长期素食也高血脂?超标胆固醇非主要元凶,揭开高血脂真相

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,这些不良的表现有的明显些,有的隐藏的很深,不注意很难发现,其实胃不好的根之于胆,抽点时间到附近郊外采点灌...

高血脂患者不能吃面食?这种说法对不对?三个习惯或助力血脂平稳

很显然这种说法是不正确的,高血脂患者可以适当地吃一些面食,为身体提供充足的能量,但是一定要控制好摄入量,千万不要暴饮暴食,面食中含有较多的淀粉,这些淀粉进入体内很容易被吸收,如果无法被身体及时吸收,将会转化为脂肪囤积在体内,从而造成肥胖,升高体内的血脂水平,加重血液粘稠度,引发高血脂。养成3个习惯,或有助...

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

从营养成分来看，米饭主要由淀粉构成，提供快速能量，但缺乏纤维素和某些微量元素。而面食则通常含有更多的蛋白质和纤维，能够提供更持久的饱腹感，有助于消化。每100克的面食中，蛋白质含量大约为5-7克，而米饭的蛋白质含量则仅为2-3克。因此，面食在一定程度上可以帮助维持更长时间的饱腹感。然而，过量摄入任何...

不吃肉也可能导致高血脂?就问该怎么降吧

因此,调整饮食对胆固醇偏高的人群来说,有助益,但还不够。当然,还有一些弄巧成拙的情况。我们都知道,适当摄入蛋白质和脂肪能够更好地提供饱腹感。相反,如果是不食肉或极少食肉的人群,更容易产生饥饿感,往往会不自觉地增加主食摄入量,如松软的面包、香喷喷的米饭,或各式各样的面食等。最终结果是,摄入的碳水化...

主食别再只吃米饭面食了!草牧里建议您这几种优质豆千万别错过!

膳食纤维、微量元素等营养成分丢失严重;精致碳水热量高,太容易长胖了……相反,豆类作为“优质食材”,从古至今一直深受大众喜爱:古时民间素有“每天吃豆三钱,何需服药连年”的说法;现代许多营养期刊中也列举了多吃豆类食物能给身体带来的多种益处,如降低胆固醇、促进消化、降糖降脂好帮手等。

抑郁症吃什么食物 13个食物有效防止抑郁症

吃面食会导致抑郁症六招防治抑郁症导致抑郁症的因素有很多,其中哈佛大学的一项新研究发现,碳水化合物食用过多就易导致抑郁症,面食是人们常吃的主食,而经常吃面包、薯条等面食的女性在监测之后发现她们患上抑郁症的风险更高,并且碳水化合物还会影响*内炎症水平(www.e993.com)2024年11月13日。面食导致抑郁症的消息提醒大家要均衡膳食,蔬菜要换...

早餐吃鸡蛋还不如喝凉水?医生告诫:年过55,早饭牢记“3不吃”

她指出,虽然鸡蛋营养丰富,但对于某些老年人来说,可能并不适合作为每天的早餐选择。尤其是那些有高血脂、高血压或心血管疾病的老年人,需要控制胆固醇的摄入。"那么,我们年过55的人,早餐应该注意些什么呢?"李大爷好奇地问道。王医生笑着回答:"其实,我们可以记住一个简单的原则:'3不吃'。这'3不吃'并不是说这些...

胆固醇患者不能吃馒头?医生告诫:不止馒头这几物能不碰就不碰?

而且鸡蛋还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,是很好的营养来源。g679对于胆固醇偏高的人,我建议每周可以吃3-4个鸡蛋,最好是水煮蛋或荷包蛋,避免用油煎炸。"刘大爷听完眼睛一亮:"原来是这样啊!cprrc我还以为从此就要跟鸡蛋说再见了呢。"

每天吃一碗燕麦抑制胆固醇吸收

6周后,燕麦组的腰围、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇均显著降低。每天一碗燕麦粥,简单易行,却能给健康带来很大帮助。所以,两位专家都建议,备受高胆固醇困扰的人们,不妨在日常生活中食用一定量的燕麦,替换部分精加工的米、面,来降低胆固醇。事实上,除了燕麦片,糙米、全粒大麦、小米、全黑麦、全麦面包或饼干、全玉米...

甲状腺结节的患者为什么不能吃面条?其他的面食可以吃吗?

3.素面/蔬菜面:素面指的是不加入肉类或动物蛋白的面食,通常以蔬菜为主要配料。素面含有较少的脂肪和胆固醇,而且蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。对于甲状腺结节患者来说,素面是一个更健康的选择。4.少盐面食:过量的钠摄入会增加体内的水分,可能导致甲状腺结节患者的体液潴留。因此,患者在选择面食时应尽量...