你宠了很多年的柚子,居然是高GI水果

一次吃100g柚子,既补了水分,血糖也很稳,还把一天所需维生素C直接补满50%,还是挺不错的。以上,就是本周的食谱分享,祝大家用餐愉快。欢迎把食谱分享给你的朋友,你的点赞、分享、在看都是对我们最好的支持哟。说明食谱的能量通常在1500~1700kcal/天左右,适合一般轻体力活动女性。男性以及身材更高大、活...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?不同颜色柚子基本营养差别不大,只是黄肉柚的类胡萝卜的总量和种类都显著高于红肉柚和白肉柚。[4]类胡萝卜素包含β-胡萝卜素、α-胡萝...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

另外尽量选一些血糖生成指数低的水果,如黄瓜、西红柿、樱桃、李子、柚子等。5.咸的食物不用控制?部分糖尿病患者错误地认为,糖尿病就是不吃甜的食物,咸面包、咸饼干及市面上售卖的糖尿病专用无糖食物不需要控制,可以用来充饥。曹永红说,其实,引起血糖升高的是面包、饼干及无糖食物中的面粉和馅料,而不是甜味剂。...

余叔叔讲科普 | 柚子的维生素C含量比橙子还高,热量还超低!

如果全天的水果都计划吃柚子,控制在这个推荐范围内就不用担心血糖飙升。吃西柚,一定要注意这件事如果在吃药,最好慎吃西柚,以及柑橘类水果。西柚中含有的呋喃香豆素等化学成分对小肠黏膜上皮细胞的CYP3A4有显著的抑制作用,进而影响药物作用或导致不良反应。研究一:评估了12名健康受试者连续3天饮用250m...

食用柚子有益降低血糖?专家称这4种水果能助你控制血糖稳定

吃“柚子”可以降血糖吗?现在也是吃柚子的大好时节,柚子口味儿酸甜,营养价值高,适当食用柚子,能够帮助为身体补充维生素、矿物质以及果酸等物质,能够帮助减肥瘦身,美容护肤,而且在控制血糖这方面确实有一定的功效。因为柚子中含有类似胰岛素的成分,能够帮助促进体内胰岛素的分泌,将体内血糖控制在合理的范围内,预防并发症...

维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

花大价钱买了1个柚子,近1半都是厚厚的皮,扔了太可惜(www.e993.com)2024年11月16日。没关系,柚子皮也能吃,营养还不错。柚子皮中含有多种营养成分,比如膳食纤维、多酚类物质、黄酮类物质等,其中膳食纤维能促进肠道有益菌的增殖、促进胃肠蠕动、预防便秘、平稳餐后血糖。只不过柚子皮可能会带有苦味,我们可以将它做成柚子皮果脯和柚子皮糖。

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

花大价钱买了1个柚子,近一半都是厚厚的皮,扔了太可惜。没关系,柚子皮也能吃,营养还不错呢。图源:作者提供柚子皮中含有多种营养成分,比如膳食纤维、多酚类物质、黄酮类物质等,其中膳食纤维能促进肠道有益菌的增殖、促进胃肠蠕动、预防便秘、平稳餐后血糖。只不过柚子皮可能会带有苦味,我们可以将它做成柚子皮果脯...

高血糖人群能不能吃柚子柚子不属于高糖分水果……

高血糖人群能不能吃柚子#张淋琳健康超话#柚子不属于高糖分水果,糖分含量相对较低,适量食用不会导致血糖出现明显升高。柚子中还含有大量的维生素C、天然微量元素钾、果胶等有益成分,有利于身体健康。柚子口感较酸涩,有利于刺激胃液分泌,加快营养物质的消化和吸收,有助于控制血糖。

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

GI值代表的是与标准食物相比,某种食物导致血糖升高的速度和能力。根据食物的GI值,可以分为高GI(≥70)、中等GI(55-69)和低GI(<55)。所以,柚子属于低GI食物,不容易引起血糖水平急剧上升,适合糖尿病人食用。当然,细心的读者可能还记得,之前我们写过,即使是GI值再低的水果,吃的量太多也可能增加血糖负荷(GL)。计...

长期吃他汀,不能吃柚子橘子?真正应该远离的,是这3类饮食

虽然西柚、柑橘、橙子、柚子等水果都属于柑橘属的水果,但其中含呋喃香豆素最多的主要是“西柚”这种水果,但橙子、橘子等水果中,呋喃香豆素的含量并不高,因此,对于相关服用他汀类药物的朋友朋友来说,最应该注意的还是尽量注意不要吃葡萄柚、西柚等食材,柚子也要多注意适量少吃。