最补肾的一种豆子,对眼睛特别好,对头发也很好,冬天常吃身体好

首先,黑豆含有丰富的蛋白质,能够为身体提供所需的能量和营养;其次,它富含植物雌激素和抗氧化物质,有助于延缓衰老,保持年轻活力。同时,黑豆中的花青素成分是强效的抗氧化剂,可以保护眼睛健康,预防视力退化。此外,黑豆还含有丰富的铁和锌,可以促进血液循环,对头发的健康有重要作用,帮助头发黑亮润泽。食谱一:黑豆核桃猪...

大脑最爱的5种食物,核桃只排第4,第1谁也想不到!还能防癌,吃到就

核桃含有的ω-3不饱和脂肪酸,则可以在人体内根据需要,转化成EPA和DHA,对促进大脑发育、延缓大脑衰老有一定的作用。然而,核桃虽然能“补脑”,却不能提高智力。核桃含有的一些成分很多食物都有,多吃核桃并不会让咱们的大脑“二次发育”,也不会增强或提高智力。只有当身体缺乏某一营养素时,吃核桃有利于补充,但...

爱吃核桃的人,血管和大脑都不一样,还能延寿!但吃够量才最受益

哈佛大学公共卫生学院一项研究指出,常吃核桃能延长寿命,还能减少因为心脏病而死亡的风险。研究显示,每周吃140克以上的核桃,总体死亡风险能降低14%,心脏病死亡风险能降低25%,预期寿命还能增加1.3年。研究人员指出,即使每周只吃几把核桃,也可能有助于延长寿命,特别是对饮食质量不高的人。4、大脑更灵活2023年4月...

补脑“冠军”大公开,不是核桃,中老年人平时敞开吃,提高记忆力

海带是低热量、高营养的食材，补脑能力不比核桃差，常吃可以提高记忆力，对老人和小孩都很有帮助。而且，海带钙含量很丰富，每100克含钙量为1185毫克，有助于身体吸收钙质，特别适合中老年人食用。推荐食谱：凉拌海带丝食材准备：海带、蒜末、姜丝、辣椒、葱花、香菜、花生米、辣椒油、芝麻油、花椒油、生抽、蚝油...

核桃生吃好还是熟吃好

北京市营养源研究所副研究员岳宏表示,一般来说,生核桃仁中的营养成分不会被高温破坏,保存比较好,更有利于为人体补充多种有益成分。而核桃经过熟化以后,味道会更加香浓,维生素等虽然会有一定损失,但只要控制加热温度,不过度进行高温加工,所含的多酚类、不饱和脂肪酸等有益成分含量还是比较高的。所以,只要不油炸,不...

爱吃核桃的人有福了!吃够这个量受益最大

爱吃核桃的人有福了!吃够这个量受益最大近期一项研究表明适量食用核桃能有效降低心血管疾病的患病风险和死亡率这种说法是真的吗?经常吃核桃对身体还有哪些好处?怎样吃核桃获益最大?一起来看看吧↓制图:邱丽娜编辑:文茜婷资料:CCTV生活圈*转载请注明来自上海杨浦官方微信...

每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点

常吃坚果还有3个好处,被忽略了1.有益心脏健康2016年《英国医学杂志》刊登的一项关于8.6万名女性的调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的概率要少35%。尤其是核桃、葵花籽与美洲山核桃等,富含抗氧化物质,这类物质能有效保护身体防止细胞损伤。④...

核桃的功效,并不是“补脑”,你真的吃对了吗?

食物成分研究发现,核桃是常见坚果中抗氧化物质zui多的一种,也是omega-3脂肪酸zui多的一种。它还富含维生素E、多种微量元素、植物固醇等,对身体实在太多益处了。核桃既有好吃营养的果仁,亦有坚硬难开的果壳。用石头砸,用门夹、费了九牛二虎之力才能抠出一点点果肉,到手的只是细碎的渣渣,吃个核桃还是挺难的!

致癌or健康?常吃泡菜对身体好不好?

泡萝卜、泡豆角、泡白菜、泡酸萝卜……光是听这一连串的菜名,已经令人不禁舌底生津了。那吃泡菜对身体好不好?泡菜,属于一种开胃菜,不管是在家里还是在餐馆,或是外卖,我们经常会吃到各种各样腌制的泡菜。湖南的酸萝卜老鸭汤、川渝的酸豆角肉沫,还有东北的酸菜,猪肉酸菜炖粉条、酸菜汆白肉、渍酸菜、酸菜饺子…...

什么茶补充黄体酮对身体好,黄体酮缺乏?这些茶或能帮到你!

茶中含有多种营养物质,其中一种重要的乳腺成分就是黄体酮。黄体酮是一种重要的增长内源性类固醇激素,在人体中起着重要的就会生理作用,例如调节女性月经周期和妊娠等。因此,选择适当的我们茶来补充黄体酮对于女性朋友们来说非常重要。本文将介绍一些常见的吃一些茶类,特别是适合补充黄体酮的核桃茶。