“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……

②侧卧时,则可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。③至于趴着睡,这种姿势对颈椎、腰椎都不好,由于只能将头扭向一侧来呼吸,对心肺功能也没有益处。建议尽量改掉俯身睡的习惯。综合自健康中国、科普中国、腾讯医典、健康有约往期图/视觉中国...

大自然健康睡眠大讲堂:如何枕无忧?枕头的秘密

古人说“高枕无忧”,但现代医学认为,枕头太高或太低,对颈椎都不好,垫错位置更会出问题,短期可能酸痛不舒服,长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。如何枕无忧呢?听听大自然睡眠研究中心专家怎么说。为了更生动的说明什么...

枕头没选对,才最伤颈椎!换上这款超贴合的枕头,一觉到天亮

平时想靠在床头刷刷手机,还能把当成靠垫,枕头下围的弧度正好的环抱住身体,腰部有支撑,靠多久都不容易酸。上班族可以用来当午睡枕,趴着睡不压脸。材质柔软还能减少脸部摩擦,给你完美酣睡体验,下午以饱满的精神状态去冲业绩、谈客户。而且现在入手,两个只要69.9元~平时失眠、颈椎难受、枕头很久没换的粉丝朋友可...

不愧是51年国民大牌!用决明子和乳胶做枕头,放松颈椎,睡得超级香!

它不仅是头枕,也可以是靠枕,办公时腰部没有支撑,可以把它靠在背后,托住你的腰椎,缓解腰部压力。中午休息的时候,拿出来垫在桌子上,它就变成了午睡枕。3、全棉面料舒软亲肤无刺激透气吸汗,拼色设计,简约大方枕芯出众,枕套的面料也不逊色。枕头的背面采用的是新疆长绒棉,之所以选择新疆棉,是因为那里的...

保护腰最好的方式:学会撅屁股!

另外一点需要特别提出的是,开篇博主做家务时候做的「髋铰链」动作其实屁股撅的有点过了(人家是搞笑内容创作者肯定要夸张一些),程度上咱们不要效仿哈!安全、高效、正确的撅屁股,才是好的撅屁股和对屁股好!教你几个小动作,缓解腰痛缓解腰椎间盘突出

睡觉朝哪个方向睡最健康?你躺对了吗?

良好的枕头应该能够适应颈椎的生理曲度,提供适当的支撑(www.e993.com)2024年11月6日。平躺时,颈椎也需要保证舒适的曲度。如果枕头过高,会使颈椎过度屈曲;如果枕头过低,则可能使颈椎过度后仰。这些都可能改变颈椎的正常曲度,对颈椎结构造成压力,影响颈部血液循环,进而可能导致头痛、肩颈酸痛等问题。此外,枕头高度也会影响呼吸,过高或过低的枕头都可能...

这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!

甚至还引起肩颈酸痛、头晕手麻等颈椎问题所以提\高睡\眠质量至关重要除了培养规律作息外想要睡得舒服,安稳一个舒服的枕头必不可少哪怕少喝几杯咖啡,少吃几份大餐也要买一个能让自己睡的安稳、舒服的枕头一个好的枕头,不仅可以提\高睡\眠质量...

越睡越累?换个姿势试试

仰卧位仰卧位时,大家应将枕头放置于整个颈椎的后侧,以起到支撑作用。很多人在仰卧位时,腰部和床的空隙过大,导致身体无法放松。这类人群可以在膝盖下方垫一个枕头,以减少脊椎压力,并支撑背部的自然曲线。侧卧位侧卧位时,大家可以在双膝间夹一个硬枕,保证骨盆和腰椎处于中立位,以免上侧髋关节周围的组织被过度牵拉...

平躺在玉石上睡觉对身体有好处吗?女性适用吗?

2.枕垫的席垫舒适度:a.玉石枕垫通常采用玉石、木材、麻绳等天然材料***,具有一定的症状硬度和稳固性。因此,相对于传统的老人软枕头,玉石枕垫可能更适合喜欢硬质床具的过程人使用。b.然而,每个人的更好睡眠偏好和体质差异很大,某些人可能会觉得硬质的在身枕垫不舒适,导致睡眠质量下降。因此,在选择玉石...

性生活能治病不是天方夜谭

性生活能治病吗?答案是肯定的。纽约大学医学中心压力性功能紊乱医疗室主任指出:“美满的性生活对很多病症——头痛、背痛、抑郁症等,都有良好的缓解和抑制作用。”研究表明,性生活能强化免疫系统功能,缓解疼痛,消除压力,对心理健康也颇有益处。道理在于,人们的喜怒哀乐之情同身体健康密切相关,当愤怒、焦虑、紧张、负疚...