营养并非越多越好!这样吃,当心“补”身体变“伤”身体
汤是很多人心中的滋补佳品,既能喝汤,又能吃肉,还可以补充一些水溶性营养成分,然而,汤喝不对,不仅伤肾还致癌。具体有哪些危害?嘌呤含量高:煲汤时间太久,会使汤的嘌呤含量飙升。体内嘌呤过多→生成尿酸→诱发痛风或尿酸盐沉积→尿酸结石/肾损伤增加患食管癌风险:食用特别烫的汤会存在健康隐患。过烫的食物进...
只有会生活的人,才懂低盐饮食的含金量
盐摄入过多,容易养成重口味的饮食习惯,而往往不健康的食物在口味上都比较重,长期摄入这样的膳食,对身体健康是不利的。盐摄入过多还会加重心脏及血液循环系统的负担,容易引起血压的升高,进而心梗、脑梗的风险也会增加。??视觉中国盐摄入过多还会增加肾脏的负担,不仅影响身体的正常新陈代谢还容易导致肾结石等肾脏...
炖骨头汤的秘诀大揭秘!牢记“2不放”,汤鲜肉嫩,绝不油腻!
盐放多了会让肉变得紧实,口感不好;味精呢,虽然能提鲜,但吃多了对身体也不好。替代方案:炖汤的时候,盐可以少放点儿,等快出锅了再根据个人口味调整。想要提鲜,可以放点儿菌菇类食材,比如香菇、平菇等,它们自带的鲜味绝对能让你的骨头汤更上一层楼!炖骨头汤的正确姿势既然知道了“2不放”,那接下来就得...
吃糖可止咳? 骨头汤补钙?剩菜放凉进冰箱?今世界卫生日,8个健康...
吃不完的食物要趁热放进冰箱,越快越安全。其实饭菜和食物上都是有细菌的,温度对食物中的细菌繁殖速度有很大影响,4℃-60℃被称为食物的“危险温度区”,其间大多数细菌都能比较快的生长和繁殖。少吃盐等于多补钙?盐的主要成分是氯化钠,钠和钙在机体中随血液到达肾脏后,会被重新吸收回循环系统供机体利用。在...
这7类家常菜看似健康,其实高盐、高油、高脂,吃多小心发胖!
也就是说,喝两碗半的汤,一天摄盐量就超标了!小编在此建议大家,喝汤最好选择蔬菜汤,如冬瓜汤、蘑菇汤等,这类汤比肉汤更清淡。怎样制作一道健康的家常菜?高油、高盐、高糖的家常菜确实不利于健康,且容易使人发胖,若想做一道健康又不易发胖的家常菜,其实一点也不难。
月子里吃盐和不吃盐的新妈妈有区别,新妈妈这样吃有助于产后恢复
如果母乳妈妈限制盐的摄入,会影响了体内电解质的平衡,不但就小杨一样影响新妈妈的食欲,而且对宝宝的身体发育也不利(www.e993.com)2024年10月20日。当然,母乳妈妈食盐过多也不好,会加重肾脏负担,对肾不利,也会使血压增高。所以,母乳妈妈不应过量食盐,也不能不吃食盐。更何况新妈妈产后出汗多,钠很容易流失,如果不能适量补充,不但不利于身体的...
自带“胰岛素”的8种菜,建议:两天吃一次,控糖降脂,身体好
牛肉真是跟各种都很配吖,炖煮油炸,不同的方式都会得到不同的美味体验,彩椒清甜,牛肉嫩滑,加上黑胡椒酱的包裹,一口一个满足呢,如果当做减脂餐,油可适量减半,或者换成橄榄油,满足的同时毫无负担。做法:1、牛肉切条三色彩椒切条2、碗中放入切好的牛肉,加入一句生粉、两勺黑胡椒酱、一句油、少许盐搅拌均匀上...
这6种喝汤习惯很伤身体,第一个好多人天天做
毕竟,对人体好的绝大多数营养都在肉里。2少放盐和油盐多、脂肪多的汤,对控血压和心血管系统的健康都有不利的影响。3别喝太烫的汤天冷,大家都想喝点热的,但是世界卫生组织提到,汤温度太高会增加患食管癌的风险。建议大家喝的汤,最好不要超过65℃。
几种不能二次加热的食物,吃不完最好扔掉
银耳汤因银耳含有较多的硝酸盐类,煮熟的银耳汤,如果放置时间过久,硝酸盐会分解还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐会使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力,从而破坏人体正常造血功能,影响健康。所以银耳汤最好现做现喝,不要隔夜。06溏心鸡蛋溏心鸡蛋主要是指没有煮熟的鸡蛋,这样煮出来的鸡蛋无法彻底杀灭鸡蛋中的沙门氏...
发烧之后该忌口鱼肉蛋奶吗?怎样吃才能补身体
蒸软山药后碾成泥,加奶粉调成奶香山药泥。不能吃奶粉的可能用豆浆粉试试。没有山药的话,也可以用土豆泥试试。想吃咸味的话,就加一点盐或鸡精,加几滴香油,做成咸薯泥。酸奶藕粉软冻热水冲好的藕粉,拌入冷的酸奶,搅匀成一种半凝冻状态即可。也可以加入全营养粉等营养补充品。若仅仅是藕粉本身,营养价值就...