大雪养生“姜”当家!配合泡脚过一个暖冬

泡脚时间不要太久,老人宜15~30分钟,中青年30~45分钟,微微出汗即可,不能泡到大汗淋漓,以防脱水。足浴后喝些温水,注意保暖。专家简介潘爱珍中医科副教授、医学博士、硕士生导师现任我院中医科副主任、中医科教职工党支部书记专业特长:毕业于中山医科大学中西医结合临床专业,师承国医大师禤国维及著名经方大家...

立冬过后,容易老寒腿,手脚冰凉?!老中医建议睡前泡泡脚,年轻人加...

倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-fa6f412ed68197fcb69c4a2c2adfe26d立冬过后,容易老寒腿,手脚冰凉?!老中医建议睡前泡泡脚,年轻人加艾叶,老年人加破故纸,“温度不要太高,微微出汗才能睡得好”展开2024-11-0719:23发布于河南|1002观看4评论27手机看民生...

立冬过后,养好这个器官很关键!5个“养生秘诀”帮你健康入冬

此外,还可以常用热水泡脚,每天饭后1小时或晚上入睡前1小时,用40℃左右温热水泡脚,同时配合按摩涌泉穴,能够促进血液循环,温阳补肾。为什么说泡脚并非越久越好?哪些人群不适合泡脚?02作息建议“早卧晚起”立冬之后,建议遵从“早卧晚起,必待日光”,晚上早些入睡,早上待太阳升起时再起床,以护阳固精。晚上尽量10...

中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!

睡前可以用艾叶泡脚,水温不宜过高,自觉微微汗出,水量高于脚踝上四横指即可。艾草具有温经通脉、散寒止痛功效,用其泡脚可促进血液循环,增强抵抗力,预防感冒等。④10.保持宽容平和心态人体应该从夏季疏泄外发的状态,调整到内收平定的状态,保持一个宽容、平和的心态,避免“悲秋”情绪。调整好心情,注重收敛神气、...

秋分过后,这15天很关键!防秋燥做好4件事

3、泡泡脚祛虚寒秋分过后天气转凉,感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。此时可以适当泡脚,温通阳气、祛风散寒,有效提高自身免疫力。4、洋葱式穿衣法应对温差早晚温差较大时,早晨可以一层一层增加衣服,中午温度高的时候,可一层一层减衣服,这样避免凉风来的时候受凉,也避免出汗过多。

寒露过后适时防寒添衣,这份养生指南请收好

比如:“胃寒”的人群,吃点凉东西胃就不舒服,平常可以多食用一些“炮姜”;全身都比较怕冷的人群,可以在家用艾灸灸关元、气海、足三里等穴位,或用暖水袋外敷,即晚上睡觉之前用暖水袋焐焐肚子、腰、腿(www.e993.com)2024年12月19日。另外,还可以用麻黄、桂枝、透骨草、生姜这类温经散寒的中药,煎煮之后泡脚或者泡澡都很好。

乐健康|大雪时节早睡晚起、养阳气,专家支招冬季如何调理饮食起居

没有基础病但体质虚弱的老人泡脚,要有正常人看护。泡脚时间以15分钟到30分钟为宜泡脚的注意事项:水温不能过高,尤其是对于睡眠不好的、入睡很困难的人群,水温过高会导致人的心情烦燥,反而影响睡眠。建议水温要跟体温接近,避免泡完以后大汗淋漓导致睡眠不好。

中秋过后的10个养生重点,详见→

睡前可以用艾叶泡脚,水温不宜过高,自觉微微汗出,水量高于脚踝上四横指即可。艾草具有温经通脉、散寒止痛功效,用其泡脚可促进血液循环,增强抵抗力,预防感冒等。④10.保持宽容平和心态人体应该从夏季疏泄外发的状态,调整到内收平定的状态,保持一个宽容、平和的心态,避免“悲秋”情绪。

今日寒露:糖尿病友养生注意五点,血糖稳还能防并发症!

五、适度泡脚,促进血液循环寒露之后,气温降低,许多人晚上会感到脚部冰冷。对于糖尿病患者而言,适度泡脚是一个很好的保暖和放松方式。通过温水的浸泡,可以促进足部的血液循环和新陈代谢,缓解疲劳和不适。但需要注意的是,泡脚的水温和时间要严格控制好,以免对皮肤造成损伤或引起其他不良反应。泡完脚后,可以涂抹一些保湿...

端午过后,别丢掉它!还有这些妙用

泡脚的时辰也有讲究。想温补肾阳,可以选择在晚间21点左右泡脚,促进体内血液循环和新陈代谢。古人还讲究花草配伍,他们会根据身体的具体情况,在艾叶水中加入其他花草,起到治疗的作用。例如:有风寒感冒、关节疼痛、支气管炎,可加生姜;有静脉曲张、末梢神经炎、手足麻木瘀血,可加红花;...