超九成小学生睡眠时长不达标 谁来帮帮特“困”生?

相比十余年前,2020年各个学段青少年的睡眠时长均呈现下降趋势,小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分钟,高一、高二减少10至20分钟;小学生周末平均睡眠时长减少约12至25.2分钟,初一、初二年级减少约20分钟,初三及高中阶段下滑更为严重,减少40.2至51.3分钟。“世界卫生组织对全球的睡眠障碍有过调查,发生率是2...

现代父母必修课:儿童屏幕时间与睡眠的管理

特别是,当日均屏幕时间达2小时及以上,日均夜间睡眠时间又低于9.15小时时,学龄前儿童出现上述问题的可能性显著增加。由此可见,长时间接触屏幕和夜间睡眠不足给幼儿园宝宝造成的伤害存在明显的“叠加效应”。遗憾的是,大多数父母并没有意识到自己的孩子享受了过多的屏幕时间,更不可能觉察到这给孩子造成的负面影响。...

教育部再明确小学生每天要睡10小时 家长称难实现

钱报记者在多所学校以及家长群中调查了解,小学低年级段睡眠时间尚好,但很早就开始各种兴趣班的学生也难保证;而小学高年级段以及初中生能达到教育部要求睡眠时间的极少。是什么劫走了孩子的睡眠时间?辅导班多、作业多、做事磨蹭、家长的焦虑,这是多位父母总结的共同原因。调查:中小学生睡眠不达标是普遍现象晚上8...

...产品使用多是睡眠时间少的主要原因 专家支招:把好睡眠还给青少年

中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力介绍，不同年龄的人，睡眠时间要求不一样。学龄前儿童一般要睡13个小时以上，小学生10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时，成人健康的睡眠时间推荐在7个小时，“超过了不好，但是过少也是严重问题”。对比标准，为什么很多青少年晚上睡觉少？专家认为，近年来，“双减...

专家支招:把好睡眠还给青少年

中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力介绍,不同年龄的人,睡眠时间要求不一样。学龄前儿童一般要睡13个小时以上,小学生10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时,成人健康的睡眠时间推荐在7个小时,“超过了不好,但是过少也是严重问题”。对比标准,为什么很多青少年晚上睡觉少?

三伏天,想让孩子少得病,长得高,更聪明,一定要在这个时间睡觉

对于小学生来说,七点起床可能刚刚好,父母这时已经做好饭,孩子吃饱,接着去上学,学校离家近的话,十几分钟到,时间正好(www.e993.com)2024年11月7日。对于初中生、尤其是高中生来说,七点起床可能就有点儿困难。我家大宝考了个211大学,初中也是个睡神,早饭往往是在车上吃,但是保证了睡眠时间。

中学生一天只睡4小时,真实吗?

不是不能睡,而是不敢睡对于文章开头的美国外教来说,中国学生的作息时间令人匪夷所思。在他的国家,大部分高中生放学时间是下午两点,小学生上学时间则是9:00-15:30。大家都一样,没什么好意外的。但在中国,除了学校作息本身的严格,学生不敢睡才是现实……...

南阳市宛城区:低年级小学生午休实现“舒心躺睡”

为了让孩子们睡得安全、睡得舒适，南阳市第二小学校提前做调研、定方案，对孩子们专程看护，每天总结，优化流程。一张床铺虽小，却是关系学生健康成长、全面发展的大事。从2021年开始，学校因地制宜创造学生午休条件，竭力为学生提供更好的午休环境，配备的午休设施逐步更新和更加多元化，为学生身心健康发展提供有力保障...

晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?终于有答案了

每天睡多久才够,实际是因人而异的。比如:10~13岁的小学生,每晚至少要有9小时的睡眠;而20岁以上的成年人,每晚通常只需要7~8小时[1]。所谓的“要睡够8小时”,只是一个非常粗略的平均值。不需要苛求自己一定要睡足8小时。判断自己睡眠时间是否足够的标准是——白天是否有足够的精力,不容易犯困。

吃得对,睡得香! | 科普时间

我们常说,睡得好,精神状态就会更好。孩子在白天的精力、记忆力和学习效率,都受到前一晚睡眠质量的影响。夜间睡眠不足,会导致第二天疲惫不堪、注意力难以集中、记忆力下降等。1.作息习惯根据不同年龄段学生身心发展特点,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。如果要保障睡眠时...