500大卡的能量摄入(根据个人基数不同而取高或取低),额外再增加15分钟左右的活动量,减重是不成问题的。如果想在1500大卡或1800大卡基础上减少100大卡,可以减25克瘦肉+15克谷类,或减25克瘦肉+100毫升牛奶,...