肾不好的人注意了:这4类食物尽量少吃,以免加速肾衰竭

而且高蛋白食物中通常也含有丰富的钙元素,所以,这样就很容易导致肾脏出现结石,若是肾结石不能及时排出,就会干扰肾脏的正常工作,最终也会给肾脏的健康带来很大影响,所以,对于高蛋白的食物,大家也应该适量摄入。4.腌制类的食物在我们国家的很多地方,人们都非常热衷于食用腌制类的食物,因为腌制类食物不仅适合保存,而且...

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃

1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...

【科普营养】你对蛋白质有多少误解?——蛋白质的10个问题!

食物的蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式越接近,必需氨基酸被人体利用的程度就越高。对人体来说,就是这个食物的蛋白质营养价值就相对更高。优质蛋白质(也称完全蛋白质)就是指含必需氨基酸种类齐全、氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式接近,营养价值高,对维持成人身体健康、促进儿童生长发育的蛋白质。优质蛋白质...

蛋白质含量高的食物

含蛋白质最多的食物是黄豆,每100克含36.3克;含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克;食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的...

低蛋白饮食越吃越瘦?这3个常见错误,别踩坑!

优质蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式接近,生物利用率高,产生废物更少,身体更好消化吸收,更能够补充营养。生活中我们获取优质蛋白质主要来源4大类食物:各类肉食:如猪牛羊肉、鸡鸭鹅肉、鱼肉、虾等蛋:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等奶:牛奶、羊奶、驼奶等...

寒潮来袭,谨防肾结石“偷袭”!专家提醒:慎吃这类美食

冬季吃火锅成为很多人御寒的方式之一,动物内脏、海鲜等含有较高嘌呤的食物,通常是热门的火锅食材(www.e993.com)2024年12月19日。当嘌呤食物进入体内后,经过新陈代谢后的产物是尿酸,它可能促使尿中草酸盐沉淀。如果过多摄入含嘌呤丰富的食物,会促使草酸盐在肾脏中沉积而形成肾结石。除了引发剧烈疼痛,肾结石对人体还有这些危害...

这七种情况,吃红薯得悠着点,否则越吃身体变差

红薯,作为一种常见的食物,因其丰富的营养价值和多种健康益处,深受人们的喜爱。它不仅味道甘甜,而且富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素,对人体健康具有许多好处。原来吃红薯有这么多好处!1.通便排毒...

养殖虾都是吃抗生素、激素长大的?到底能不能吃?告诉你真相

马燕医生表示,海鲜这种高蛋白食物富含组氨酸,在体内组氨酸脱羧酶的帮助下会形成大量组胺。而抗过敏药多是抗组胺药,服药期间若吃海鲜,很可能导致体内组胺增多,导致过敏加重。4、吃海鲜前喝点热汤国家二级公共营养师臧全宜认为,海鲜比较寒凉,所以很多人吃了海鲜后容易有腹痛腹泻等不适。如果想避免这种情况,可以在吃...

7种高蛋白食物,吃够量增强免疫力,腿脚有劲儿身体好!

日常饮食,是人体摄入蛋白质的主要来源。要想摄入丰富的蛋白质,可以从我们的饮食入手。下面是7类富含蛋白质的食物,相信总有你喜欢、又适合你的。1.多脂鱼图片来源:123RF多脂鱼是指各部肌肉混合后,脂肪含量高于5.0%的鱼类,也就是人们常说的“肥鱼”,如带鱼、三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。3盎司(1盎司约为28...

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

04、坚果:最好选原味的坚果别一次吃太多坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素,对人体健康,特别是心血管健康很重要。但对于很多人来说,坚果有时想不起来吃,有时一次吃很多,这样都是不健康的,因为坚果大多属于高能量食物,一次不宜摄入过多。