健康|晚上狂吃香蕉好吗?

此外,晚上吃香蕉还有助睡眠。一、晚上狂吃香蕉好吗?睡前吃香蕉引起胃胀气,可能是由于吃了没熟透的香蕉导致的。一般情况下来说,未熟透的香蕉不容易被人体消化,而且还有吸水的收敛作用,因此吃了之后会胀气。所以,如果想要有助睡眠,建议选择吃完全熟透的香蕉。香蕉含有的丰富天然镁元素,可有效起到松弛肌肉、放松身...

空腹不能喝牛奶、吃香蕉、柿子?终于讲清楚了!

关于空腹有很多说法,比如空腹不能喝牛奶,会拉肚子;不能吃香蕉,对心脏不好;不能吃柿子,小心长结石。空腹真的很多东西不能吃么?今天我们就来说一说~一、这三种食物空腹可以吃!误区一:空腹喝牛奶会胃胀气?专家辟谣:如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛的症状,可能是乳糖不耐受造成的。这类人群肠道内...

吃水果胃会不舒服?6大方法帮喜欢吃水果的朋友远离胃胀气

确实有些水果比较容易导致发炎,像是苹果、香蕉、葡萄、无花果的糖,这些含糖量比较高的水果,可能比较不容易被肠胃充分吸收,所以才会引起炎症。因此她建议水果要选当季、熟透的吃,比较不容易引发胃胀困扰。2.慢食的重要性虽然这一条是饮食的黄金法则,但对于引起胀气的水果,就是非遵守不可的规定了,道理在于大量咀嚼...

为什么每天一定要吃香蕉?看过这些就知道

??一项研究发现,连续两个月饭前吃根香蕉的女性,其胃胀气减少了50%。因为香蕉富含钾元素,钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。??2.预防胃溃疡??香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡,从而起到降低胃癌患病...

晚上吃香蕉当心胃

营养专家提醒:吃了香蕉胃胀气可能是食用了没熟透的香蕉。一般来说,未熟透的香蕉不易消化,而且会起到吸水的收敛作用,所以吃了后会胀气。如果想有益睡眠,建议选择熟透的香蕉,香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用,所以能有效缓解失眠,帮助完成一夜好梦。要提醒的是,胃酸过多不宜食用过多香蕉...

运动前不宜吃香蕉和巧克力

香蕉被很多人认为是运动食品,不过未必人人都适合运动时补充香蕉(www.e993.com)2024年11月15日。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高,而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感,但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适,最好就不要吃了。

运动期间吃香蕉并非人人皆宜

香蕉被很多人认为是运动食品,不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高,而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感,但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适,最好就不要吃了。除了巧克力和香蕉外,专家还建议,在运动前和运动期间应避免食用以下食物,如...

香蕉到底早上吃还是晚上吃好,很多人都吃错了,别怪我没提醒你!

睡前吃香蕉引起胃胀气,可能是由于吃了没熟透的香蕉导致的。一般情况下来说,未熟透的香蕉不容易被人体消化,而且还有吸水的收敛作用,因此吃了之后会胀气。所以,如果想要有助睡眠,建议选择吃完全熟透的香蕉。所以,晚上可以吃香蕉,但一定要吃熟透的香蕉。此外,睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为香蕉的卡路里很低,并且还含...

孕期不能缺少的水果香蕉,会对你有14大好处,但必须注意这几点

香蕉含有大量的膳食纤维,有助于刺激肠蠕动,减少因气体引起的胃胀气。中等大小的香蕉含有约6克纤维。便秘是妊娠的常见副作用,因为高水平的激素孕酮会导致肠道肌肉松弛。香蕉可以帮助解决这个问题,改善肠蠕动,从而缓解便秘。8、有助于维持血压:香蕉含有丰富的钾。一杯重225克的香蕉泥含有超过800毫克的钾。这是控制体...

秋天吃什么养胃?日媒列出这些常见食品

饮食过量时首先要让胃休息一下。对于正餐吃的少,却喜欢吃零食的人来说,最要紧的是不再吃零食。绝对不能为了吃零食而不好好地吃正餐。且不说长胖,忽视正餐还容易导致营养不足。胃胀气了消化不良导致胃胀气或者食欲不振的时候,日媒建议人们吃一些促消化的食物。吃了太多碳水化合物后,应该吃一些含有消化酵素的食...