你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象,那么昼夜节律紊乱跟2型糖尿病患病风...

为何在酒店睡觉时要尽量开着厕所的灯?保洁大妈提醒:不能忽视!

住酒店睡觉时,最好让厕所的灯保持开着。这是一个看似简单却有好处的习惯。出门在外,我们可以随身携带小电筒,这款小巧轻便的钥匙扣挂灯,配备了高效亮度的强光灯,虽然体积小,但是照亮范围广。还有弱光和爆闪模式可以切换。另外,它还可用作开瓶器,背面设计了强力磁铁,能够吸附在任何金属表面上。在酒店陌生的环境...

晚上睡觉不关灯,这个习惯可不好

夜间灯光可影响人体健康,但机制尚不明确近年来,夜间光污染对人体健康的影响引起国内外专家的广泛关注。多项研究显示,较高的夜间光暴露与癌症(乳腺癌、甲状腺癌)、糖尿病、超重和肥胖、心血管疾病(高血压、冠心病)、精神心理疾病、睡眠障碍等有关。目前普遍认为,长期暴露于夜间光下会导致昼夜节律紊乱,进而危害人体健...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

夜间灯光可影响人体健康,但机制尚不明确近年来,夜间光污染对人体健康的影响引起国内外专家的广泛关注。多项研究显示,较高的夜间光暴露与癌症(乳腺癌、甲状腺癌)、糖尿病、超重和肥胖、心血管疾病(高血压、冠心病)、精神心理疾病、睡眠障碍等有关。目前普遍认为,长期暴露于夜间光下会导致昼夜节律紊乱,进而危害人体健...

“全网胸最平挑战赛?”飞机场妹子发图展示,没想到竟是评论区最大的!

你好这不让睡觉血统纯正啊说的对呀白吃白喝还专门开个店电灯泡还挺敬业人仰狗翻?兄弟的球我不可能接不住上课你就学了这个?创意满分属实是样样都不精通了被熏死前的幻想罢了对味儿银行卡号都打一半了你说这是有点脑子但不多请代吵你是第一个瞒着家里人偷偷蹲个大牢教科书级变脸精...

...坐着8岁儿子!事后他被确诊这种病,一晚上“断气”700多次,太可怕!

也是从那段时间起,明显感觉自己的健康亮起了“红灯”,晚上看起来呼噜打得很香,其实白天人很困顿,没有精神,不受控制地想睡觉(www.e993.com)2024年11月7日。比如:开会的时候,开着开着,头渐渐低下去,睡着了;吃饭的时候,前一秒还在和家人说话,后一秒就低头沉默,睡过去了;和朋友出去喝酒,大家聊得正欢,一看我已经低下头没声音了;靠在沙发上...

救命!“身体明明很累,但我就是睡不着!”那些长期熬夜的年轻人...

毕竟,对正处于生长期的青少年而言,好睡眠是不可或缺的。你的睡眠情况如何?上周,“青春浙江”面向全省11853名青少年发送了关于“睡眠情况”的问卷调查,仅有11.59%的年轻人会在每天十一点前入睡,超60%的人经常熬夜或者每天熬夜。《中国青少年儿童睡眠状况调查白皮书》显示,中国6到17周岁的青少年儿童中,超六成睡眠...

天天睡前玩手机的人,会怎么样?坦白说,这5个危害万万没想到

三、睡前忍不住玩手机,不妨做好这3点睡前玩手机已经成为当代人难以摆脱的入睡仪式。尽管这一习惯难以彻底戒除,但我们可以通过一些方法来降低手机对人体的潜在伤害:1.亮度调到最低,尽量选择夜间模式将手机屏幕亮度调至最低,并选择夜间模式,以减轻对眼睛的刺激。将手机向下倾斜45°左右,可避免蓝光直射眼睛,减轻颈椎...

别让自己成为癌症“候选人”_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

晚上经常开着灯睡觉,对身体有哪些不良后果?几大伤害无法避免

经常开灯睡觉会影响睡眠质量:大家不要小看光线,它是一种很强的光源,就好比是通过人体的生物钟反应,在太阳升起后,人的清醒概率会越来越大,这是因为光源可以唤醒我们的大脑。还有晚上的灯光,以及睡前喜欢玩手机的人,这些光源都会影响睡觉质量,甚至是情绪也会受到影响。