冬天到了:这5种食物可适当多吃,应季而食

在寒冷的冬天喝一碗热气腾腾的老鸭汤,可以驱散寒气、温补脾胃、滋补身体,尤其对于体质偏寒、容易感冒的人可多喝老鸭汤。三,梨梨在冬季也是常见的一种水果,它所含有的营养成分很多,像葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸,还有多种维生素、钙、铁、磷等,经常吃梨可以润喉生津,滋养肠胃。冬天可生吃梨,但是肠胃不好...

肝癌是吃水果吃出来的?医生告诫:再好的肝,这几种水果也要远离

肝脏将过量的果糖转化为脂肪,长期积累会引发脂肪肝,继而演变成肝硬化,最终增加肝癌风险。张艳红听后愣住了:"我们一直以为吃水果对身体有益,从没想过会伤肝..."赵医生继续解释道:"水果确实有益健康,关键在于适量。根据中国营养学会建议,成年人每日水果摄入量应在200-350克之间。过量摄入不仅会增加肝脏负担,还会...

晚吃水果真会伤胃吗?什么时候吃苹果最好?了解一下这些信息!

而肠胃功能比较好,身体没啥问题的人,晚上吃苹果,其实没啥影响,只是也不建议一次性吃太多,尤其是在饱餐之后,饱腹感会更加强烈,也就可能会影响到睡眠。还有人说晚上吃苹果,会更加容易摄入到一些毒素,对健康也就会产生不利影响,此种说法就更加不靠谱了,苹果是个纯天然的水果,不太容易带有毒素。一天中,什么时间...

比白糖和酒精更可怕的健康杀手,竟然是它!我们几乎天天在吃!

果葡糖浆对人体最大的危害,是让我们吃下超量果糖。这些超量的果糖,会给我们的身体,尤其是「肝脏」带来巨大的代谢负担。2016年福建中医药大学药学院发表的一份关于《果葡糖浆的健康风险及其措施的研究发展》报告中指出,相比葡萄糖,果糖易被肝脏摄取,因为葡萄糖在体内代谢途径更为复杂,过量摄入果糖会促进脂肪的大量合...

吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!

吃法决定活法,吃不对身体遭罪!通过关注一日三餐中的饮食细节,我们可以有效地预防和控制这些慢性病的发生,预防“四高”这些饮食细节要知道!健康时报图预防高血压做好4点1.多吃高钾食物中国疾控中心慢病中心健康促进与行为干预室徐建伟2018年在微信公众号“慢性病防控与健康”刊文指出,低钠高钾的饮食是预防高...

吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道...

预防高尿酸做好4点1.水果选果糖量低的中山大学附属第三医院风湿免疫科主治医师张艳丽2021年在微信公众号“健康中国”刊文指出,尽量避免进食过多糖分(尤其是果糖)含量高的水果,如苹果、橙子、龙眼、荔枝、柚子、柿子和石榴等(www.e993.com)2024年11月14日。因为患者血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效

3、可以放心吃的糖有一类糖既不属于添加糖也不属于代糖,而是属于对肠道健康有益的“好糖”。这类糖包括低聚果糖、棉子糖、水苏糖等寡糖;果胶和纤维素等非淀粉多糖,前者属于益生元,后者属于膳食纤维。“好糖”对我们身体有哪些好处?“好糖”低聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖,属于益生元的一种,是功能性...

好碳水VS坏碳水,选对了吃出健康,选错了吃出肥胖!一文教你区分好坏...

水果含有大量果糖、葡萄糖等，还有膳食纤维，适量吃对血糖影响不大。世界卫生组织发布的最新版膳食指南，其中一条“强烈推荐”建议就是“每天摄入的碳水化合物应该主要来自于全谷物、蔬菜、水果和豆类”。2劣质碳水与高质量碳水相对应的是低质量碳水，又叫“劣质碳水”“坏碳水”。这类碳水结构简单，大多营养价值低...

素食吃多了竟然伤肾?这种食物,每天多吃100克,降低14%肾病风险

可见,相比起一些含糖水果而言,碳水化合物含糖量更为可怕,多吃红薯、土豆之类的不健康素食,肾脏更容易病变。所以,在此提醒所有吃素爱好者们,吃素一定要吃健康素食。即少糖少淀粉的素食,不健康素食不仅带不来好处,反而会对身体造成损害。此外,素食爱好者如果想要获得更好的素食收益,也不要忘了以下四项吃素要点。

糖吃多了可能毁全身?!不一定,这3种“好糖”帮你忙

而糖类是个大家族,有些糖却是对健康有益的,比如β-葡聚糖、低聚果糖、果胶等。3这3种“好糖”推荐你多吃1.β-葡聚糖一种天然多糖,也是膳食纤维中的一种,有较强吸水性,在人体内不容易被消化,可以延缓肠道中糖类物质吸收。帮助调节血糖、降低胆固醇、改善血脂。