"胆固醇大户"被揪出,是肥肉的七倍,再不忌口,或造成严重的后果

更让人意想不到的是,高胆固醇还会对大脑产生影响。很多人只知道胆固醇高了会对心脏不好,却忽视了它对大脑的威胁。原因在于,胆固醇不仅会在血管中堆积,它还会影响脑血管,导致大脑供血不足,神经细胞慢慢退化。比如一个平时爱吃垃圾食品的客服人员,才40多岁就发现记忆力严重下降,医生警告她,再不控制饮食,年纪轻轻...

血栓“大户”竟是“肥肉”的5倍?医生:建议少吃,助力健康

第二种是高糖食物,像甜点、蛋糕这些,里面有大量反式脂肪酸,会加速血管病变,增加血液粘度,影响脑部供血。第三种是腌制食物,含盐量高得很,咸鱼、烟熏肉、腊肠啥的。盐虽然是人体必需的,但吃多了可不好。第四种是酒精,喝了酒,血管壁内皮组织就受损了,变得不平整。血液里的脂质就更容易在这凹凸不平的地方沉淀...

年过60不能吃核桃?不想抬进医院,3种坚果最好少吃

这不仅能给大脑提供营养,延缓大脑衰老,也能为老人提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等。不过,并非所有坚果都适合老年人,特别是以下三种最好少吃。1、板栗许多老人都有消化不良和糖尿病的困扰,而板栗淀粉含量高,比较难消化的,易引起胃胀气等不适。其次是板栗的淀粉会被分解成葡萄糖,容易造成血糖波动,不利...

给大脑开份营养清单

中午喝一杯绿茶能提高大脑敏捷度,保持头脑清醒,增强判断力。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶或绿茶。此外,高脂食物容易让人昏昏欲睡,最好少吃热量过高的油炸食品和肥肉。心理菜单:想要一整天保持足够的精神头,不妨试试马健文给出的小窍门:1.做工间操,运动下僵硬的颈脖、四肢;2.笑最能放松身心,处理完棘手工...

高血脂的“祸根”公布了,肥肉仅排第二,排首位的劝你一口别吃

高血脂是一种代谢性疾病,最终会导致心脑血管疾病发病率升高,此时很可能危及人的生命,所以对于高血脂大家一定不要忽视,及时注意好自己的饮食习惯和生活作息习惯,这样才能够更好地保护血管健康。高血脂的罪魁祸首究竟是什么呢?很多人都以为是肥肉,但是据研究表明,很多不经常食用肉类的患者,也出现了高血脂的症状,虽然肥...

年纪大要少吃肉?建议:这3种肉,50岁后常吃,腿脚有劲精气十足

增强免疫力：肉类中含有丰富的铁、锌和维生素B等营养素，这些成分有助于增强免疫系统，提高身体对感染的抵抗力(www.e993.com)2024年11月8日。促进大脑发育：某些肉类，比如深海鱼的鱼肉，富含多不饱和脂肪酸（如DHA），这些脂肪酸对大脑发育至关重要，有助于提高智力。预防贫血：肉类是铁的良好来源，尤其是血红素铁，其吸收率高，有助于预防缺铁...

科学家发现大脑能直接号令肥肉,使其燃烧为大脑和身体供能

对,就是那个令减肥人士谈虎色变、储藏脂质的真·肥肉,不是用来发热消耗能量的棕色脂肪。研究者们发现,DMHPpp1r17神经元与白色脂肪组织之间的友好交流调控着小鼠生理衰老,并且顺带帮助小鼠减肥。具体怎么回事儿呢?一系列结果表明,DMHPpp1r17神经元产生的蛋白Ppp1r17能够从细胞质易位进入细胞核,调节与突触功能相关...

血栓“大户”被找到,不亚于肥肉,医生提醒:长期吃会损伤血管

如动物内脏，易引发血脂升高，对防止血栓形成极为不利。特别是像猪肝和牛脑这类胆固醇含量极高的食品，有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最好不吃。以猪肝为例，其胆固醇浓度高达1017毫克/100克，相比之下，每100克猪肥肉中的胆固醇含量仅为109毫克。这意味着，猪肝的胆固醇含量几乎是肥肉的十...

脑梗的“源头”已发现,肥肉没上榜?第一名不少人天天在吃

鱼肝油富含特殊脂肪酸,可以对抗血小板凝聚,降低血液粘稠度,对于预防脑血栓有着明显效果。不过,在服用鱼肝油之前,人们必须遵医嘱。4多吃含镁的食物镁可以有效抵抗某种矿物质钙,防止细胞膜上的钙流入细胞内,从而维持脑细胞内矿物质的平衡,起到保护大脑的作用。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

晚上吃得过多而运动相对较少,会使多余的能量在体内转化为脂肪而储存起来。现在很多快餐食品因其方便、快捷而受人们青睐,但快餐食品往往富含高脂肪和高能量,而其构成却比较单调,经常食用会导致肥胖,并有引起某些营养素缺乏的可能。胖人的进食速度一般较快;而慢慢进食时,传入大脑摄食中枢的信号可使大脑做出相应调节,较...