生活方式“增加免疫力”的最好医生,我们用8个简单的方式激活它

7、多晒太阳保持体内高水平维生素D,可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,可避免伤害皮肤,每次晒的时间不超过半小时即可。第八个:保持微笑国外的斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,缓解疲劳,有助提高免疫力。充足睡眠、多吃...

今日立冬,三九补一冬,来年无病痛!这样做,保你百病全消一年少生病!

适当的户外活动,晒晒太阳,因为进入冬季是阳气衰竭的时间,一定要趁着有阳光的时间,尽可能的得到一点阳光赋予我们的阳气,对身体、对运气,都会有帮助。也不要宅在家里自我封闭,适宜的与朋友聚会,能让你的气场磁场能量得到综合,也能让你的信心更足,有利你的运气。立冬的道家正善治养生高濂在《遵生八笺》中指出...

“8个瑞士卷怎么分”当事人回应了!非摆拍,当时夫妻俩正闹口角...

记者了解到，博主确为一名全职宝妈，目前与丈夫租房子生活，视频并非摆拍。视频拍摄于10月28日晚八点多，两个孩子刚刚入睡，她便打算将剩下的两个瑞士卷吃了。“那天我丈夫跟了很久的一个外贸订单黄了，情绪也不是很好，才说了视频中那些话。”当事人表示，近期双方生活、工作压力都比较大，时有争吵，当天本想...

三伏天“晒背”,靠谱吗? 专家:晒背养生要注意这八点

7.年纪大的人晒背时间应提前至上午8点以前、下午5点后。年老体弱的人不建议晒背,如果要晒,一定要有家人陪同。8.患有日光性皮炎的人、热过敏的人不能晒背。晒背不能一味跟风,要根据自己的体质和目前身体状况决定。张锡元还特别提醒,不是天气越热晒背效果越好,若是35℃以上的高温天气,就不适宜晒背了,防...

晒太阳是“最便宜”的养生方式!但要注意这5点

如果白天活动少,很少晒太阳,会扰乱正常节律,影响了睡眠。建议遵循日照节律,白天多晒晒太阳,提高机体的兴奋度。在睡前1~2小时进行放松,使自己的体力与精神舒缓下来。4.控血糖2023年欧洲糖尿病研究协会汉堡年会上公布的一项研究成果表明,晒太阳可以更好地控制血糖,新陈代谢更趋正常,有助于预防和治疗2型糖尿病及...

八旬阿婆骨质疏松,半年内竟骨折两次!医生:光靠吃钙片晒太阳治不好

八旬阿婆骨质疏松，半年内竟骨折两次！医生：光靠吃钙片晒太阳治不好八旬老太骨质疏松，在没有外伤的情况下，半年内连续两次骨折(www.e993.com)2024年11月9日。医生提醒，防治骨质疏松，仅靠吃钙片晒太阳是远远不够的，必要时需接受专业的抗骨质疏松治疗。郭老太86岁，半年前突然胸背部疼痛，到医院检查，诊断为胸椎骨折，医生为她做了“胸椎椎体...

刘润年度演讲2024:进化的力量

2024年10月26日,“进化的力量·刘润年度演讲”如约而至。在这场演讲中,我会和你分享8个主题。以下为刘润年度演讲全文。与你分享。一、总会花开大家好。欢迎来到2024年“进化的力量·刘润年度演讲”!我是刘润。过去的一年,商业世界一言难尽。我知道,有的人过得还不错。但是也有一些人遭遇了难题。

多晒太阳好处多 但隔着玻璃晒太阳也能补钙吗?

☆晒太阳的最佳时间:最适合晒太阳的时间是上午8时到10时,和下午15时到17时。最佳日晒时段用“影子原则”来选择更简单、有效。当影子的长度短于身高时则不宜晒太阳,因为这个时候的阳光比较“毒”。☆不要隔着窗户:很多人喜欢坐在阳台里隔着窗户晒太阳,但是这样会使紫外线受到削弱,从而使人体合成的维...

今日立冬,再忙别忘“吃3样,做3事”,温补护阳,增强抗寒能力

随着太阳的升起,周围的温度也会有所上升,我们可以在10点到14点这段阳光最好的时间里,晒晒太阳,进行简单的运动,有助于补充阳气,增强身体的抵抗力,促进钙质的吸收,达到强壮筋骨的效果。当然即使在冬天晒太阳也不宜太久,以免损伤皮肤。温水泡脚天气冷了,每天晚上睡觉前,我们也可以准备些温热的水,将双脚浸没其中泡...

“晒太阳”还有这5大好处!这个晒太阳的「影子法则」你知道吗?

简单来说,冬季紫外线强度较弱,可选择在中午晒;夏季紫外线强烈,就要选在早晚。推荐一个“影子法则”若想在一天内找到晒太阳的最佳时间点,看影子长度是个不错的方法:当你的影子是身高的2倍,甚至更多时,紫外线指数最安全,可以不需要防护,好好晒一晒;...