吃降血糖药不能喝牛奶?提醒:长期服用降血糖药,最好远离这4物

富含膳食纤维的食物:膳食纤维虽然有助于控制血糖,但也可能吸附药物,影响其效果。比如麦麸、全麦面包等高纤维食品。酒精饮料:酒精会干扰肝脏代谢药物,可能增加低血糖风险。葡萄柚汁:这种果汁含有特殊成分,会抑制某些降糖药的代谢,潜在引起副作用。王阿姨听得认真,不禁感叹:"原来吃药也有这么多学问啊!"张医生笑着说...

健康笔记丨膳食纤维的5大好处

然而,富含膳食纤维的食物还可以提供其他健康益处,例如帮助保持健康体重,降低患糖尿病、心脏病和某些癌症的风险。尽管膳食纤维对健康有益,但过快增加膳食纤维摄入量可能会导致肠胃胀气、腹胀和痉挛。因此,建议在几周内逐渐增加饮食中的膳食纤维含量,以便消化系统中的天然细菌适应这种变化。此外,多喝水有助于纤维更好地...

健康提醒:喜欢面条的注意了!医生揭示三大关键点,让你健康饮食

面粉中主要的成分就是碳水化合物,其他的营养物质包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等。长期吃面条,可以给人体提供充足的热量和营养物质。既然面条中含有的营养物质的种类比较多,而且还能满足人体的需要,那为何还会有一些“专家”认为长期吃面条会对身体不好呢?其实客观地说,长期吃面条确实有可能会对身体不...

都说补充膳食纤维对身体有好处,可膳食纤维的作用,你知道吗?

医生表示:身体可能出现了3大问题,别大意了“肝脏不好”的人,若想要减缓肝脏受损程度,不妨少吃这3种食物财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜“国庆被雷军骂了7天”,AI惹怒“营销之神”!电商天下笑抽!A股现“最小气回购”,耗资443元说财猫王健林失意,王思聪进击雷达财经科技进步画质倒退,...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

晚餐主食可以选富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、藜麦、红薯、鹰嘴豆、红豆等,既能增加饱腹感,又可以促进肠胃蠕动。搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品,多采用蒸、煮、炖、汆、清炒等,少用炸、煎等烹调方法。晚餐也要做好一天的“查漏补缺”,回忆一下自己今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有...

致癌or健康?常吃泡菜对身体好不好?

泡菜属于一种比较常见腌制类食物,里面的主要材料是大白菜、大蒜等等(www.e993.com)2024年11月25日。大白菜中的营养价值比较高,含有大量的膳食纤维、维生素等,适当地吃可以补充身体所需要的能量,并促进胃肠道的蠕动,而由于生活观念的变化,很多人对泡菜的印象从“好吃、方便”变成了“致癌、不健康”。泡菜还可以吃吗?

不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效

有一类糖既不属于添加糖也不属于代糖,而是属于对肠道健康有益的“好糖”。这类糖包括低聚果糖、棉子糖、水苏糖等寡糖;果胶和纤维素等非淀粉多糖,前者属于益生元,后者属于膳食纤维。“好糖”对我们身体有哪些好处?“好糖”低聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖,属于益生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种非常...

爱吃馒头的人注意啦!经常吃这种颜色的馒头,对身体有好处

“深色馒头”指的是杂粮馒头,一般由荞麦或莜麦制作而成,膳食纤维含量丰富,大约是精制米面的25倍,食用后有助于控制餐后血糖。长期食用精制米面对健康不利,可造成维生素和矿物质摄入不足,甚至导致维生素缺乏(如维生素B1)。对于血糖异常的人群来说,精制米面血糖生成指数较高,单纯摄入精制米面容易造成血糖升高,建议杂粮馒...

自热米饭竟然是用“假大米”?这种米吃了会对身体有害吗?

但是在由糙米碾压得到精制白米的过程中,维生素、矿物质及膳食纤维本就大量损失了。由精制米到再制米的过程中损失的这部分营养,其实也不至于让再制米跟精白米产生本质上的差别。不过,自热米饭的血糖指数更高。顾中一介绍,有研究检测数据发现:同款天然大米的GI值是89.5,再制米的GI是95.4。研究人员推测是挤压过程导致...

养生秘诀:吃对、喝对、睡好、拉畅,你做到了吗?

除了增加膳食纤维的摄入，合理的饮食结构也非常重要；建议采用“彩虹饮食法”，即每天摄入多种颜色的蔬菜和水果，以确保营养均衡；??提问读者：你的养生秘诀是什么？在评论区分享你的养生经验和故事，让我们一起探讨如何更好地照顾自己的身体；????免责声明：本文提供的信息仅供参考，具体的健康问题请咨询专业...