在跑圈,千万不要小瞧一个坚持跑步的中年人

所以你去跑圈看看，这些中年人身上基本上没有一点肥膘，个个都是身材均匀，且力量感十足，比起有些年轻人，还要显得有精气神。甚至在身体素质方面，他们也是远超同龄人，只是因为常年坚持跑步的习惯为他们打造了强壮的身体。阳光气质有人说，人随着年龄的增长谁也抵挡不了岁月的摧残，但是我很想说这群跑步的人可以...

坚持跑步,有这 5 种表现,说明你比大多数人强

坚持跑步的人身体肌群得到了激活,活动代谢会提升,体脂率也会得到降低,坚持3个月以上,肥胖的人往往会瘦下一圈。如果你坚持跑步一段时间后,身材变瘦了,体态变好了,体重负重也减轻了,三高问题也会远离你,身体健康指数提升了,你不再与胖子为伍,你遇见了更好的自己。第四,跑步成为生活习惯。有的人跑步是一种...

跑步+健身的HYROX健身跑,正成为全球近百万人的运动社交新方式

最后,为什么说HYROX是好身材的嘉年华呢?因为HYROX是没有严格的着装要求的,他们的计时器是脚环,不像马拉松绑定在号码牌上,所以在HYROX比赛的现场,我们经常可以看到万千好身材男女一起奔跑的场面,不可谓不壮观。高手如云的竞技场,人类体能的极致展示虽然HYROX的初心是“TheFitnessCompetitionforEveryBody”,但经...

人到中年,想要保命,一定要学会“跑”(好文)

听过一句话:“经常运动的人,体内生态系统就像清泉,而久坐不动的人,体内生态系统就像死水。”换句话说,如果你想让衰老的身体重新焕发生机,那就动起来,去跑步!听说卡罗莱纳大学有个研究,说每周跑5天,每天跑15分钟的人,生病的概率比久坐不动的人减少一半。生活中也有很多例子证明,长期跑步可以提高心肺功能,让身体更...

医生发现:喜欢跑步的人,骨质疏松风险比不常运动的高?真的吗?

清晨的阳光洒落在公园的小径上，李阿姨正如往常一样慢跑着。她已经坚持跑步十多年了，身材保持得很好，常年不生病，在小区里是出了名的"健康达人"。可就在昨天，她突然接到了一个令人不安的电话。"李姨，你最近身体还好吗?"电话那头传来了侄女小王的声音，"我刚看到一篇报道，说经常跑步的人反而更容易得骨质...

“美女”能一直坚持跑步的秘密,你知道吗?

研究表明,经常跑步的人皮肤状态更好,这归因于跑步促进了全身血液循环,改善了肌肤的供血供氧状况,有效延缓了皮肤的衰老进程(www.e993.com)2024年11月15日。跑步还触发体内“快乐荷尔蒙”——内啡肽的分泌,不仅让女性精神焕发,更让她们保持愉悦的心情,而这种由内而外的自信与快乐,让跑步的女性更易被称赞为“逆龄美女”。

长期坚持跑步,身体瘦了,人却“变老了”?听听医生是如何解释的

可以促进和增进食欲,加强肠胃的消化功能,得到更好地释放。耐冷,抗冻、抗乏力,增强个人身体的免疫力。既然跑步有这么多好处,不少长期坚持跑步的人也因此获益,但不少人发现自己跑步一段时间后,整个人看起来比同龄人显老好几岁,这是怎么一回事呢?难道是跑步的后遗症吗?不妨来听听医生怎么说。

37岁“小美女”减肥跑步6年,最大收获竟不是好身材,而是四个字

朋友们都好奇她是怎么做到的,她总是笑着说:“就是这6年的跑步,让我的头脑清醒了呀!”其实,像林悦这样的例子并非个例。许多长期坚持运动的人都表示,运动不仅让他们拥有了健康的体魄,更让他们拥有了清晰的头脑和积极的心态。亲爱的朋友们,当我们还在为减肥而苦苦挣扎,为了追求好身材而努力运动时,不妨也想...

张钧甯秀出极致身材,只因热爱跑步,每天必跑10公里!

张钧甯,一个过了40岁的演员,非常热爱跑步,她的好身材无可挑剔,搭配逆龄颜值,让人无法想象她已经40岁+了。而别人问她年轻的秘诀,她只回答了两个字:运动。热爱运动的她,尤其热爱跑步,只要有时间,她都会坚持每天跑10公里。她从25岁开始跑步,已经坚持超过15年了。跑步对于她来说,可以收获的益处是非常多的。

原创女跑者会后悔,身材太好不适合跑步

它真的很舒服,我们可以跑得很快。恢复并享受跑步释放的多巴胺和内啡肽的快乐。一般来说,我们女跑者如果身材好,想要跑步发微信,一定要控制量,跑得更佛系一些。我们千万不要给自己制定太大的跑步计划,否则肯定会后悔。但有些人可能不认为前后凸出就是好身材。说到底,这只是因人而异而已。