老人喝水量大,说明活得更久?提醒:若想寿命长些,这几件事注意
李医生表示:“喝水也得讲科学,你没事儿就喝水,不渴也硬灌,那对身体反而不利,适量喝水对心脏、肾脏都有好处,然而过量则可能致使血液中的电解质被稀释,引发低钠血症,严重者甚至会陷入昏迷等危急状况。”说到这里,李医生笑了笑:“不过你也不用太担心,像你这样还没啥其他症状,只是口渴的话,先试试调整一下环境...
天天吃大餐怕长胖?少喝饮料多喝水,肌肉锻炼动起来丨吃动平衡享新春
偶尔不规律进餐,问题并不大,但如果每天都如此,那么非常容易造成“假期疲劳综合征”。因此,尽量避免出现假期熬夜、不吃早饭或不吃晚饭的情况。从新版《指南》中可看到,晚餐摄入量应比午餐少,但快乐过年的气氛总在夜里更浓厚,晚餐吃多的情况十分常见。丰富晚餐不仅增加胃肠道负担,同时也会增加体重。建议晚餐勿过分丰盛...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!
如果无法接受空口吃蔬菜,可以吃一两口蔬菜,再吃一口肉,最后再吃一点饭也好。4.多吃硬少吃软营养师王璐2024年1月在科普中国微信公众号刊文指出,所谓“吃硬不吃软”,指的是优先选择质地相对干硬的食物,少吃质地柔软、糯叽叽的食物。比起软、烂、糯,水分含量高的食物,干硬、粗糙、水分含量低的食物,相对...
血糖高多喝水是对的吗?但这2个时间段除外,以免造成肾脏负担
对于一些年纪不大的糖尿病患者来说,少喝水可能对身体的影响不会那么严重,但如果是年纪较大的老年糖尿病患者,那么就要当心了,少喝水有可能让老年糖尿病患者患上脑血栓的情况!因为多喝水能够改善血液和组织液的循环,水喝少了,血液循环不起来,黏稠度和酸碱度就会上升,最终导致血栓的出现。因此,老年糖尿病患者更要注...
吃晚饭时,那些长期喝点白酒的人,最后身体会怎样?
过量饮酒不仅会对身体造成伤害,还可能引发一系列健康问题。3.多喝白开水在饮酒过程中,多喝水有助于稀释酒精浓度,加速酒精在体内的代谢和排出。这不仅可以减少醉酒的可能性,还能在一定程度上保护肝脏。4.不要与药物同服特别是镇静药、降糖药、抗生素和抗结核药等,否则会引起不良反应甚至危及生命。
关于减肥的 9 个真相,看完少走很多弯路
在减肥过程中,我们应该选择科学、健康的方法,避免盲目跟风(www.e993.com)2024年10月25日。9、多喝水可以帮助减肥水是没有热量的,代替各种饮料可以帮你控制热量摄入。充足的喝水量有助于身体新陈代谢水平,还能减缓饥饿感出现,避免假性饥饿感的问题,有效降低卡路里摄入,帮你提升减肥速度。
人老后才会懂:长寿不靠多喝水与运动,而是需要坚持“7件小事”
但经常吃甜食对于身体来说并非是好事,甜食大多黏腻,多吃会导致身体黏腻、厚重,使得体内的液体黏腻难以排出,形成湿气淤积的现象。所以在生活当中应该避免过量食用甜食,减少甜食食用的频率,多吃蔬菜和水果,多喝温开水,以此保证身体新陈代谢的通畅。一个人的身体健康是1,而财富、感情、事业、家庭……都是1后面...
这些喝水误区不懂危害很大
至于矿泉水,的确比纯净水多了一点矿物质,但只要好好吃饭、科学搭配,就可以确保多数矿物质摄入充足,压根不用在意矿泉水中微乎其微的矿物质。4.多喝水,可以很有趣很多朋友觉得,多喝水是一件痛苦的事,不仅容易忘,还很无聊。通过探索无糖花果茶、自制无糖水果冰饮的方式,可以喜欢喝水;也有人把起身接水、喝水当成...
等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大...
至于矿泉水,的确比纯净水多了一点矿物质,但只要好好吃饭、科学搭配,就可以确保多数矿物质摄入充足,压根不用在意矿泉水中微乎其微的矿物质。4、多喝水,可以很有趣很多朋友觉得,多喝水是一件痛苦的事,不仅容易忘,还很无聊。但有朋友通过探索无糖花果茶、自制无糖水果冰饮的方式,爱上了喝水;也有人把起身接水、...
每逢春节胖三斤,为什么有人吃不胖?“易瘦体质”的人做对了什么?
所以,这就是易瘦体质吃不胖的秘密:吃得少、代谢高!从代谢相关的生化指标来看,低体脂对于代谢的影响超过了身体活动。看起来比起多做运动,低体脂更能促进代谢健康。如何提高代谢养成易瘦体质?坚持这5个习惯1.吃饭养成八分饱的习惯胖,就是一口一口吃出来的。在活动量、代谢水平不变的前提下,你每天多吃...