淄博低卡零食热潮不断,你真的吃对了吗?

很多低卡零食虽然热量低，却可能含有较高的钠、糖和其他不健康成分，这些成分有可能对身体造成危害。选择健康零食应考虑整体营养成分，如低钠、低糖、低脂肪，而不是单纯追求低热量。此外，新鲜、低加工的食物如水果、坚果和酸奶等，往往比市场上的加工零食更有助于保持健康。因此，均衡营养才是选择健康零食的关键。

中新真探:低卡零食更健康吗?

很多低卡零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他成分,这些成分对身体的危害,并不会仅因为零食“低卡”而消失。选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热量。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)

老年人怕“三高”就不能吃零食?这几种明明对身体非常好

牙口好的,坚果很不错如果牙口尚可,可以选择坚果作为加餐选项,因为坚果富含对人体有益的微量元素和不饱和脂肪酸,尤其适合中老年人。坚果类零食中,首推核桃。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,能减少心血管疾病的发生,增强记忆与思维能力;核桃富含铜、镁、钾、B族维生素、叶酸等营养素,可补肾、固精强腰、温肺定喘...

话梅零食每100克含12000毫克钠,怎样吃才安全?食品专家:少吃

高钠食品,只要每天吃的量少,也不对健康造成危害;相反,任何食品,如果每天吃得太多(摄入超标)都不利于健康。因此,说到底,还是一个摄入量的问题。按照目前我国居民的饮食习惯,口味都比较重,并且容易摄入过量(吃得过多),因此,适当地减油、减盐,控制住嘴,对人们的身心健康都是有好处的。”...

营养师推荐给爸妈的4种零食,不但解馋对身体还有益!

老年人通常有一些基础病,如三高等。再加上日常饮食状况的不同,导致他们个体营养需求差异较大。我们在为家中老人挑选零食时,要提前了解清楚老人的身体状况和饮食情况,合理取舍。给老人选零食,掌握三不要!1、不要高油高糖高钠老人,尤其是有三高的老人,需要比年轻人更加注意避免高油高糖高钠的零食。选择时,看包...

爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客

魔芋本身是一种低热量、高纤维的食品,有助于增加饱腹感,但如果在拌饭中加入过多的油脂、高钠调料或其他高热量配料,可能会抵消魔芋的健康效益(www.e993.com)2024年11月19日。消费者在选择魔芋零食时,除了关注热量和膳食纤维,还应该注意脂肪和钠的含量,以及食品中可能添加的糖分或其他添加剂,以确保所选食品既符合口味也符合健康标准。

换换盐对身体好?该如何选择食用盐?医师:吃盐可是一门大学问

所以说,换换盐确实对身体有好处,接下来我们具体讲讲低钠盐的好处。二、吃低钠盐的好处有哪些?1.保护心血管健康日常增加钾元素的摄入可以帮助人体抵抗摄入钠过多所造成的危害,可以预防血压增高和血管损伤。而且,补充钾元素还有利于将体内多余的钠排出体外,起到保护心血管的作用。

零食都是“罪恶”的吗?吃对时间不发胖

零食已成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。很多人认为零食是垃圾食品,摄入过多会导致肥胖、心血管疾病等问题。其实,你对零食可能还不够了解。选对品类、控制好摄入量并且在对的时间吃,不仅不会对身体造成健康隐患,或许还能有利健康。零食≠垃圾食品...

热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕

一是一些饼干、甜面包、点心类的食物，几乎都藏着隐形盐。为了更好的口感，这些食品在加工前都要加入含钠的辅料。凉果蜜饯、果脯果干等酸味零食的钠含量也高，很容易被人们忽略。一些咸味的零食，如鱿鱼丝、牛肉干、海苔、薯片、瓜子等，一般含盐量高。二是各种调味料，平时做菜加的酱油，含盐量是很高的，除此...

零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

相对而言,新鲜、卫生的食品营养价值更高、味道更纯正、安全系数更高。加工程度低的食品,所含的食盐、精制糖、反式脂肪酸等更少,更能保证身体健康。适合自己的才是最好的想要健康吃零食,还有一个很关键的部分,就是选择适合自己的零食。大家可以把自己当前的正餐与《中国居民膳食指南》进行对比,然后选择还不足的...