科普| 最胖肚子的5个睡前习惯,你可能天天做!

梨肚腰比较细,但下腹赘肉多,被称为“梨肚”。受雌性激素影响,腹部脂肪细胞受到了过度刺激,造成脂肪堆积。建议:多吃含有高纤维的食品以及绿叶蔬菜,有助排出多余雌性激素。图片由AI生成从现在开始让我们一起养成良好的睡前习惯吧~来源:无锡疾控、生命时报编辑:梁湘宇审核:李勇军...

“补冬不如补霜降”!霜降养生攻略,这“三防”首先要做好→

柿子不宜和螃蟹一起吃:柿子和螃蟹都是性寒的食物,一起食用可能会导致腹痛、腹泻。空腹不宜吃柿子:空腹吃柿子,容易形成胃结石,这点一定要注意。这些人群不宜吃柿子:脾胃虚寒、痰湿内盛的人,以及外感风寒、肠胃消化不良的人,都不适合吃柿子。02板栗板栗性温味甘,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的...

睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!

晚上如果想吃点甜的,可以选择低糖的水果,比如苹果或梨,既能满足甜食的欲望,又不至于影响睡眠。7.酒精饮品许多人习惯在晚上喝一点酒来“助眠”,但这其实是一种错误的做法。虽然酒精会让人感到昏昏欲睡,但它会干扰睡眠的深度阶段,导致夜间频繁醒来,无法进入深度睡眠。而深度睡眠对身体的修复和恢复至关重要,所...

“一梨润三秋”!推荐你4个“黄金食梨法”

水果类相对来说含糖量较高,梨作为水果的一种,对于糖尿病患者来说还是要控制食用量,如果血糖控制较好,可以放在两餐之间食用,每次100克左右为好。3.梨的水分含量较高,有利尿的作用,夜尿频者睡前要少吃梨。健康小贴士1.秋天吃梨,你的身体会感谢你:清热润燥、润肺止咳、抗氧化、抗炎症、润肠通便、控制体重。

减肥半夜吃个梨好吗

减肥半夜吃个梨好吗核心提示:减肥期间不宜在半夜食用梨。减肥期间晚上进食过多可能造成热量剩余,转化为脂肪储存,不利于减肥;梨含有的果糖需经肝脏转化后才能被利用,长期睡前摄入易加重肝脏负担,且梨中含有的膳食纤维可促进胃肠道蠕动,引起减肥期间不宜在半夜食用梨。

睡前有这5个习惯,肚子最容易长肉

睡前5个习惯易胖肚子美国《吃这个,不吃那个!》(EatThis,NotThat!)杂志采访诸多营养专家,指出了一些可能增加腹部脂肪的不良睡前习惯(www.e993.com)2024年11月27日。喝牛奶牛奶含大量脂肪,睡觉后人体新陈代谢变慢,大量脂肪在胃肠道消化后吸收入血,并储藏起来,尤其是腹部。有研究显示,如果每晚睡前喝350克牛奶,6个月内将增加5.5公斤,脱脂...

中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!

中秋过后养生10个重点中秋节养生,作为中国传统文化与现代健康理念的结合,涵盖了多个方面,包括饮食调养、作息调整、运动锻炼以及精神调节等。健康时报资料图1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔...

明日处暑:吃好三样,喝好三样,做好三样,这个秋天不生病

如果秋天出现咳嗽的情况,可以多吃点生梨。但是梨子性寒,体虚的人最好少吃,或者蒸熟之后再吃。冰糖蒸梨则可以滋阴润肺、止咳祛痰,对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。2喝好三样1、蜂蜜水蜂蜜富含硫、磷、镁、钾、钠、碘。具有调补脾胃、润肺养肺的功效。

百嘎丽科普开讲丨秋冬季多吃梨可治疗咳嗽?真相是……

梨的品种比较多,气味、甜度、果肉细腻程度上都有一定的差异,但营养价值差异并不大,选择上还是要根据各自的喜好,并不是越名贵的越好。秋冬毕竟气温较低,不宜一次性吃太多的梨,每天1个即可。而且,中医认为梨本身偏寒凉,适宜润温燥但却不适宜润凉燥,对于脾胃虚弱者,食用过多就可能加重其病情,还会出现导致腹泻、消...

秋冬季多吃梨可治疗咳嗽?真相是……

梨的品种比较多,气味、甜度、果肉细腻程度上都有一定的差异,但营养价值差异并不大,选择上还是要根据各自的喜好,并不是越名贵的越好。秋冬毕竟气温较低,不宜一次性吃太多的梨,每天1个即可。而且,中医认为梨本身偏寒凉,适宜润温燥但却不适宜润凉燥,对于脾胃虚弱者,食用过多就可能加重其病情,还会出现导致腹泻、消...