经常吃南瓜有什么好处?这5个功效,你了解多少?

保护眼睛：南瓜中含有丰富的维生素A，这种物质对眼睛的健康有着重要的作用。它可以帮助维持正常的视觉功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。增强免疫力：南瓜中的维生素C和其他抗氧化物质可以增强机体的免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。促进消化：南瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，预防便秘和...

肠胃健康不是梦:多吃富含维生素A的食物

所以,为了你的肠道健康,不妨多吃点胡萝卜、红薯、杏干、金枪鱼、芒果、辣椒、西红柿、豌豆等富含维生素A的食物。(乔颖)(新华社微特稿)

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后...

长期吃复合维生素,或增加死亡风险?

日前,微博热搜话题#长期吃复合维生素或增加死亡风险#引发热议,相关媒体报道显示,对于健康成年人来说,长期服用复合维生素与降低死亡风险无关联,每天服用甚至可能增加死亡风险。近日,我们请医生对此进行了分析。日前,微博热搜话题#长期吃复合维生素或增加死亡风险#引发热议,相关媒体报道显示,对于健康成年人来说,长期服用复合...

女生常补的这种维生素,过量真的很危险!(两类人要警惕)

只有以下三种情况需要额外补充维生素:如果某类物质摄入不足,比如杂粮吃得少,那么补充点B族维生素;内脏和鱼类不爱吃,补充点维生素A;所在地区光照不足,或者雾霾期间户外活动少,那么维生素D就要列在清单上。如果你在节食减肥,那么建议补充复合维生素,女孩子减肥减到牙齿出血、皮肤脱屑以及满脸长痘的也不少见。

越吃越年轻的五种食物,有你爱吃的吗?经常吃吃,或能美容养颜抗衰老

经常吃黑豆的女性朋友,色斑以及皱纹的自身没有那么明显,黑豆可以很好的美容护肤,生活中可以用黑豆煲一些排骨吃吃,对我们女性朋友还是非常有好处的(www.e993.com)2024年11月25日。2胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素B,维生素A以及维生素C,还有很多膳食纤维,全面的营养可以帮助我们很好地补充气血,补充微量元素,对女性朋友可以很好的美颜护肤。但是注意一下...

维生素A和维生素D,你家宝宝吃对了吗?

此外,还建议新生儿出生后补充维生素A每天1500-2000IU,添加辅食后最好每天摄入含维生素A丰富的食物:如动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜、橙色蔬菜和水果,摄入不足时建议额外补充维生素A制剂。每天吃维生素A和D会中毒吗?目前推荐的每日补充剂量是基于中国营养学会推荐的婴幼儿每日生理需要量,是安全的。同时补充维生素A、维生素...

磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?

最后,吃鱼油不能补钙,也不能有效补维生素A和维生素D。吃鱼肝油才能补维生素A和维生素D。鱼油中的含量比鱼肝油低得多,就像猪油中的维生素A、D含量远低于猪肝中的含量。具体含量是多少,要看测定数据。吃天然食物,还是吃补充剂?与直接服用DHA补充剂相比,很多营养学者更支持直接吃富含DHA的食物本身。

爱喝酒的人,要好好养肝!多吃这几样,还你一个好肝

研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能。人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素...

吃维生素A对眼睛有好处吗

核心提示:适量食用维生素A可以起到保护眼睛的作用,但不宜过量食用。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分之一,适当食用可促进眼表上皮细胞发育和角膜更新,从而达到维护眼部健康的目的。但若过量摄入会导致体内蓄积适量食用维生素A可以起到保护眼睛的作用,但不宜过量食用。