医生反复强调:过了50岁,要少吃鱼,多吃这3样,很多老人不在乎
比如有的老人牙口不好,可多吃些豆浆、豆腐等软食;有些爱吃肉的,可将肉类适当替换为鱼类、大豆制品;胃不好的,可少吃生冷,多吃温热的食物。此外,在烹饪方式上也大有讲究。煮、蒸、炖等方式最为健康;炒菜尽量少放油,清淡为主;烧烤、油炸类食物不宜多吃。同时注意做到定时定量,细嚼慢咽,七分饱最好。总...
长轻营养食疗提醒您:屁多、屁少、屁臭,都是身体在报警!
1、少吃产气食物多屁、臭屁,我们可以先暂时降低高蛋白、高淀粉和产气食物的摄入。如碳酸饮料及气泡饮料、薯类、豆类、奶和乳制品、人工甜味剂、洋葱、卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜。同时,密切注意自己的饮食,如果吃了某种食物后,放屁明显增多,下次可以避免吃此类食物。2、细嚼慢咽,吃饭时少说话吃东西的时...
减肥吃豆制品好吗
核心提示:减肥期间吃豆制品好。减肥期间吃豆制品好。豆制品中富含膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,从而改善便秘症状,进而达到润肠通便的效果。此外,豆制品还具有低热量、高蛋白的特点,有利于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有助于控制饮食总热量,辅助减肥。如果个人对豆制品过敏,则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、...
长期吃辣的人和不吃辣的人,谁的身体更健康?这几类人劝你少吃辣
除了会造成腹泻以外,过量食用辣椒还可能会造成口腔溃疡、咽喉炎等问题。适度吃辣确实有益健康,但并不是所有人都适合吃辣,这几类人要注意!1、有心血管问题的人辣椒素会促进血液循环,导致心跳加快,增加心脏负荷,建议有心血管问题的人及时戒辣。2、孕妇和产妇孕妇在怀孕期间吃辣过多,容易引发便秘、痔疮等肠道...
化疗饮食那点儿事 两江人医告诉你肿瘤患者怎么吃
应提供纤维素少的食物,避免过量的油脂、油炸或太甜的食物。给予清淡食物,减少蔬菜量,给予富含钾离子的饮料(如桔子汁、番茄汁)以补钾。避免食用牛奶及乳制品,给予进食熬制的小米汤。严重腹泻者,暂停进食,让肠道休息。便秘怎么办?多食用富含维生素A、C、E的新鲜蔬菜、水果。富含粗纤维的糙米、豆类、山芋等食物,...
揭秘!豆制品行业乱象——你每天吃的豆腐安全吗?
据一家正规豆制品企业负责人透露,豆腐在中国流传两千年,花样多,品种多,它低门槛低成本的制作工艺决定了豆腐小作坊的存在,一些市民错误认为,机械化生产出来的豆腐,没有手工豆腐好吃,这其实是与当下食品安全要求、与现代食品生产要求相矛盾的(www.e993.com)2024年9月24日。所以在买豆腐的时候,大家最好是买盒装的豆腐,因为散装的豆腐并没有...
吃豆制品容易引起胆结石吗
核心提示:正常人偶尔食用适量的豆制品一般不会增加患胆结石的风险。正常人偶尔食用适量的豆制品一般不会增加患胆结石的风险。豆制品中含有丰富的蛋白质、维生素E等营养物质,适当食用可以为身体补充所需的营养成分,并且所含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,有利于预防便秘的发生。但是如果长期大量食用豆制品可能会导...
甲状腺癌能吃豆制品吗
核心提示:甲状腺癌患者可以适量食用豆制品。甲状腺癌患者可以适量食用豆制品。豆制品含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有助于维持身体正常的生理功能。此外,豆制品中还含有一定的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,预防便秘的发生。但是需要注意的是,豆制品中的嘌呤含量较高,因此痛风患者不建议食用。在日常生活中,患者应...
提困惑|吃豆制品时要避开哪些“坑”?
2.豆芽制品大豆制成豆芽后,除含原有的营养素外,还含有较多的维生素C和膳食纤维。因此,当新鲜蔬菜缺乏时,豆芽是维生素C的良好来源,其丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。吃豆制品时最好避开这些“坑”1.警惕豆浆的“假沸现象”大豆含有一些抗营养因子,如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物红细胞凝...
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
尽量选择非淀粉类蔬菜。如果土豆、红薯、山药、藕、荸荠等淀粉类蔬菜吃得多,能量摄入肯定超出不少。就碳水含量而言,100克薯类蔬菜换25克粮食(都是生重)。要点四:女性朋友多吃豆腐无论地上跑的水里游的,只要纯瘦(去皮去肥肉),可以换着吃。不过,我强烈“安利”大家增加豆腐在蛋白质食物中的比例。尤其是女性...